{"id":108226,"date":"2025-11-11T10:00:56","date_gmt":"2025-11-11T13:00:56","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=108226"},"modified":"2025-11-11T10:00:56","modified_gmt":"2025-11-11T13:00:56","slug":"conheca-edson-rene-baiano-de-79-anos-que-faz-mais-de-1h-de-prancha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=108226","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a Edson Ren\u00ea, baiano de 79 anos que faz mais de 1h de prancha"},"content":{"rendered":"
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Edson Ren\u00ea | Foto: Kaio Vin\u00edcius\/ Acorda Cidade<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Exemplo de for\u00e7a e foco, aos 79 anos, o senhor Edson Ren\u00ea chama a aten\u00e7\u00e3o pela capacidade f\u00edsica. Entre os v\u00e1rios exerc\u00edcios que pratica regularmente na academia, h\u00e1 um espec\u00edfico em que ele se destaca e j\u00e1 chegou a realizar por um tempo de 1h1mim: a prancha.<\/p>\n

H\u00e1 cerca de 10 anos, seu Ren\u00ea deixou o pilates, em que fazia 8 minutos de prancha. At\u00e9 alcan\u00e7ar o longo tempo no exerc\u00edcio, chegando a mais de uma hora, ele passou por um longo processo de prepara\u00e7\u00e3o e persist\u00eancia.<\/p>\n

\u201cDois anos para c\u00e1, comecei a me motivar. Fiz 33 minutos, tremia muito, mas continuei. Hoje, especificamente, por incr\u00edvel que pare\u00e7a, eu j\u00e1 fiz 45 minutos sendo filmado. Fiz 1 hora e 1 minuto, e na realidade hoje n\u00e3o tremo mais\u201d, relatou seu Edson Ren\u00ea em entrevista ao Acorda Cidade.<\/p>\n

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Edson Ren\u00ea | Foto: Kaio Vin\u00edcius\/ Acorda Cidade<\/figcaption><\/figure>\n

Nascido em 1946, hoje com 79 anos, uma barriga durinha e um f\u00edsico exemplar, ele conta que n\u00e3o imaginava alcan\u00e7ar um tempo t\u00e3o longo na prancha. Ele destaca ainda os benef\u00edcios do exerc\u00edcio para a sa\u00fade corporal e mental.<\/p>\n

\u201cVoc\u00ea come\u00e7a uma coisa, voc\u00ea pode alcan\u00e7ar o que voc\u00ea quer em seis meses, pode alcan\u00e7ar em dez anos, depende da sua dedica\u00e7\u00e3o. Hoje o meu carro-chefe \u00e9 a prancha\u201d, disse.<\/p>\n

O estudante de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica e estagi\u00e1rio na academia que seu Ren\u00ea frequenta, Henrique Cruz, tem 20 anos e acompanha a rotina de exerc\u00edcios do idoso, quem ele considera uma inspira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

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Henrique Cruz | Foto: Kaio Vin\u00edcius\/ Acorda Cidade<\/figcaption><\/figure>\n

\u201cMe espelho nele. Mesmo na terceira idade, sempre busca aumentar os pesos, sempre se superando. Eu espero chegar aos 79 anos fazendo o mesmo que ele faz. N\u00e3o sei se eu vou conseguir, mas tentar chegar perto sempre\u201d, disse Henrique.<\/p>\n

Al\u00e9m da const\u00e2ncia, a alimenta\u00e7\u00e3o balanceada na hora certa e exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o di\u00e1rios s\u00e3o apontados como benef\u00edcios que contribuem para a resist\u00eancia e o sucesso de Edson Ren\u00ea na academia. \u201cO que voc\u00ea come \u00e9 o que voc\u00ea faz. Atualmente eu fa\u00e7o em casa diariamente uns ritos, \u00e0s 6h30 da manh\u00e3 j\u00e1 me alimentei, \u00e0s 11h j\u00e1 almocei e \u00e0s 19h j\u00e1 jantei\u201d, contou.<\/p>\n

Prancha<\/h2>\n

A prancha \u00e9 um exerc\u00edcio f\u00edsico voltado para o fortalecimento de m\u00fasculos do core (\u00e1rea central do corpo), como o abd\u00f4men, gl\u00fateos, p\u00e9lvis e lombar.<\/p>\n

Em entrevista ao Acorda Cidade, o educador f\u00edsico Jailton Menezes revelou alguns dos benef\u00edcios da prancha, como a melhora do condicionamento f\u00edsico para atividades de corrida e alto impacto. Para ele, seu Ren\u00ea \u00e9 um exemplo a ser seguido, principalmente para os mais jovens.<\/p>\n

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Jailton Menezes | Foto: Kaio Vin\u00edcius\/ Acorda Cidade<\/figcaption><\/figure>\n

\u201c\u00c9 raro ver. Ele tem um vigor f\u00edsico muito grande e muita gente recebe como um incentivo. Hoje, se voc\u00ea coloca os jovens para fazer prancha, eles n\u00e3o querem, v\u00e3o ter dificuldade por conta da posi\u00e7\u00e3o e do tempo de execu\u00e7\u00e3o do exerc\u00edcio\u201d, explicou Jailton Menezes.<\/p>\n

A prancha \u00e9 considerada ainda uma aliada contra sarcopenia (perda progressiva de massa e for\u00e7a muscular, que ocorre principalmente com o envelhecimento), fortalecendo os m\u00fasculos da regi\u00e3o abdominal e das costas.<\/p>\n

Planos para o futuro<\/h2>\n

Para seu Edson Ren\u00ea, o tempo de 1h e 1mim fazendo prancha deve ser o recorde nacional. N\u00e3o h\u00e1 um registro oficial espec\u00edfico no Guinness World Records (autoridade global em quebras de recordes) para a faixa et\u00e1ria de 79 anos.<\/p>\n

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Foto: Kaio Vin\u00edcius\/ Acorda Cidade<\/figcaption><\/figure>\n

Oficialmente, de acordo com o Guinness World, \u201co recorde de maior tempo em posi\u00e7\u00e3o de prancha abdominal (masculino) \u00e9 de 9 horas, 38 minutos e 47 segundos, alcan\u00e7ado por Josef \u0160\u00e1lek em Pilsen, Rep\u00fablica Tcheca, em 20 de maio de 2023\u201d, quando ele tinha 53 anos.<\/p>\n

Edson Ren\u00ea \u00e9 natural de Wagner, na Bahia, mora em Feira de Santana h\u00e1 55 anos e j\u00e1 se considera feirense. Ele pretende aumentar e quebrar o pr\u00f3prio recorde no futuro, realizando o exerc\u00edcio por 2 horas.<\/p>\n

Foco, disciplina, respira\u00e7\u00e3o correta e persist\u00eancia. Essas s\u00e3o dicas importantes deixadas pelo Edson Ren\u00ea para quem pretende realizar a prancha ou qualquer outra atividade f\u00edsica.<\/p>\n

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Foto: Kaio Vin\u00edcius\/ Acorda Cidade<\/figcaption><\/figure>\n

\u201cSem disciplina nada funciona. Tudo na vida \u00e9 sempre procurar os meios e ter bom senso\u201d, refor\u00e7ou Edson Ren\u00ea.<\/p>\n

Veja o v\u00eddeo:<\/strong><\/p>\n

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