{"id":105566,"date":"2025-10-22T08:18:19","date_gmt":"2025-10-22T11:18:19","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=105566"},"modified":"2025-10-22T08:18:19","modified_gmt":"2025-10-22T11:18:19","slug":"corrida-para-criancas-e-uma-pratica-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=105566","title":{"rendered":"Corrida para crian\u00e7as \u00e9 uma pr\u00e1tica saud\u00e1vel?"},"content":{"rendered":"
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Foto: Freepik <\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

A corrida tem conquistado cada vez mais espa\u00e7o entre as fam\u00edlias brasileiras, e n\u00e3o apenas entre os adultos. Nos \u00faltimos anos, eventos esportivos voltados ao p\u00fablico infantil se multiplicaram, impulsionados pelo desejo dos pais de incentivar h\u00e1bitos saud\u00e1veis desde cedo. Mas, com essa nova tend\u00eancia, surge uma quest\u00e3o importante: ser\u00e1 que as crian\u00e7as est\u00e3o preparadas para encarar longas dist\u00e2ncias?<\/p>\n

Segundo o\u00a0ortopedista pedi\u00e1trico da Cl\u00ednica CICV, Walter Guimar\u00e3es Cova Neto<\/strong>, a resposta depende de diversos fatores, como idade, preparo f\u00edsico e intensidade do treino. \u201cCrian\u00e7as podem e devem ser estimuladas a se movimentar, mas \u00e9 preciso respeitar o tempo do corpo em desenvolvimento. O que deve prevalecer \u00e9 o car\u00e1ter l\u00fadico e saud\u00e1vel da corrida, e n\u00e3o a busca por performance\u201d, explica.<\/p>\n

A pr\u00e1tica precoce e cont\u00ednua da corrida vem sendo associada a um aumento de casos de les\u00f5es musculoesquel\u00e9ticas, especialmente a doen\u00e7a de Sever, inflama\u00e7\u00e3o no calcanhar, e a doen\u00e7a de Osgood-Schlatter, comum na adolesc\u00eancia, que causa dor e incha\u00e7o na regi\u00e3o abaixo da r\u00f3tula. \u201cEssas condi\u00e7\u00f5es est\u00e3o relacionadas ao impacto repetitivo em estruturas ainda em crescimento. Al\u00e9m da dor, podem causar inflama\u00e7\u00e3o e at\u00e9 deformidades \u00f3sseas se n\u00e3o houver pausa adequada\u201d, destaca o ortopedista.<\/p>\n

Apesar dos riscos quando mal conduzida, os benef\u00edcios da corrida na inf\u00e2ncia s\u00e3o ineg\u00e1veis. A pr\u00e1tica ajuda a desenvolver a coordena\u00e7\u00e3o motora, melhora o equil\u00edbrio e a resist\u00eancia cardiovascular, fortalece m\u00fasculos e ossos e ainda contribui para o controle do peso e da glicemia, prevenindo doen\u00e7as como obesidade e diabetes tipo 2. De acordo com o m\u00e9dico, o ideal \u00e9 que a corrida seja introduzida de forma gradual e com foco recreativo. \u201cProvas de 5 km devem ser reservadas para adolescentes a partir dos 14 anos, e dist\u00e2ncias maiores apenas para maiores de 18\u201d, recomenda.<\/p>\n

Entre as principais orienta\u00e7\u00f5es aos pais est\u00e3o ouvir as queixas das crian\u00e7as, manter um registro das atividades e alternar modalidades para evitar sobrecarga. Sinais como dor persistente nos joelhos, canelas ou calcanhares, incha\u00e7o, rigidez nos movimentos, cansa\u00e7o excessivo ou falta de motiva\u00e7\u00e3o indicam que o corpo precisa de descanso e de uma avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n

\u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico deve promover sa\u00fade, e n\u00e3o risco. A corrida, quando bem orientada, \u00e9 uma aliada poderosa no crescimento e no desenvolvimento global da crian\u00e7a\u201d, destaca Walter.<\/p>\n

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