{"id":116174,"date":"2026-01-17T17:50:25","date_gmt":"2026-01-17T20:50:25","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=116174"},"modified":"2026-01-17T17:50:25","modified_gmt":"2026-01-17T20:50:25","slug":"exercicios-fisicos-em-horarios-de-sol-muito-forte-saude-ou-risco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=116174","title":{"rendered":"Exerc\u00edcios f\u00edsicos em hor\u00e1rios de sol muito forte: sa\u00fade ou risco?"},"content":{"rendered":"
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\"Exerc\u00edcios
Exerc\u00edcios f\u00edsicos em hor\u00e1rios de sol muito forte sa\u00fade ou risco | Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o\/ Freepik<\/p>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Caminhar, correr, pedalar ou bater aquela bolinha, seja no frescobol ou no futev\u00f4lei. N\u00e3o importa qual o seu treino ou esporte preferido, com a sensa\u00e7\u00e3o t\u00e9rmica ultrapassando os 38 \u00baC em Salvador, segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), cresce o alerta para os riscos da pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas sob o calor intenso.<\/p>\n

Apesar da pr\u00e1tica da atividade f\u00edsica ser essencial para a sa\u00fade, dados da Secretaria Municipal de Sa\u00fade de Salvador (SMS), registram um aumento de 18% nos atendimentos por desidrata\u00e7\u00e3o e exaust\u00e3o t\u00e9rmica entre os meses de novembro de 2024 e fevereiro de 2025. J\u00e1 a Secretaria da Sa\u00fade do estado da Bahia (Sesab) afirma que as emerg\u00eancias por desidrata\u00e7\u00e3o cresceram 21% em Salvador, apenas no ver\u00e3o passado da capital baiana.<\/p>\n

Com o aumento da temperatura e da umidade, o corpo humano passa a demandar mais energia para manter o equil\u00edbrio t\u00e9rmico. Al\u00e9m disso, durante o calor, a frequ\u00eancia card\u00edaca aumenta, a perda de l\u00edquidos se torna mais acelerada e a press\u00e3o arterial tende a elevar, o que pode transformar a atividade f\u00edsica mal planejada, em uma sobrecarga para o organismo.<\/p>\n

Para Adriana Lessa, m\u00e9dica e professora da Afya Salvador, maior\u00a0grupo de educa\u00e7\u00e3o e solu\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas do Brasil, que na Bahia est\u00e1 presente em Salvador com a gradua\u00e7\u00e3o e com a Afya Educa\u00e7\u00e3o M\u00e9dica Salvador, Afya Itabuna, Afya Vit\u00f3ria da Conquista e Afya Guanambi, \u00e9 necess\u00e1rio que os atletas de rua treinem fora dos hor\u00e1rios de pico da radia\u00e7\u00e3o, que entre as 10 horas e \u00e0s 16 horas. Al\u00e9m disso, ela alerta que a pessoa deve\u00a0 \u201chidratar-se antes, durante e ap\u00f3s a pr\u00e1tica esportiva; usa roupas leves e com tecidos respir\u00e1veis e usar filtro solar FPS superior a 50 e bon\u00e9, preferindo sempre locais com sombras e optando por treinos de menor intensidade\u201d.<\/p>\n

Ela ainda destaca que \u00e9 necess\u00e1rio respeitar os sinais de alerta do corpo: \u201cao primeiro sinal de tontura, n\u00e1useas, palpita\u00e7\u00f5es ou fraqueza, deve-se interromper o exerc\u00edcio imediatamente\u201d, destaca a professora da Afya Salvador.<\/p>\n

Leia tamb\u00e9m:<\/strong> Exerc\u00edcios f\u00edsicos: 5 estrat\u00e9gias para manter a motiva\u00e7\u00e3o durante todo o ano<\/a><\/p>\n

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Exerc\u00edcios f\u00edsicos em hor\u00e1rios de sol muito forte sa\u00fade ou risco | Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o\/ Freepik<\/p>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Especialista alerta sobre os riscos da pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas ao ar livre durante a temporada mais quente do ano.<\/p><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":116175,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,9,6,57,56,10],"tags":[],"class_list":["post-116174","post","type-post","status-publish","format-gallery","has-post-thumbnail","hentry","category-bahia","category-brasil","category-feira-de-santana","category-mundo","category-policia","category-politica","post_format-post-format-gallery"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Exercicios-fisicos-em-horarios-de-sol-muito-forte-saude-ou-risco-Foto-Reproducao-Freepik.jpg",1200,801,false],"thumbnail":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Exercicios-fisicos-em-horarios-de-sol-muito-forte-saude-ou-risco-Foto-Reproducao-Freepik-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Exercicios-fisicos-em-horarios-de-sol-muito-forte-saude-ou-risco-Foto-Reproducao-Freepik-300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Exercicios-fisicos-em-horarios-de-sol-muito-forte-saude-ou-risco-Foto-Reproducao-Freepik-768x513.jpg",640,428,true],"large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Exercicios-fisicos-em-horarios-de-sol-muito-forte-saude-ou-risco-Foto-Reproducao-Freepik-1024x684.jpg",640,428,true],"1536x1536":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Exercicios-fisicos-em-horarios-de-sol-muito-forte-saude-ou-risco-Foto-Reproducao-Freepik.jpg",1200,801,false],"2048x2048":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Exercicios-fisicos-em-horarios-de-sol-muito-forte-saude-ou-risco-Foto-Reproducao-Freepik.jpg",1200,801,false],"chromenews-featured":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Exercicios-fisicos-em-horarios-de-sol-muito-forte-saude-ou-risco-Foto-Reproducao-Freepik-1024x684.jpg",1024,684,true],"chromenews-large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Exercicios-fisicos-em-horarios-de-sol-muito-forte-saude-ou-risco-Foto-Reproducao-Freepik-825x575.jpg",825,575,true],"chromenews-medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Exercicios-fisicos-em-horarios-de-sol-muito-forte-saude-ou-risco-Foto-Reproducao-Freepik-590x410.jpg",590,410,true]},"author_info":{"display_name":"noticiasbahia360.com.br","author_link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?author=1"},"category_info":"Bahia<\/a> Brasil<\/a> Feira de Santana<\/a> Mundo<\/a> Pol\u00edcia<\/a> Pol\u00edtica<\/a>","tag_info":"Pol\u00edtica","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/116174","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=116174"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/116174\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/116175"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=116174"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=116174"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=116174"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}