{"id":105109,"date":"2025-10-18T15:05:14","date_gmt":"2025-10-18T18:05:14","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=105109"},"modified":"2025-10-18T15:05:14","modified_gmt":"2025-10-18T18:05:14","slug":"calor-intenso-descubra-5-praticas-integrativas-para-enfrentar-a-menopausa-com-leveza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=105109","title":{"rendered":"Calor intenso? Descubra 5 pr\u00e1ticas integrativas para enfrentar a menopausa com leveza"},"content":{"rendered":"
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Foto: Divulga\u00e7\u00e3o\/Secom\/PMFS<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

De repente, o corpo esquenta, o calor sobe e a sensa\u00e7\u00e3o \u00e9 de total desconforto. Conhecido como fogacho, essa onda de calor marca a chegada da menopausa. Junto a ele, podem aparecer noites mal dormidas, mudan\u00e7as de humor, ganho de peso e o inc\u00f4modo da secura vaginal. Essa etapa, que faz parte do climat\u00e9rio, anuncia o fim do ciclo menstrual e o in\u00edcio de uma nova fase da vida feminina \u2014 um per\u00edodo de transforma\u00e7\u00f5es que ainda \u00e9 cercado por d\u00favidas, mitos e muitas inseguran\u00e7as. \u201cA maior parte das pessoas desconhecem praticamente tudo o que diz respeito \u00e0 fisiologia do climat\u00e9rio.<\/p>\n

Muitas mulheres, infelizmente, desconhecem a fisiologia do ciclo menstrual e entendem que a menopausa \u00e9 um momento sempre desagrad\u00e1vel que corresponde \u00e0 supress\u00e3o da menstrua\u00e7\u00e3o. Isso \u00e9 muito pouco diante da complexidade e beleza do universo feminino\u201d, destaca o m\u00e9dico e naturopata Aureo Augusto.<\/p>\n

No dia 18 de outubro, \u00e9 comemorado o Dia Mundial da Menopausa. Para tornar essa transi\u00e7\u00e3o mais leve, os naturopatas \u00c1ureo Augusto e Maria Helena Santana apresentam cinco m\u00e9todos capazes de aliviar os sintomas da menopausa. Baseadas em pr\u00e1ticas integrativas, essas orienta\u00e7\u00f5es prop\u00f5em uma reconex\u00e3o com o pr\u00f3prio corpo e esp\u00edrito, ajudando a mulher a atravessar essa fase com mais equil\u00edbrio e bem-estar.<\/p>\n

1 \u2013 Preven\u00e7\u00e3o: Primeiro passo para um climat\u00e9rio mais tranquilo<\/strong><\/p>\n

Manter um estilo de vida que privilegie uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em frutas e legumes, que reconhe\u00e7a o valor da atividade f\u00edsica regular, que avalie positivamente momentos de reflex\u00e3o e de respira\u00e7\u00e3o consciente, contribui bastante para um climat\u00e9rio mais confort\u00e1vel. Por exemplo, mulheres que tenham uma alimenta\u00e7\u00e3o vegetariana tendem a ter menos sintomas desagrad\u00e1veis neste per\u00edodo. Os cuidados com a menopausa come\u00e7am muito antes da poss\u00edvel manifesta\u00e7\u00e3o dos desconfortos.<\/p>\n

2- Hidroterapia: \u00c1gua como aliada<\/strong><\/p>\n

O uso externo da \u00e1gua, principalmente fria, contribui para a estimula\u00e7\u00e3o da circula\u00e7\u00e3o cut\u00e2nea. Isso traz benef\u00edcios para a pele, na presen\u00e7a de um maior aporte sangu\u00edneo na regi\u00e3o favorecendo o sua vitalidade. Mas tamb\u00e9m o organismo como um todo ser\u00e1 beneficiado, porque a pele \u00e9 como um terceiro rim que contribui para retirada de subst\u00e2ncias inadequadas do corpo. Temos procedimentos como ablu\u00e7\u00f5es com \u00e1gua gelada e altern\u00e2ncia de vapor e \u00e1gua gelada na pele, capazes de aumentar a presen\u00e7a de sangue na pele. Aquelas pessoas que sofrem com os fogachos (ou calores) ser\u00e3o as mais beneficiadas.<\/p>\n

3- Fitoterapia: o poder das plantas no equil\u00edbrio hormonal feminino:<\/strong><\/p>\n

S\u00e3o numerosas as plantas que podem auxiliar a mulher deixar de sentir desconfortos. Exemplo de algumas plantas: folha da amora, artem\u00edsia, uxi amarelo, trevo vermelho, agnocasto, maca peruana, salvia etc. Evidentemente o uso das plantas isoladamente ou combinadas com outras deve ser adaptado a cada caso espec\u00edfico.<\/p>\n

3- A necessidade do exerc\u00edcio f\u00edsico:<\/strong><\/p>\n

A mulher que pratica atividade f\u00edsica regularmente, sem excessos, estar\u00e1 estimulando a calcifica\u00e7\u00e3o \u00f3ssea al\u00e9m de contribuir para uma melhor circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/p>\n

5- A fam\u00edlia como rede de apoio:<\/strong><\/p>\n

A naturopatia reconhece que somos seres sociais e culturais. Muita coisa das rea\u00e7\u00f5es da mulher ao climat\u00e9rio tem a ver com a cultura em que ela vive. A naturopatia leva isto em considera\u00e7\u00e3o e convida o esposo, os filhos e as filhas a entenderem aquele tr\u00e2nsito que a mulher est\u00e1 passando, para apoi\u00e1-la da forma adequada, marcando presen\u00e7a amorosa ao seu lado com disponibilidade de escuta.<\/p>\n

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Naturopatas, m\u00e9dico \u00c1ureo Augusto e enfermeira Maria Helena Santana indicam pr\u00e1ticas integrativas que podem aliviar o processo da menopausa.<\/p><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":105110,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,9,6,57,56,10],"tags":[],"class_list":["post-105109","post","type-post","status-publish","format-gallery","has-post-thumbnail","hentry","category-bahia","category-brasil","category-feira-de-santana","category-mundo","category-policia","category-politica","post_format-post-format-gallery"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Idosas-centro-de-convivencia-Dona-Zazinha.jpg",640,426,false],"thumbnail":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Idosas-centro-de-convivencia-Dona-Zazinha-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Idosas-centro-de-convivencia-Dona-Zazinha-300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Idosas-centro-de-convivencia-Dona-Zazinha.jpg",640,426,false],"large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Idosas-centro-de-convivencia-Dona-Zazinha.jpg",640,426,false],"1536x1536":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Idosas-centro-de-convivencia-Dona-Zazinha.jpg",640,426,false],"2048x2048":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Idosas-centro-de-convivencia-Dona-Zazinha.jpg",640,426,false],"chromenews-featured":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Idosas-centro-de-convivencia-Dona-Zazinha.jpg",640,426,false],"chromenews-large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Idosas-centro-de-convivencia-Dona-Zazinha.jpg",640,426,false],"chromenews-medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Idosas-centro-de-convivencia-Dona-Zazinha-590x410.jpg",590,410,true]},"author_info":{"display_name":"noticiasbahia360.com.br","author_link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?author=1"},"category_info":"Bahia<\/a> Brasil<\/a> Feira de Santana<\/a> Mundo<\/a> Pol\u00edcia<\/a> Pol\u00edtica<\/a>","tag_info":"Pol\u00edtica","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/105109","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=105109"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/105109\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/105110"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=105109"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=105109"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=105109"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}