{"id":102151,"date":"2025-09-25T09:26:11","date_gmt":"2025-09-25T12:26:11","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=102151"},"modified":"2025-09-25T09:26:11","modified_gmt":"2025-09-25T12:26:11","slug":"primavera-exige-atencao-redobrada-a-saude-respiratoria-saiba-mais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=102151","title":{"rendered":"Primavera exige aten\u00e7\u00e3o redobrada \u00e0 sa\u00fade respirat\u00f3ria; saiba mais"},"content":{"rendered":"
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\"gripe\"
Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

A primavera \u00e9 uma esta\u00e7\u00e3o que traz dias mais longos, clima agrad\u00e1vel e o florescer da natureza, mas tamb\u00e9m desafios para a sa\u00fade. As mudan\u00e7as de temperatura, a maior concentra\u00e7\u00e3o de p\u00f3len no ar e altera\u00e7\u00f5es nos h\u00e1bitos alimentares podem impactar o bem-estar.<\/p>\n

Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade, estima-se que 35% da popula\u00e7\u00e3o mundial sofram algum tipo de alergia, e esse n\u00famero tende a subir. A fisioterapeuta Ana Cristina Tavares Silveira Santos, especialista em fisioterapia respirat\u00f3ria, explica que muitas plantas (gram\u00edneas, \u00e1rvores e flores) liberam p\u00f3len na primavera, elevando a concentra\u00e7\u00e3o de part\u00edculas alerg\u00eanicas suspensas no ar. Com o clima mais quente e seco, as temperaturas sobem e a umidade relativa do ar cai, favorecendo a irrita\u00e7\u00e3o das vias a\u00e9reas.<\/p>\n

\u201cA combina\u00e7\u00e3o de p\u00f3len e ar seco agrava quadros de rinite al\u00e9rgica, asma e bronquite, j\u00e1 que aumenta a inflama\u00e7\u00e3o das vias a\u00e9reas e a hiperresponsividade br\u00f4nquica. Os sintomas al\u00e9rgicos, como espirros, tosse, chiado e falta de ar, tendem a se intensificar nesta \u00e9poca\u201d, diz a professora do curso de Fisioterapia da Est\u00e1cio Volta Redonda, observando que o p\u00f3len \u00e9 reconhecido pelo sistema imunol\u00f3gico como \u2018invasor\u2019, levando \u00e0 libera\u00e7\u00e3o de histamina e mediadores inflamat\u00f3rios, desencadeando congest\u00e3o nasal, espirros, coceira e broncoconstri\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Os sintomas mais comuns s\u00e3o espirros; congest\u00e3o nasal; coriza clara; coceira no nariz, garganta e olhos; olhos vermelhos e lacrimejantes; tosse seca e falta de ar (em casos de asma). Para evitar crises al\u00e9rgicas causadas pelo p\u00f3len, a dica da fisioterapeuta \u00e9 evitar ambientes abertos em dias secos e com muito vento, lavar o rosto e trocar de roupa ao chegar da rua, usar \u00f3culos de sol e m\u00e1scaras em locais de alta poliniza\u00e7\u00e3o e lavar as narinas com solu\u00e7\u00e3o salina.<\/p>\n

\u201cN\u00e3o \u00e9 recomendado manter as janelas abertas durante o dia, quando a concentra\u00e7\u00e3o de p\u00f3len \u00e9 maior. O melhor \u00e9 ventilar os ambientes no in\u00edcio da manh\u00e3 ou \u00e0 noite, em hor\u00e1rios de menor concentra\u00e7\u00e3o\u201d, aconselha. J\u00e1 as atividades f\u00edsicas ao ar livre s\u00e3o indicadas, pois o exerc\u00edcio melhora a fun\u00e7\u00e3o pulmonar e contribui para o bem-estar geral. A dica \u00e9 praticar cedo ou ap\u00f3s a chuva, evitar hor\u00e1rios de alta poliniza\u00e7\u00e3o e usar m\u00e1scara em \u00e1reas com muita vegeta\u00e7\u00e3o. De acordo com a profissional, crian\u00e7as e idosos merecem aten\u00e7\u00e3o redobrada por serem mais vulner\u00e1veis \u00e0s mudan\u00e7as do clima e \u00e0 alta concentra\u00e7\u00e3o de p\u00f3len.<\/p>\n

Exerc\u00edcios respirat\u00f3rios ajudam aliviar sintomas e prevenir crises<\/strong><\/p>\n

Ana Cristina salienta que o acompanhamento com um fisioterapeuta especializado em fisioterapia respirat\u00f3ria faz toda diferen\u00e7a, auxiliando no controle de sintomas, preven\u00e7\u00e3o de crises e melhora da qualidade de vida. \u201dHoje temos recursos fisioter\u00e1picos, como o laser, que acelera a resposta de defesa do organismo frente a um processo inflamat\u00f3rio, trazendo mais efic\u00e1cia e rapidez no tratamento das doen\u00e7as respirat\u00f3rias\u201d.<\/p>\n

A profissional d\u00e1 dicas de exerc\u00edcios respirat\u00f3rios que podem ser realizados com o objetivo de ajudar a aliviar sintomas al\u00e9rgicos ou prevenir crises durante a primavera.<\/p>\n

1-Respira\u00e7\u00e3o diafragm\u00e1tica, que ajuda a ampliar a ventila\u00e7\u00e3o pulmonar, reduzir o esfor\u00e7o respirat\u00f3rio e promover relaxamento. Como fazer:<\/strong><\/p>\n