{"id":115379,"date":"2026-01-11T20:15:15","date_gmt":"2026-01-11T23:15:15","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=115379"},"modified":"2026-01-11T20:15:15","modified_gmt":"2026-01-11T23:15:15","slug":"como-a-vida-online-impacta-nossas-emocoes-e-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=115379","title":{"rendered":"Como a vida online impacta nossas emo\u00e7\u00f5es e sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"
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\"Redes
Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Entre os fatores que influenciam a sa\u00fade mental, est\u00e1 um dos elementos mais presentes no dia a dia: a internet. Vivemos em um per\u00edodo hist\u00f3rico em que a internet deixou de ser apenas uma ferramenta de comunica\u00e7\u00e3o e se tornou parte essencial da vida cotidiana. A chamada \u201cera digital\u201d trouxe benef\u00edcios ineg\u00e1veis, mas tamb\u00e9m desafios complexos para a sa\u00fade mental, exigindo de n\u00f3s novas formas de reflex\u00e3o e de autocuidado.<\/p>\n

A psic\u00f3loga e docente da Est\u00e1cio, Ana Cristina Fabbri, explica que apesar dos avan\u00e7os da \u201cera digital\u201d, novos desafios v\u00eam surgindo, principalmente no \u00e2mbito emocional. \u201cVivemos conectados praticamente o tempo todo. Isso transformou nossa forma de trabalhar, estudar e at\u00e9 de sentir e expressar emo\u00e7\u00f5es. A internet pode ser uma aliada, mas tamb\u00e9m se torna fonte de ansiedade, compara\u00e7\u00e3o e solid\u00e3o quando usada sem limites\u201d, afirma.<\/p>\n

Curtidas, coment\u00e1rios e compartilhamentos funcionam como recompensas r\u00e1pidas, mas tamb\u00e9m criam uma busca constante por aprova\u00e7\u00e3o. \u201cA valida\u00e7\u00e3o que antes vinha em conversas cara a cara agora aparece em segundos na tela do celular. Essa satisfa\u00e7\u00e3o imediata pode ser prazerosa, mas tamb\u00e9m nos deixa ref\u00e9ns da opini\u00e3o alheia\u201d, explica a psic\u00f3loga.<\/p>\n

Outro ponto de aten\u00e7\u00e3o \u00e9 a forma como nos comunicamos. Emojis, gifs e curtidas facilitam a troca de afeto, mas acabam substituindo conversas mais profundas. \u201cEssa comunica\u00e7\u00e3o r\u00e1pida pode ser pr\u00e1tica, mas tamb\u00e9m reduz a riqueza emocional do di\u00e1logo humano\u201d, observa Ana Cristina.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, o excesso de informa\u00e7\u00f5es e notifica\u00e7\u00f5es constantes mant\u00e9m o c\u00e9rebro em estado de alerta. A especialista explica que essa avalanche de est\u00edmulos contribui para quadros de estresse, fadiga mental e dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

O lado positivo<\/strong><\/p>\n

Apesar dos desafios, a internet tamb\u00e9m pode abrir caminhos positivos. Plataformas digitais oferecem acesso a psicoterapia online, grupos de apoio e conte\u00fados educativos sobre sa\u00fade mental. \u201cOutro aspecto importante \u00e9 a possibilidade de express\u00e3o criativa. Muitas pessoas encontram al\u00edvio ao compartilhar v\u00eddeos, textos, podcasts ou produ\u00e7\u00f5es art\u00edsticas. Essa troca ajuda a externalizar emo\u00e7\u00f5es e fortalecer v\u00ednculos de pertencimento\u201d, acrescenta.<\/p>\n

O segredo<\/strong><\/p>\n

A especialista lembra que o segredo est\u00e1 no equil\u00edbrio. \u201cReservar momentos de desconex\u00e3o, cultivar encontros presenciais e lembrar que a vida mostrada nas redes n\u00e3o \u00e9 a realidade completa, s\u00e3o atitudes simples que ajudam a manter o bem-estar emocional\u201d, orienta.<\/p>\n

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