{"id":100630,"date":"2025-09-11T17:30:02","date_gmt":"2025-09-11T20:30:02","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=100630"},"modified":"2025-09-11T17:30:02","modified_gmt":"2025-09-11T20:30:02","slug":"medico-e-naturopata-aponta-praticas-naturais-que-podem-contribuir-para-a-reducao-de-estresse-no-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=100630","title":{"rendered":"M\u00e9dico e naturopata aponta pr\u00e1ticas naturais que podem contribuir para a redu\u00e7\u00e3o de estresse no corpo"},"content":{"rendered":"
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\"Forma\u00e7\u00e3o
Foto: Divulga\u00e7\u00e3o <\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Durante o Setembro Amarelo, m\u00eas de conscientiza\u00e7\u00e3o sobre a sa\u00fade mental, ganha relev\u00e2ncia o debate sobre formas acess\u00edveis de cuidar do bem-estar emocional. O estresse, cada vez mais presente na vida moderna, est\u00e1 entre os principais fatores que desencadeiam quadros de ansiedade e depress\u00e3o. <\/p>\n

Para mostrar que o bem-estar pode estar em escolhas simples e naturais, naturopata \u00c1ureo Augusto, morador do Vale do Cap\u00e3o h\u00e1 mais de 40 anos, revela cinco pr\u00e1ticas que ajudam a aliviar a press\u00e3o do dia a dia e cultivar mais leveza no corpo e na mente.<\/p>\n

\"Aureo
Foto: Divulga\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n
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  1. Invista em uma alimenta\u00e7\u00e3o natural e integral<\/strong>
    Adotar uma dieta baseada em frutas, legumes e cereais fortalece a microbiota intestinal. \u201cQuando equilibrada, a microbiota produz subst\u00e2ncias essenciais para o nosso humor, como a serotonina. Esse simples cuidado ajuda a manter a mente mais est\u00e1vel e a reduzir a sensa\u00e7\u00e3o de ansiedade\u201d, explica o naturopata \u00c1ureo Augusto.<\/li>\n
  2. Pratique a respira\u00e7\u00e3o consciente<\/strong>
    Exerc\u00edcios simples de respira\u00e7\u00e3o podem acalmar a mente e trazer presen\u00e7a para o momento atual, combatendo a ansiedade que, muitas vezes, est\u00e1 ligada a medos sobre o futuro. \u201cRespirar conscientemente \u00e9 um dos exerc\u00edcios mais acess\u00edveis e eficazes que temos. A pr\u00e1tica nos coloca no presente e ajuda a acalmar a mente\u201d, recomenda.<\/li>\n
  3. Fa\u00e7a uso de plantas medicinais com orienta\u00e7\u00e3o profissional<\/strong>
    A fitoterapia, parte central da naturopatia, utiliza plantas com propriedades terap\u00eauticas reconhecidas h\u00e1 mil\u00eanios. \u201cFolhas de maracuj\u00e1, folhas de mangueira e cascas de laranja s\u00e3o plantas simples, que encontramos com facilidade no Brasil, e que podem trazer al\u00edvio em momentos de ansiedade ou at\u00e9 quando o estresse provoca taquicardia\u201d, orienta o especialista que refor\u00e7a tamb\u00e9m a import\u00e2ncia do acompanhamento no uso. \u201cAs plantas medicinais s\u00e3o maravilhosas, mas precisam ser usadas com orienta\u00e7\u00e3o profissional, nunca de forma aleat\u00f3ria\u201d, alerta.<\/li>\n
  4. Use a \u00e1gua como aliada no relaxamento<\/strong>
    A hidroterapia \u2014 tratamento com \u00e1gua \u2014 pode ser uma grande aliada no combate ao estresse. Uma pr\u00e1tica que ajuda nesse processo \u00e9 o banho de assento frio, que combina est\u00edmulo f\u00edsico e relaxamento. \u201cEsse procedimento simples, feito antes de dormir, ajuda a acalmar o corpo e a mente. E, se for acompanhado de um ch\u00e1 quentinho de camomila, os resultados s\u00e3o ainda melhores\u201d, aconselha o m\u00e9dico, que no seu canal no YouTube, compartilha v\u00eddeos com orienta\u00e7\u00f5es e dicas voltadas \u00e0 promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade com foco na naturopatia.<\/li>\n
  5. Aposte em alimentos anti-inflamat\u00f3rios<\/strong>
    O estresse cr\u00f4nico provoca inflama\u00e7\u00f5es no organismo. Para combater esse efeito, \u00e9 importante incluir no card\u00e1pio alimentos com propriedades anti-inflamat\u00f3rias, como frutas, legumes, nozes e sementes de chia. \u201cEsses alimentos ajudam a proteger o organismo dos efeitos nocivos do estresse cont\u00ednuo e fortalecem o sistema imunol\u00f3gico\u201d, conclui \u00c1ureo Augusto.<\/li>\n<\/ol>\n

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    \"Forma\u00e7\u00e3o
    Foto: Divulga\u00e7\u00e3o <\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

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