{"id":116908,"date":"2026-01-23T06:50:20","date_gmt":"2026-01-23T09:50:20","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=116908"},"modified":"2026-01-23T06:50:20","modified_gmt":"2026-01-23T09:50:20","slug":"pausa-necessaria-psicologa-explica-por-que-o-ocio-criativo-e-o-melhor-amigo-da-sua-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=116908","title":{"rendered":"Pausa necess\u00e1ria: psic\u00f3loga explica por que o \u00f3cio criativo \u00e9 o melhor amigo da sua sa\u00fade"},"content":{"rendered":"
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\"Pausa
Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Em meio \u00e0 correria do dia a dia, \u00e0s notifica\u00e7\u00f5es sem fim e \u00e0 press\u00e3o por produtividade, parar pode parecer errado. Mas n\u00e3o \u00e9. Segundo a psic\u00f3loga Amanda Brito explicou ao Acorda Cidade, o chamado \u00f3cio criativo \u00e9 justamente o oposto da pregui\u00e7a: \u00e9 uma pausa necess\u00e1ria para a mente respirar, se reorganizar e criar com mais conforto.<\/p>\n

O que \u00e9, afinal, o \u00f3cio criativo?<\/h2>\n

Diferente da pregui\u00e7a ou do simples \u201cn\u00e3o fazer nada\u201d, o \u00f3cio criativo tem uma camada mais profunda.<\/p>\n

\u201cO conceito vem da sociologia, a psicologia tamb\u00e9m abra\u00e7a. E diferente do \u00f3cio, onde a gente n\u00e3o tem um sentido produtivo, o \u00f3cio criativo \u00e9 aquele tempo que a gente dedica para descansar, sem necessariamente estar focado em produzir resultados imediatos, mas tamb\u00e9m se permitindo se conectar com ideias, permitindo que sua mente divague, que voc\u00ea tenha uma certa pausa com uma atividade interna, ainda que externamente pare\u00e7a que voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 fazendo nada.\u201d<\/p>\n

A psic\u00f3loga chama aten\u00e7\u00e3o para a hiperestimula\u00e7\u00e3o dos dias de hoje, especialmente por conta das redes sociais. Todo esse excesso com a falta de pausas no dia a dia tem causado adoecimentos f\u00edsicos e psicol\u00f3gicos.<\/p>\n

\"Pausa
Psic\u00f3loga Amanda Brito | Foto: Ney Silva\/Acorda Cidade<\/figcaption><\/figure>\n

\u201cEstamos excedendo os nossos limites, temos produzido muitos adoecimentos tanto f\u00edsicos quanto psicol\u00f3gicos. Ent\u00e3o ter esses momentos \u00e9 fundamental tanto para que a gente possa restaurar o nosso desgaste, quanto tamb\u00e9m para que a gente possa se conectar com a criatividade, com o lazer, com o descanso\u201d, afirmou.<\/p>\n

A atualidade vive a era da produtividade t\u00f3xica, onde o valor de uma pessoa parece estar ligado ao quanto ela entrega. Pode-se fazer uma compara\u00e7\u00e3o com muitos conte\u00fados das redes sociais. Nem sempre \u00e9 algo construtivo, mas as pessoas produzem e postam com frequ\u00eancia. Para muitos, o importante \u00e9 postar para mostrar a presen\u00e7a na plataforma.<\/p>\n

Por que as pessoas tem tanto medo de parar?<\/h2>\n

A psic\u00f3loga explica que o preconceito com o \u00f3cio tem ra\u00edzes culturais.<\/p>\n

\u201cHoje deixamos de ser explorados apenas externamente, a gente se cobra muito internamente. Ent\u00e3o, quando se pensa no \u00f3cio, a ideia que vem \u00e9 de que se voc\u00ea n\u00e3o faz nada, voc\u00ea se torna uma pessoa improdutiva, e uma pessoa improdutiva \u00e9 uma pessoa in\u00fatil na nossa sociedade. Precisamos ressignificar isso, porque o descanso \u00e9 um necessidade do ser humano.\u201d<\/p>\n

Al\u00e9m disso, o sil\u00eancio nos obriga a encarar o que est\u00e1 dentro.<\/p>\n

\u201cUma mente ativa n\u00e3o est\u00e1 prestando aten\u00e7\u00e3o a algumas emo\u00e7\u00f5es, em sentimentos desconfort\u00e1veis, pensamentos inc\u00f4modos. Ent\u00e3o, as pessoas geralmente tendem a evitar esses momentos de pausa e a se ocupar para se sentirem produtivas ou para fugir dessas emo\u00e7\u00f5es.\u201d<\/p>\n

\"Mulher
Fonte: Ag\u00eancia Einstein<\/figcaption><\/figure>\n

Benef\u00edcios que v\u00e3o al\u00e9m da mente<\/h2>\n

Praticar o \u00f3cio n\u00e3o ajuda apenas a \u201cter ideias\u201d, mas regula todo o organismo. Amanda Brito destaca que o corpo e a mente s\u00e3o uma via de m\u00e3o \u00fanica.<\/p>\n

\u201cEu acho que ele \u00e9 a oportunidade de autoconhecimento, com isso, melhora a nossa clareza mental, diminui o nosso estresse, e que acaba contribuindo tamb\u00e9m para a nossa sa\u00fade f\u00edsica. O nosso mental e o nosso f\u00edsico est\u00e3o sempre conectados. Ent\u00e3o, voc\u00ea descansar a mente \u00e9 voc\u00ea descansar tamb\u00e9m o corpo.\u201d<\/p>\n

Como praticar no dia a dia? N\u00e3o espere as f\u00e9rias!<\/h2>\n

Voc\u00ea n\u00e3o precisa de um m\u00eas na Tail\u00e2ndia para praticar o \u00f3cio criativo. Pequenas p\u00edlulas di\u00e1rias de 10 minutos j\u00e1 transformam a rotina. N\u00e3o existe um tempo ideal ou regra r\u00edgida para praticar o \u00f3cio criativo. Reduzir o tempo de tela, ouvir m\u00fasica, contemplar a natureza e valorizar o sil\u00eancio s\u00e3o estrat\u00e9gias simples e acess\u00edveis. E n\u00e3o \u00e9 preciso esperar f\u00e9rias ou o fim do ano para fazer isso.<\/p>\n

\u201cDescansar n\u00e3o \u00e9 perder tempo. Pelo contr\u00e1rio, \u00e9 voc\u00ea restaurar e se dar condi\u00e7\u00e3o para que voc\u00ea esteja melhor na vida.\u201d<\/p>\n

\u201cUma medita\u00e7\u00e3o, uma caminhada de repente sem um destino pensado, voc\u00ea simplesmente d\u00e1 uma pausa ali para fazer uma respira\u00e7\u00e3o, dez minutos, ir na janela contemplar o horizonte, s\u00e3o pequenas coisas no dia a dia, mas que j\u00e1 servem e trazem muitos benef\u00edcios\u201d, sugeriu em entrevista ao Acorda Cidade.<\/p>\n

\"Medita\u00e7\u00e3o
Foto: Pixabay<\/figcaption><\/figure>\n

No fim das contas, parar tamb\u00e9m \u00e9 cuidar. E, muitas vezes, \u00e9 justamente nesse \u201ctempo aparentemente vazio\u201d que surgem ideias, equil\u00edbrio e bem-estar.<\/p>\n

Se permitir um momento de \u201cvazio\u201d hoje pode ser o que voc\u00ea precisa para chegar ao final do ano com mais sa\u00fade.<\/p>\n

\u201cCada pequena atitude no dia a dia conta e com certeza vai influenciar para que no final do ano voc\u00ea chegue com um pouco mais de vitalidade e menos desgastado\u201d, conclui a psic\u00f3loga.<\/p>\n

Com informa\u00e7\u00f5es do rep\u00f3rter Ney Silva do Acorda Cidade<\/em><\/p>\n

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\"Pausa
Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

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