{"id":112370,"date":"2025-12-15T21:10:03","date_gmt":"2025-12-16T00:10:03","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=112370"},"modified":"2025-12-15T21:10:03","modified_gmt":"2025-12-16T00:10:03","slug":"estresse-e-ansiedade-aumentam-ate-15-no-fim-do-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=112370","title":{"rendered":"Estresse e ansiedade aumentam at\u00e9 15% no fim do ano"},"content":{"rendered":"
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\"estresse\"
Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

De acordo com dados da International Stress Management Association no Brasil (ISMA-BR), o n\u00edvel de estresse e ansiedade entre os brasileiros aumenta em at\u00e9 75% durante o per\u00edodo de fim de ano. O levantamento aponta um crescimento estrutural dos sintomas emocionais ao longo do ano, evidenciando a maior vulnerabilidade emocional nas festas de fim de ano, per\u00edodo marcado por press\u00f5es sociais, financeiras e familiares.<\/p>\n

A psic\u00f3loga Iara Farias, mestre em Psicologia e especialista em Sa\u00fade Mental e Aten\u00e7\u00e3o Psicossocial, analisa que o contexto do fim de ano re\u00fane v\u00e1rios fatores que contribuem para esse aumento de tens\u00e3o. \u201cCom a sobrecarga do tr\u00e2nsito, o com\u00e9rcio cheio, as ruas movimentadas, o in\u00edcio das f\u00e9rias das crian\u00e7as e todo o preparo para as festas, h\u00e1 um ac\u00famulo de demandas que gera press\u00e3o e ansiedade. Lidar com tudo isso pode elevar significativamente os n\u00edveis de estresse\u201d, explica.<\/p>\n

Segundo a professora do curso de Psicologia da Est\u00e1cio, \u00e9 essencial estar atento aos sinais que o corpo e a mente emitem. \u201cDores de cabe\u00e7a, dores no corpo, aumento da press\u00e3o arterial, irritabilidade, sensa\u00e7\u00e3o de falta de ar, taquicardia e pensamentos acelerados podem indicar ang\u00fastia e ansiedade. Quando esses sintomas n\u00e3o t\u00eam uma causa definida e est\u00e3o ligados \u00e0s circunst\u00e2ncias do momento, \u00e9 importante procurar ajuda profissional, que far\u00e1 o acolhimento e o tratamento adequado\u201d, orienta Iara.<\/p>\n

A psic\u00f3loga tamb\u00e9m recomenda a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica como estrat\u00e9gia preventiva e terap\u00eautica. \u201cO exerc\u00edcio ajuda no bem-estar mental e compensa os excessos t\u00edpicos das festas \u2014 seja no trabalho ou em momentos sociais \u2014, equilibrando corpo e mente\u201d, acrescenta.<\/p>\n

Exerc\u00edcio f\u00edsico como aliado no combate \u00e0 ansiedade e ao estresse<\/h2>\n

O doutor em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, Sandro Ribeiro, refor\u00e7a que, diante do ritmo acelerado do dia a dia, a pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas \u00e9 uma das principais aliadas para o equil\u00edbrio emocional.<\/p>\n

\u201cDiversos estudos comprovam que o movimento do corpo impacta diretamente o bem-estar geral. Durante o exerc\u00edcio, o organismo libera neurotransmissores como endorfina, dopamina e serotonina \u2014 os chamados \u2018horm\u00f4nios da felicidade\u2019 \u2014, que promovem prazer, relaxamento e redu\u00e7\u00e3o da tens\u00e3o\u201d, explica.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, a pr\u00e1tica cont\u00ednua melhora o sono, a concentra\u00e7\u00e3o e a autoestima \u2014 fatores que ajudam no controle da ansiedade e no enfrentamento do estresse cotidiano.<\/p>\n

O professor do curso de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica da Est\u00e1cio destaca algumas op\u00e7\u00f5es de atividades eficazes:<\/p>\n