{"id":105261,"date":"2025-10-20T09:40:31","date_gmt":"2025-10-20T12:40:31","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=105261"},"modified":"2025-10-20T09:40:31","modified_gmt":"2025-10-20T12:40:31","slug":"enem-2025-especialista-da-dicas-para-manter-o-foco-sem-sobrecargas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=105261","title":{"rendered":"Enem 2025: especialista d\u00e1 dicas para manter o foco sem sobrecargas"},"content":{"rendered":"
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Foto: Divulga\u00e7\u00e3o <\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

A menos de um m\u00eas do Exame Nacional do Ensino M\u00e9dio<\/a> (Enem) 2025, \u00e9 comum que o estresse e a ansiedade aumentem entre os estudantes. A press\u00e3o por resultados, a rotina intensa de estudos e a sensa\u00e7\u00e3o de que ainda falta revisar muita coisa podem prejudicar o foco e, consequentemente, o desempenho.<\/p>\n

Segundo Juliana Onias, gerente regional de Opera\u00e7\u00f5es da Share Student Living, que atua com estudantes nos estados de S\u00e3o Paulo e do Rio Grande do Sul, o grande desafio agora \u00e9 manter o equil\u00edbrio entre foco e descanso. \u201c\u00c9 natural querer compensar o que n\u00e3o foi estudado, mas o c\u00e9rebro precisa de pausas para consolidar o aprendizado. Excesso de estudo sem descanso reduz a produtividade e aumenta o risco de bloqueios mentais\u201d, explica.<\/p>\n

Para ajudar os estudantes neste per\u00edodo, a especialista preparou 4 dicas essenciais. Confira:<\/p>\n

1 \u2013 Organiza\u00e7\u00e3o e foco no essencial<\/strong><\/h2>\n

A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 priorizar os temas mais recorrentes nas provas e deixar de lado a tentativa de aprender tudo. \u201cUm cronograma realista, com revis\u00f5es curtas e intervalos regulares, \u00e9 mais eficaz do que longas maratonas de estudo\u201d, afirma. Ela refor\u00e7a que o uso de t\u00e9cnicas simples, como o m\u00e9todo Pomodoro (25 minutos de foco + 5 minutos de descanso), pode ajudar a manter a concentra\u00e7\u00e3o sem sobrecarregar o corpo e a mente.<\/p>\n

2 \u2013 Cuidado com o ambiente<\/strong><\/h2>\n

A forma como o estudante organiza o espa\u00e7o tamb\u00e9m interfere no desempenho. \u201cUm ambiente bem iluminado, ventilado e livre de distra\u00e7\u00f5es ajuda o c\u00e9rebro a entrar no modo de foco\u201d, orienta. Mesmo quem divide apartamento ou mora em rep\u00fablica pode adaptar o local. \u201cTer acesso a salas de estudos com espa\u00e7os individuais, ou um cantinho fixo de estudos dentro do pr\u00f3prio lar, cria um sinal mental de concentra\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, pequenos rituais, como desligar o celular e come\u00e7ar sempre no mesmo hor\u00e1rio, fazem diferen\u00e7a\u201d, complementa.<\/p>\n

3 \u2013 Alimenta\u00e7\u00e3o, sono e pausas fazem parte do estudo<\/strong><\/h2>\n

Al\u00e9m da organiza\u00e7\u00e3o, h\u00e1bitos de bem-estar tamb\u00e9m interferem diretamente no resultado. \u201cN\u00e3o adianta estudar dez horas seguidas se o corpo est\u00e1 esgotado. O sono e a alimenta\u00e7\u00e3o s\u00e3o fundamentais para que o aprendizado se consolide\u201d, ressalta. Ela recomenda refei\u00e7\u00f5es leves, boa hidrata\u00e7\u00e3o e evitar estimulantes em excesso, como cafe\u00edna, nas v\u00e9speras do exame.<\/p>\n

4 \u2013 Bem-estar coletivo ajuda no foco individual<\/strong><\/h2>\n

O ambiente social tamb\u00e9m tem papel importante no bem-estar e na produtividade. \u201cEstudantes que convivem em espa\u00e7os com estrutura, apoio e senso de comunidade tendem a lidar melhor com a press\u00e3o. Estar rodeado de pessoas que vivem o mesmo momento cria motiva\u00e7\u00e3o e seguran\u00e7a emocional\u201d, afirma a especialista.<\/p>\n

Segunda Juliana, o sucesso no Enem e nos estudos de forma geral depende tanto do preparo intelectual quanto da sa\u00fade emocional. \u201cProdutividade n\u00e3o \u00e9 fazer mais, \u00e9 fazer bem. Quem aprende a respeitar seus limites chega ao dia da prova com mais confian\u00e7a e clareza mental\u201d, conclui.<\/p>\n

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Foto: Divulga\u00e7\u00e3o <\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Exaust\u00e3o, ansiedade e excesso de estudo podem atrapalhar o desempenho; Especialista da Share Student Living explica como organizar rotina e preservar o bem-estar antes da prova.<\/p><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":105262,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,9,6,57,56,10],"tags":[],"class_list":["post-105261","post","type-post","status-publish","format-gallery","has-post-thumbnail","hentry","category-bahia","category-brasil","category-feira-de-santana","category-mundo","category-policia","category-politica","post_format-post-format-gallery"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Foto-Enem-Prova-Divulgacao.jpg",627,554,false],"thumbnail":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Foto-Enem-Prova-Divulgacao-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Foto-Enem-Prova-Divulgacao-300x265.jpg",300,265,true],"medium_large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Foto-Enem-Prova-Divulgacao.jpg",627,554,false],"large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Foto-Enem-Prova-Divulgacao.jpg",627,554,false],"1536x1536":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Foto-Enem-Prova-Divulgacao.jpg",627,554,false],"2048x2048":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Foto-Enem-Prova-Divulgacao.jpg",627,554,false],"chromenews-featured":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Foto-Enem-Prova-Divulgacao.jpg",627,554,false],"chromenews-large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Foto-Enem-Prova-Divulgacao.jpg",627,554,false],"chromenews-medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Foto-Enem-Prova-Divulgacao-590x410.jpg",590,410,true]},"author_info":{"display_name":"noticiasbahia360.com.br","author_link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?author=1"},"category_info":"Bahia<\/a> Brasil<\/a> Feira de Santana<\/a> Mundo<\/a> Pol\u00edcia<\/a> Pol\u00edtica<\/a>","tag_info":"Pol\u00edtica","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/105261","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=105261"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/105261\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/105262"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=105261"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=105261"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=105261"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}