{"id":109184,"date":"2025-11-18T11:45:33","date_gmt":"2025-11-18T14:45:33","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=109184"},"modified":"2025-11-18T11:45:33","modified_gmt":"2025-11-18T14:45:33","slug":"ortopedista-explica-erros-mais-cometidos-com-a-coluna-no-dia-a-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=109184","title":{"rendered":"Ortopedista explica erros mais cometidos com a coluna no dia a dia\u00a0"},"content":{"rendered":"
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Com as atividades do dia a dia, muitas pessoas cometem erros de postura, seja durante o trabalho, os estudos, os exerc\u00edcios ou no uso de mochilas e\u00a0bolsas pesadas, celulares e cal\u00e7ados. Isso prejudica a sa\u00fade da coluna e \u00e9 motivo de v\u00e1rias dores. Quando n\u00e3o tratadas, aos poucos, podem causar danos graves na regi\u00e3o.\u00a0<\/p>\n

O ortopedista e professor do curso de Medicina da Uninassau S\u00e3o Lu\u00eds, Caio Vasconcelos, destaca como a sa\u00fade da coluna \u00e9 importante para diversas fun\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

\u00a0\u201cEla funciona como o eixo de sustenta\u00e7\u00e3o do corpo \u2013 protege a medula espinhal, permite movimentos e influencia diretamente fun\u00e7\u00f5es como respira\u00e7\u00e3o, equil\u00edbrio e mobilidade. Ao adotar h\u00e1bitos inadequados, como sentar de forma incorreta, usar o celular com o pesco\u00e7o inclinado, carregar peso de forma errada ou permanecer muito tempo na mesma posi\u00e7\u00e3o, as estruturas dessa regi\u00e3o s\u00e3o sobrecarregadas\u201d, destaca.<\/p>\n

Ficar muito tempo sentado, sobretudo curvado em frente ao computador ou celular, provoca sobrecarga na musculatura e nas articula\u00e7\u00f5es da coluna. Segundo o especialista, isso gera dor, rigidez e at\u00e9 altera\u00e7\u00f5es anat\u00f4micas com o tempo.<\/p>\n

\u00a0O ideal \u00e9 fazer pausas a cada 45-60 minutos, ajustar a tela na altura dos olhos, apoiar bem a lombar e manter os p\u00e9s no ch\u00e3o. J\u00e1 quem trabalha em p\u00e9 precisa alternar o apoio dos p\u00e9s, usar tapetes emborrachados, quando poss\u00edvel, e evitar longos per\u00edodos sem movimenta\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/p>\n

\u201cO pesco\u00e7o foi feito para permanecer alinhado, n\u00e3o inclinado para baixo por horas. Quando olhamos para o celular com a cabe\u00e7a projetada para frente, aumentamos em at\u00e9 cinco vezes o peso sobre a cervical, o que gera dor, tens\u00e3o e at\u00e9 formigamento. Segure o aparelho na altura dos olhos e tente usar apoio para o bra\u00e7o, quando poss\u00edvel. Movimentos simples, como ponte para lombar, prancha, fortalecimento abdominal, exerc\u00edcios de mobilidade da coluna tor\u00e1cica e agachamentos bem orientados, ajudam muito. O foco \u00e9 fortalecer musculaturas estabilizadoras, como gl\u00fateos e abd\u00f4men, e manter o corpo ativo todos os dias\u201d, completa.\u00a0\u00a0<\/p>\n

No caso de cal\u00e7ados, o especialista indica sapatos com bom amortecimento, estabilidade e sem saltos muito altos,\u00a0 o uso prolongado sobrecarrega joelhos, tornozelos e coluna. Para prevenir, \u00e9 recomendado manter uma rotina de exerc\u00edcios, fortalecer o core \u2013 m\u00fasculos do abd\u00f4men e lombar -, alongar regularmente e ajustar o ambiente de trabalho ou estudo para uma postura adequada.<\/p>\n

\u201cSe voc\u00ea sentir dor persistente, que limita movimentos, irradia para bra\u00e7os ou pernas, vem acompanhada de fraqueza, formigamento ou altera\u00e7\u00e3o de sensibilidade, \u00e9 preciso investigar a causa. Procure um ortopedista se a dor durar mais de alguns dias, repetir com frequ\u00eancia ou atrapalhar suas atividades. Quanto antes for tratado, melhores ser\u00e3o os resultados\u201d, finaliza Caio Vasconcelos.\u00a0<\/p>\n

Vestibular de Medicina\u00a0<\/strong><\/p>\n

At\u00e9 13 de novembro, est\u00e3o abertas as inscri\u00e7\u00f5es para o processo seletivo do curso de Medicina da UNINASSAU S\u00e3o Lu\u00eds referente ao semestre 2026.1. Os candidatos podem optar por tr\u00eas modalidades de ingresso: vestibular tradicional, nota do Enem ou portador de diploma. Os interessados devem acessar o site\u00a0Vestibular Medicina UNINASSAU<\/a>.\u00a0<\/p>\n

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