{"id":116023,"date":"2026-01-16T10:05:18","date_gmt":"2026-01-16T13:05:18","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=116023"},"modified":"2026-01-16T10:05:18","modified_gmt":"2026-01-16T13:05:18","slug":"confira-dicas-de-alimentacao-e-hidratacao-para-aproveitar-o-verao-com-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=116023","title":{"rendered":"Confira dicas de alimenta\u00e7\u00e3o e hidrata\u00e7\u00e3o para aproveitar o ver\u00e3o com sa\u00fade"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\"Confira
Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

O ver\u00e3o \u00e9 uma esta\u00e7\u00e3o de f\u00e9rias, festas e dias ensolarados, que convidam a atividades ao ar livre, encontros e viagens. No entanto, para aproveitar ao m\u00e1ximo o que essa \u00e9poca tem a oferecer, \u00e9 essencial ficar atento \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o e \u00e0 hidrata\u00e7\u00e3o. A professora do curso de Nutri\u00e7\u00e3o da Est\u00e1cio, Larissa Farias Baccaro, alerta que os dias mais quentes t\u00eam impacto direto na sa\u00fade e exigem cuidados especiais, especialmente quando se passa o dia na praia.<\/p>\n

A professora afirma que por conta das altas temperaturas, o risco de intoxica\u00e7\u00e3o alimentar aumenta devido \u00e0 prolifera\u00e7\u00e3o de microrganismos. Na praia, onde o armazenamento dos alimentos muitas vezes \u00e9 inadequado e a exposi\u00e7\u00e3o ao sol \u00e9 constante, esse perigo \u00e9 ainda maior. Para evitar problemas, Larissa recomenda optar por alimentos mais seguros, como frutas frescas e inteiras, castanhas e oleaginosas, snacks integrais, milho cozido rec\u00e9m-preparado e at\u00e9 picol\u00e9s ou sorvetes de marcas confi\u00e1veis. J\u00e1 alimentos como maionese caseira, frutos do mar de proced\u00eancia duvidosa, carnes expostas ao sol e salgadinhos fritos devem ser evitados, pois possuem alto potencial de contamina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Se for consumir alimentos vendidos por ambulantes, a professora orienta observar a higiene do local e do vendedor, dar prefer\u00eancia a produtos preparados na hora e verificar o uso de caixas t\u00e9rmicas para armazenamento. \u201c\u00c9 importante avaliar tamb\u00e9m a apar\u00eancia, o cheiro e a temperatura dos alimentos, al\u00e9m de priorizar vendedores regulamentados e devidamente identificados\u201d, destaca Larissa.<\/p>\n

Outro ponto fundamental no ver\u00e3o \u00e9 a hidrata\u00e7\u00e3o, que ajuda a evitar insola\u00e7\u00e3o, c\u00e2imbras e desidrata\u00e7\u00e3o, problemas comuns nessa \u00e9poca. As melhores op\u00e7\u00f5es s\u00e3o \u00e1gua, \u00e1gua de coco, sucos naturais preparados na hora, ch\u00e1 gelado sem a\u00e7\u00facar e bebidas isot\u00f4nicas para quem passa longas horas exposto ao sol. Por outro lado, \u00e9 importante evitar refrigerantes, energ\u00e9ticos e bebidas alco\u00f3licas, pois aumentam o risco de desidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Siga o Acorda Cidade no<\/em>\u00a0Google Not\u00edcias<\/em><\/strong><\/a>\u00a0e receba os principais destaques do dia. Participe tamb\u00e9m dos nossos canais no\u00a0<\/em>WhatsApp<\/em><\/strong><\/a>\u00a0e\u00a0<\/em>YouTube<\/strong><\/a>\u00a0e grupo de\u00a0<\/em>Telegram<\/em><\/strong><\/a>.<\/em><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\n
\n
\"Confira
Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

A professora afirma que por conta das altas temperaturas, o risco de intoxica\u00e7\u00e3o alimentar aumenta devido \u00e0 prolifera\u00e7\u00e3o de microrganismos.<\/p><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":116024,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,9,6,57,56,10],"tags":[],"class_list":["post-116023","post","type-post","status-publish","format-gallery","has-post-thumbnail","hentry","category-bahia","category-brasil","category-feira-de-santana","category-mundo","category-policia","category-politica","post_format-post-format-gallery"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/FREEPIK-verao-e-alimentacao.webp",1200,798,false],"thumbnail":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/FREEPIK-verao-e-alimentacao-150x150.webp",150,150,true],"medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/FREEPIK-verao-e-alimentacao-300x200.webp",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/FREEPIK-verao-e-alimentacao-768x511.webp",640,426,true],"large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/FREEPIK-verao-e-alimentacao-1024x681.webp",640,426,true],"1536x1536":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/FREEPIK-verao-e-alimentacao.webp",1200,798,false],"2048x2048":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/FREEPIK-verao-e-alimentacao.webp",1200,798,false],"chromenews-featured":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/FREEPIK-verao-e-alimentacao-1024x681.webp",1024,681,true],"chromenews-large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/FREEPIK-verao-e-alimentacao-825x575.webp",825,575,true],"chromenews-medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/FREEPIK-verao-e-alimentacao-590x410.webp",590,410,true]},"author_info":{"display_name":"noticiasbahia360.com.br","author_link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?author=1"},"category_info":"Bahia<\/a> Brasil<\/a> Feira de Santana<\/a> Mundo<\/a> Pol\u00edcia<\/a> Pol\u00edtica<\/a>","tag_info":"Pol\u00edtica","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/116023","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=116023"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/116023\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/116024"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=116023"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=116023"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=116023"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}