Além de mais atenção à própria rotina alimentar e o condicionamento físico, com a chegada de um novo ano, uma meta específica tem aparecido nas listas da maioria dos brasileiros para 2026: investir em cuidados com a saúde mental ao longo dos próximos meses — meta compartilhada por 67% dos entrevistados em um estudo recente, que ouviu os planos e expectativas de centenas de pessoas quando o assunto é bem-estar.
Os dados são da empresa de suplementos alimentares Vhita, que, com o intuito de investigar os hábitos saudáveis da população, traz detalhes sobre as prioridades dos respondentes a partir de janeiro, da relação com o trabalho ao uso de telas e redes sociais no decorrer do ano.
A busca por mais momentos de pausa, atividades para relaxamento e sessões de terapia em 2026, o 4° maior desejo dos ouvidos pela marca, não vem por acaso: este mês, o país celebra o chamado Janeiro Branco — campanha nacional que, desde o dia 1, tem incentivado um olhar mais atento à qualidade de vida emocional, compreendendo que a mente, assim com o corpo, também precisa de cuidados.
Bem-estar: afinal, o que os brasileiros desejam para 2026?
De modo geral, para 2026, os brasileiros ouvidos pela Vhita demonstram uma intenção clara de tornar a rotina mais ativa e equilibrada.
Entre as metas mais citadas pelos entrevistados, ganharam destaque a prática regular de exercícios e atividades físicas (74,6%) e a melhoria da alimentação, com foco em opções mais naturais e menos ultraprocessadas (69,2%). O movimento indica um desejo crescente de fortalecer a saúde por meio de hábitos consistentes, sustentáveis e acessíveis ao dia a dia.
O sono, um dos pilares mais negligenciados do bem-estar, também aparece no centro das prioridades para o novo ano. Quase 7 em cada 10 pessoas (69%) afirmam que querem dormir e descansar melhor em 2026, um dado que reforça a percepção de que a privação de sono segue como um dos grandes desafios atuais. Para muitos, estabelecer uma rotina noturna mais estruturada será fundamental para recuperar energia, foco e qualidade de vida ao longo dos próximos doze meses.
Mas e quanto aos cuidados com a própria saúde mental? Nesse caso, práticas como a terapia, pausas estratégicas, redução do estresse e momentos de autocuidado foram mencionados por 66,4% dos entrevistados.
Soma-se a isso o desejo de 61,8% dos participantes de equilibrar melhor vida pessoal e trabalho — mostrando que, para 2026, os brasileiros buscarão não apenas viver de forma mais saudável, mas organizar uma rotina que diminua a sobrecarga e permita mais bem-estar de forma contínua.
Metodologia
Para compreender as expectativas da população para o novo ano, nas últimas semanas, foram entrevistados 500 respondentes (maiores de 18 anos) residentes em todas as regiões e conectados à internet. O índice de confiabilidade foi de 95%, e a margem de erro foi de 3,3 pontos percentuais.
Ao todo, os ouvidos tiveram acesso ao total de 8 questões, que exploraram seus hábitos saudáveis em 2025, os principais desafios e o que esperam para 2026. A organização das respostas possibilitou a criação de diferentes rankings, nos quais você confere o percentual de cada alternativa apontada pelos entrevistados.
Sobre a Vhita
Fundada em 2015, a Vhita é, hoje, a principal empresa de suplementos alimentares focada em longevidade do país. Com o objetivo de proporcionar mais qualidade de vida e bem-estar aos brasileiros, a marca conta com uma ampla gama de compostos, que vão do ômega 3 e magnésio aos mais diversos tipos de vitaminas. Além de laudos técnicos rigorosos e reputação máxima no site ReclameAqui, a qualidade de seus produtos é garantida por um conselho consultivo de especialistas — que reforçam a credibilidade da Vhita entre os consumidores, bem como o compromisso da companhia com a saúde baseada na ciência.
Siga o Acorda Cidade no Google Notícias e receba os principais destaques do dia. Participe também dos nossos canais no WhatsApp e YouTube e no grupo de Telegram.
