{"id":116206,"date":"2026-01-18T07:40:01","date_gmt":"2026-01-18T10:40:01","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=116206"},"modified":"2026-01-18T07:40:01","modified_gmt":"2026-01-18T10:40:01","slug":"ferias-especialista-orienta-mulheres-a-reivindicarem-seu-tempo-e-descanso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=116206","title":{"rendered":"F\u00e9rias: especialista orienta mulheres a reivindicarem seu tempo e descanso"},"content":{"rendered":"
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\"Mulheres
Foto: The Yuri Arcurs Collection\/Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

A f\u00e9rias chegaram, um per\u00edodo de uni\u00e3o e descanso em fam\u00edlia. No entanto, para muitas mulheres, esse per\u00edodo pode significar uma sobrecarga adicional de organiza\u00e7\u00e3o, log\u00edstica e gest\u00e3o de expectativas, transformando o descanso em mais uma tarefa.<\/p>\n

Para abordar esse desafio, a especialista em comportamento humano e psicologia parental, Stella Azulay, oferece insights e estrat\u00e9gias pr\u00e1ticas sobre como colocar limites saud\u00e1veis e garantir que as f\u00e9rias sejam, de fato, um momento de renova\u00e7\u00e3o para todos.<\/p>\n

A Import\u00e2ncia dos limites no planejamento<\/strong><\/p>\n

Segundo a especialista, o principal desafio reside na tend\u00eancia das mulheres em absorverem todas as responsabilidades, desde a escolha do destino at\u00e9 a gest\u00e3o das atividades di\u00e1rias durante a viagem.<\/p>\n

Para ela, com marido, crian\u00e7as e a rotina fora do eixo, sem limites claros, a mulher acaba trabalhando dobrado, e isso gera frustra\u00e7\u00e3o e estresse no que deveria ser um per\u00edodo de lazer para toda a fam\u00edlia.<\/p>\n

\u201c\u00c9 fundamental entender que f\u00e9rias perfeitas n\u00e3o significam aus\u00eancia de regras, mas sim uma organiza\u00e7\u00e3o pr\u00e9via que distribua as responsabilidades e permita que a mulher tamb\u00e9m descanse\u201d, afirma Azulay.<\/p>\n

Planejamento Compartilhado<\/strong><\/p>\n

Envolver todos os membros da fam\u00edlia no planejamento \u00e9 o primeiro passo para ajudar a criar expectativas realistas e a dividir tarefas. Desde a escolha de passeios at\u00e9 arrumar as malas, a responsabilidade deve ser coletiva.<\/p>\n

\u201c\u00c9 preciso comunicar expectativas antes de sair de casa, converse com o parceiro e filhos sobre as regras b\u00e1sicas das f\u00e9rias, desde os hor\u00e1rios de sono, uso de eletr\u00f4nicos e organiza\u00e7\u00e3o dos espa\u00e7os compartilhados. A comunica\u00e7\u00e3o \u00e9 a chave para evitar conflitos\u201d, complementa.<\/p>\n

Definir o \u201cN\u00e3o\u201d necess\u00e1rio<\/strong><\/p>\n

Outro ponto importante \u00e9 aprender a dizer \u201cn\u00e3o\u201d a pedidos excessivos ou a tarefas que fujam do combinado. A mulher n\u00e3o precisa ser a hero\u00edna das f\u00e9rias. Delegar tarefas, envolver o parceiro na rotina e pedir ajuda ativamente s\u00e3o atitudes saud\u00e1veis que promovem a colabora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Segundo a especialista, \u00e9 crucial reservar momentos para atividades individuais. Um per\u00edodo de leitura, uma massagem ou simplesmente um tempo de sil\u00eancio revitalizam e melhoram o bem-estar geral da fam\u00edlia. \u201cN\u00e3o existe nada mais importante para os filhos do que uma m\u00e3e feliz\u201d.<\/p>\n

Flexibilidade com Prop\u00f3sito<\/strong><\/p>\n

Imprevistos como pequenas infec\u00e7\u00f5es, intoxica\u00e7\u00e3o alimentar, acidentes leves, queimaduras solares, atrasos de voos e bagagens extraviadas podem ocorrer durante as f\u00e9rias. No entanto, a chave para lidar com essas situa\u00e7\u00f5es \u00e9 n\u00e3o se estressar; ter uma atitude positiva e ter flexibilidade para garantir que o per\u00edodo de descanso n\u00e3o seja comprometido.<\/p>\n

\u201cPense em deixar as situa\u00e7\u00f5es adversas mais leves, usar o humor e focar no fato de que, no futuro, esses percal\u00e7os virar\u00e3o boas hist\u00f3rias para contar, em vez de mem\u00f3rias de estresse que sabotam as f\u00e9rias\u201d, analisa.<\/p>\n

Stella Azulay \u00e9 especialista em encorajar mulheres e orientadora de pais, com vasta experi\u00eancia em desenvolvimento humano. Com certifica\u00e7\u00f5es internacionais como em Psicologia Positiva pela Universidade de Harvard e passagens por importantes ve\u00edculos de comunica\u00e7\u00e3o como SBT e TV Record, ela \u00e9 autora, dedicada a transformar rela\u00e7\u00f5es familiares atrav\u00e9s de uma comunica\u00e7\u00e3o mais eficaz e do estabelecimento de v\u00ednculos saud\u00e1veis.<\/p>\n

\u00c9 autora de tr\u00eas livros: Como Educar Se Eu N\u00e3o Sei Me Comunicar, obra que aborda a comunica\u00e7\u00e3o entre pais e filhos, propondo reflex\u00e3o sobre v\u00ednculos; Conte Sua Hist\u00f3ria Para Seu Filho, em formato \u201clivro-caixinha\u201d com 100 cartas que incentivam pais a contar suas hist\u00f3rias para os filhos, com o objetivo de fortalecer v\u00ednculos e A Coragem para Ser uma Mulher Feliz, que discute recome\u00e7os, autoconhecimento e a for\u00e7a feminina, com base na trajet\u00f3ria da autora.<\/p>\n

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\"Mulheres
Foto: The Yuri Arcurs Collection\/Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Entenda a import\u00e2ncia de estabelecer regras claras, pedir ajuda e definir tempo para renova\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m para elas.<\/p><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":116207,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,9,6,57,56,10],"tags":[],"class_list":["post-116206","post","type-post","status-publish","format-gallery","has-post-thumbnail","hentry","category-bahia","category-brasil","category-feira-de-santana","category-mundo","category-policia","category-politica","post_format-post-format-gallery"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Mulheres-de-ferias-freepik.webp",1200,801,false],"thumbnail":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Mulheres-de-ferias-freepik-150x150.webp",150,150,true],"medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Mulheres-de-ferias-freepik-300x200.webp",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Mulheres-de-ferias-freepik-768x513.webp",640,428,true],"large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Mulheres-de-ferias-freepik-1024x684.webp",640,428,true],"1536x1536":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Mulheres-de-ferias-freepik.webp",1200,801,false],"2048x2048":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Mulheres-de-ferias-freepik.webp",1200,801,false],"chromenews-featured":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Mulheres-de-ferias-freepik-1024x684.webp",1024,684,true],"chromenews-large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Mulheres-de-ferias-freepik-825x575.webp",825,575,true],"chromenews-medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Mulheres-de-ferias-freepik-590x410.webp",590,410,true]},"author_info":{"display_name":"noticiasbahia360.com.br","author_link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?author=1"},"category_info":"Bahia<\/a> Brasil<\/a> Feira de Santana<\/a> Mundo<\/a> Pol\u00edcia<\/a> Pol\u00edtica<\/a>","tag_info":"Pol\u00edtica","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/116206","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=116206"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/116206\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/116207"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=116206"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=116206"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=116206"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}