{"id":114388,"date":"2026-01-03T07:35:02","date_gmt":"2026-01-03T10:35:02","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=114388"},"modified":"2026-01-03T07:35:02","modified_gmt":"2026-01-03T10:35:02","slug":"janeiro-e-o-reset-corporal-2026-porque-nosso-corpo-pede-atencao-pos-festas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=114388","title":{"rendered":"Janeiro e o \u201cReset Corporal 2026\u201d: porque nosso corpo pede aten\u00e7\u00e3o p\u00f3s-festas"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\"reset
Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Durante as festas de final de ano, nossa rotina muda drasticamente, sobrecarregando o corpo. Passamos mais tempo sentados, viajamos, dormimos e comemos em hor\u00e1rios irregulares, e quase sempre reduzimos a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios<\/a>. Al\u00e9m disso, o excesso de tempo em posi\u00e7\u00f5es inadequadas, como longas conversas \u00e0 mesa, uso prolongado do celular e noites mal dormidas, sobrecarrega m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

O coordenador do curso de Fisioterapia da Est\u00e1cio, Matheus Maciel Pauferro, afirma que o corpo percebe essa quebra de ritmo e responde com rigidez, fadiga muscular e dores localizadas. Ele lembra que, al\u00e9m de trazer novos planos, o m\u00eas de janeiro tamb\u00e9m traz um alerta silencioso do corpo. Ap\u00f3s semanas de festas, viagens e hor\u00e1rios irregulares, muitas pessoas iniciam 2026 sentindo dores, cansa\u00e7o e uma sensa\u00e7\u00e3o de \u201ccorpo travado\u201d. O fisioterapeuta chama esse fen\u00f4meno de Reset Corporal, um convite natural do organismo para reorganizar h\u00e1bitos.\u00a0<\/p>\n

\u201cO per\u00edodo de f\u00e9rias \u00e9 marcado por relaxamento, mas tamb\u00e9m por excessos: longas horas sentado, sono desregulado e menor pr\u00e1tica de exerc\u00edcios. Tudo isso contribui para dores comuns como lombalgia, tens\u00e3o cervical, desconforto nos ombros e cefaleias, que podem ser as queixas mais comuns.\u201d\u00a0<\/p>\n

Segundo o fisioterapeuta, camas diferentes, travesseiros inadequados e a redu\u00e7\u00e3o de movimenta\u00e7\u00e3o durante as viagens est\u00e3o entre os maiores vil\u00f5es desse in\u00edcio de ano. Al\u00e9m disso, a transi\u00e7\u00e3o para a rotina profissional, com mais rigidez e responsabilidades, amplia ainda mais o impacto no corpo.\u00a0<\/p>\n

O que fazer? <\/h2>\n

Para combater esses efeitos, o fisioterapeuta Matheus Maciel recomenda uma volta gradual aos exerc\u00edcios, com alongamentos di\u00e1rios, caminhadas leves e treinos de mobilidade articular. <\/strong>Ele destaca que pr\u00e1ticas simples como respira\u00e7\u00e3o consciente, boa hidrata\u00e7\u00e3o e pausas ao longo do expediente fazem diferen\u00e7a significativa durante o processo.\u00a0<\/p>\n

\u201cPara quem deseja come\u00e7ar 2026 com sa\u00fade plena, a avalia\u00e7\u00e3o fisioterap\u00eautica surge como uma ferramenta essencial. Ela identifica desequil\u00edbrios, limita\u00e7\u00f5es e padr\u00f5es que podem levar a dores durante o ano. O objetivo \u00e9 prevenir, reorganizar e fortalecer o sistema musculoesquel\u00e9tico. Janeiro, portanto, \u00e9 mais do que o m\u00eas das resolu\u00e7\u00f5es: \u00e9 o momento ideal para escutar o corpo e iniciar um ciclo com mais equil\u00edbrio, movimento e bem-estar. Cuide-se!\u201d, frisou.<\/p>\n

Siga o Acorda Cidade no<\/em>\u00a0Google Not\u00edcias<\/em><\/strong><\/a>\u00a0e receba os principais destaques do dia. Participe tamb\u00e9m dos nossos canais no\u00a0<\/em>WhatsApp<\/em><\/strong><\/a>\u00a0e\u00a0<\/em>YouTube<\/strong><\/a>\u00a0e grupo de\u00a0<\/em>Telegram<\/em><\/strong><\/a>.<\/em><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\n
\n
\"reset
Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

O fisioterapeuta Matheus Maciel Pauferro afirma que o Reset Corporal \u00e9 um convite natural do organismo para reorganizar h\u00e1bitos.\u00a0<\/p><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":114389,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,9,6,57,56,10],"tags":[],"class_list":["post-114388","post","type-post","status-publish","format-gallery","has-post-thumbnail","hentry","category-bahia","category-brasil","category-feira-de-santana","category-mundo","category-policia","category-politica","post_format-post-format-gallery"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/reset-corporal-.jpg",1200,800,false],"thumbnail":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/reset-corporal--150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/reset-corporal--300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/reset-corporal--768x512.jpg",640,427,true],"large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/reset-corporal--1024x683.jpg",640,427,true],"1536x1536":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/reset-corporal-.jpg",1200,800,false],"2048x2048":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/reset-corporal-.jpg",1200,800,false],"chromenews-featured":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/reset-corporal--1024x683.jpg",1024,683,true],"chromenews-large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/reset-corporal--825x575.jpg",825,575,true],"chromenews-medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/reset-corporal--590x410.jpg",590,410,true]},"author_info":{"display_name":"noticiasbahia360.com.br","author_link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?author=1"},"category_info":"Bahia<\/a> Brasil<\/a> Feira de Santana<\/a> Mundo<\/a> Pol\u00edcia<\/a> Pol\u00edtica<\/a>","tag_info":"Pol\u00edtica","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/114388","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=114388"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/114388\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/114389"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=114388"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=114388"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=114388"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}