{"id":107439,"date":"2025-11-05T09:10:19","date_gmt":"2025-11-05T12:10:19","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=107439"},"modified":"2025-11-05T09:10:19","modified_gmt":"2025-11-05T12:10:19","slug":"climaterio-atinge-17-milhoes-de-mulheres-no-brasil-e-chama-atencao-a-fase-de-transicao-da-menopausa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=107439","title":{"rendered":"Climat\u00e9rio atinge 17 milh\u00f5es de mulheres no Brasil e chama aten\u00e7\u00e3o \u00e0 fase de transi\u00e7\u00e3o da menopausa"},"content":{"rendered":"
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\"menopausa\"
Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o <\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Segundo dados do IBGE, cerca de 17 milh\u00f5es de mulheres no Brasil, entre 40 e 65 anos, encontram-se no climat\u00e9rio, a fase de transi\u00e7\u00e3o da vida reprodutiva para a n\u00e3o-reprodutiva. As principais queixas do per\u00edodo incluem fogachos (ondas de calor mais comuns na menopausa), ins\u00f4nia, altera\u00e7\u00f5es do humor, altera\u00e7\u00f5es cognitivas e, mais tarde, o ressecamento vaginal. Mas o quadro vai muito al\u00e9m desses sintomas e afeta de forma multidimensional o bem-estar f\u00edsico e emocional.<\/p>\n

\u201cO climat\u00e9rio n\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a, \u00e9 um per\u00edodo da vida da mulher que exige olhar integral. Identificar os sinais precocemente permite atuar melhor e preservar qualidade de vida\u201d, explica a ginecologista e professora da Afya Educa\u00e7\u00e3o M\u00e9dica Recife, Maria Carolina Valen\u00e7a.<\/p>\n

\u201cCada mulher vivencia o climat\u00e9rio de forma singular e a abordagem deve considerar estilo de vida, alimenta\u00e7\u00e3o, vacina\u00e7\u00e3o, sa\u00fade \u00f3ssea, cardiovascular e mental, al\u00e9m da reposi\u00e7\u00e3o hormonal, quando indicada\u201d, acrescenta.<\/p>\n

Diante desse cen\u00e1rio, especialistas refor\u00e7am a necessidade de aten\u00e7\u00e3o m\u00e9dica especializada, educa\u00e7\u00e3o em sa\u00fade e pol\u00edticas que integrem o cuidado com o climat\u00e9rio \u00e0 rotina da aten\u00e7\u00e3o b\u00e1sica. Confira dicas da dra. Carolina:<\/p>\n

1. Mantenha acompanhamento m\u00e9dico regular<\/strong><\/p>\n

O climat\u00e9rio pode trazer altera\u00e7\u00f5es hormonais que impactam o cora\u00e7\u00e3o, os ossos e o metabolismo. Consultas regulares com ginecologista ou endocrinologista ajudam a identificar precocemente sintomas e definir estrat\u00e9gias personalizadas de cuidado, incluindo reposi\u00e7\u00e3o hormonal, quando indicada;<\/p>\n

2. Cuide da alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

Prefira uma dieta rica em frutas, verduras, gr\u00e3os integrais e fontes de c\u00e1lcio e vitamina D. Alimentos ultraprocessados, ricos em a\u00e7\u00facar e gorduras saturadas, podem agravar sintomas como ondas de calor e aumentar o risco de ganho de peso e doen\u00e7as cardiovasculares;<\/p>\n

3. Pratique atividade f\u00edsica regularmente<\/strong><\/p>\n

Exerc\u00edcios aer\u00f3bicos e de for\u00e7a contribuem para o controle do peso, melhoram o humor e o equil\u00edbrio, e preservam a densidade \u00f3ssea, reduzindo o risco de quedas, osteoporose, preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares. Atividades como caminhada, pilates e muscula\u00e7\u00e3o s\u00e3o boas op\u00e7\u00f5es;<\/p>\n

4. Cuide da sa\u00fade mental<\/strong><\/p>\n

Oscila\u00e7\u00f5es hormonais podem causar irritabilidade, ansiedade, ins\u00f4nia e epis\u00f3dios de esquecimentos, popularmente chamados de \u201cn\u00e9voa mental\u201d. Estrat\u00e9gias como psicoterapia, medita\u00e7\u00e3o e boas pr\u00e1ticas de sono ajudam a controlar o estresse e a melhorar a qualidade de vida nessa fase;<\/p>\n

5. Fale sobre o tema e busque informa\u00e7\u00e3o de qualidade<\/strong><\/p>\n

O climat\u00e9rio ainda \u00e9 um tabu para muitas mulheres. Conversar com profissionais de sa\u00fade e outras mulheres que vivenciam o mesmo momento ajuda a reduzir a inseguran\u00e7a e a encontrar apoio. Informa\u00e7\u00e3o \u00e9 a melhor aliada para atravessar essa fase com autoconhecimento e bem-estar.<\/p>\n

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\"menopausa\"
Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o <\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

As principais queixas do per\u00edodo incluem fogachos, ins\u00f4nia, altera\u00e7\u00f5es do humor, altera\u00e7\u00f5es cognitivas e, mais tarde, o ressecamento vaginal.<\/p><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":107440,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,9,6,57,56,10],"tags":[],"class_list":["post-107439","post","type-post","status-publish","format-gallery","has-post-thumbnail","hentry","category-bahia","category-brasil","category-feira-de-santana","category-mundo","category-policia","category-politica","post_format-post-format-gallery"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mulher-idosa-mulheres-menopausa-foto-reproducao-.png",1200,800,false],"thumbnail":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mulher-idosa-mulheres-menopausa-foto-reproducao--150x150.png",150,150,true],"medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mulher-idosa-mulheres-menopausa-foto-reproducao--300x200.png",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mulher-idosa-mulheres-menopausa-foto-reproducao--768x512.png",640,427,true],"large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mulher-idosa-mulheres-menopausa-foto-reproducao--1024x683.png",640,427,true],"1536x1536":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mulher-idosa-mulheres-menopausa-foto-reproducao-.png",1200,800,false],"2048x2048":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mulher-idosa-mulheres-menopausa-foto-reproducao-.png",1200,800,false],"chromenews-featured":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mulher-idosa-mulheres-menopausa-foto-reproducao--1024x683.png",1024,683,true],"chromenews-large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mulher-idosa-mulheres-menopausa-foto-reproducao--825x575.png",825,575,true],"chromenews-medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mulher-idosa-mulheres-menopausa-foto-reproducao--590x410.png",590,410,true]},"author_info":{"display_name":"noticiasbahia360.com.br","author_link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?author=1"},"category_info":"Bahia<\/a> Brasil<\/a> Feira de Santana<\/a> Mundo<\/a> Pol\u00edcia<\/a> Pol\u00edtica<\/a>","tag_info":"Pol\u00edtica","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/107439","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=107439"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/107439\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/107440"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=107439"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=107439"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=107439"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}