{"id":108326,"date":"2025-11-11T20:45:52","date_gmt":"2025-11-11T23:45:52","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=108326"},"modified":"2025-11-11T20:45:52","modified_gmt":"2025-11-11T23:45:52","slug":"como-cuidar-das-articulacoes-e-evitar-dores-com-gestos-simples","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=108326","title":{"rendered":"Como cuidar das articula\u00e7\u00f5es e evitar dores com gestos simples"},"content":{"rendered":"
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\"Joelho\"
Foto: Pixabay<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

As dores nas articula\u00e7\u00f5es deixaram de ser um problema restrito a idosos e passaram a afetar pessoas cada vez mais jovens, segundo levantamento do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade. Estima-se que tr\u00eas em cada dez brasileiros adultos sofram com dores articulares, especialmente nos joelhos, ombros e coluna. O avan\u00e7o do sedentarismo, o aumento do tempo em frente a telas e o excesso de peso est\u00e3o entre os principais fatores que explicam esse crescimento.<\/p>\n

De acordo com a fisioterapeuta Mariana Milazzotto, mestre em Ci\u00eancias M\u00e9dicas, a dor nas articula\u00e7\u00f5es \u00e9 um sinal de alerta que precisa ser avaliado com aten\u00e7\u00e3o. \u201cA dor articular indica que h\u00e1 algo fora do equil\u00edbrio, pode ser sobrecarga, fraqueza muscular ou altera\u00e7\u00f5es posturais. O tratamento eficaz come\u00e7a com um diagn\u00f3stico preciso, que permite identificar a origem real do problema e evitar que ele se torne cr\u00f4nico\u201d, explica.<\/p>\n

Diagn\u00f3stico e crit\u00e9rios de tratamento<\/strong><\/h3>\n

O processo de avalia\u00e7\u00e3o \u00e9 um dos pilares da fisioterapia. Antes de qualquer interven\u00e7\u00e3o, o fisioterapeuta analisa quando a dor come\u00e7ou, o tipo de movimento que causa desconforto e se h\u00e1 hist\u00f3rico de les\u00f5es ou doen\u00e7as associadas, como artrite, artrose ou tendinite. \u201cA dor pode estar no joelho, mas a origem pode ser um desalinhamento da postura ou uma pisada inadequada. Por isso, o olhar cl\u00ednico global \u00e9 essencial\u201d, destaca Mariana.<\/p>\n

A especialista lembra que o tratamento deve ser sempre personalizado e pode incluir diferentes recursos terap\u00eauticos. \u201cO objetivo \u00e9 restaurar a fun\u00e7\u00e3o, reduzir a inflama\u00e7\u00e3o e recuperar a mobilidade. A abordagem pode combinar t\u00e9cnicas manuais, exerc\u00edcios de fortalecimento e orienta\u00e7\u00f5es posturais, com foco em devolver ao paciente o movimento natural e sem dor\u201d, afirma.<\/p>\n

T\u00e9cnicas mais indicadas<\/strong><\/h3>\n

Entre as principais t\u00e9cnicas utilizadas na fisioterapia para dores articulares est\u00e3o:<\/p>\n