{"id":117221,"date":"2026-01-26T09:40:36","date_gmt":"2026-01-26T12:40:36","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=117221"},"modified":"2026-01-26T09:40:36","modified_gmt":"2026-01-26T12:40:36","slug":"pessoas-com-diabetes-tem-pior-qualidade-do-sono-conclui-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=117221","title":{"rendered":"Pessoas com diabetes t\u00eam pior qualidade do sono, conclui estudo"},"content":{"rendered":"
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\"Pessoas
Foto: Ag\u00eancia Einstein<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

A rela\u00e7\u00e3o entre alimenta\u00e7\u00e3o, metabolismo e sono est\u00e1 cada vez mais bem estabelecida e vem ganhando maior destaque na literatura cient\u00edfica, inclusive quando se trata de pessoas com diabetes. Um novo estudo, publicado<\/a> na revista Frontiers in Nutrition<\/em>, indica que a dieta e o controle glic\u00eamico est\u00e3o associados aos padr\u00f5es e \u00e0 dura\u00e7\u00e3o do sono, refor\u00e7ando que altera\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas podem interferir diretamente no descanso noturno.<\/p>\n

Baseada em dados de 66.148 participantes do National Health and Nutrition Examination Survey<\/em> (NHANES), levantamento realizado nos Estados Unidos entre 2007 e 2020, a pesquisa mostra que indiv\u00edduos com diabetes apresentam maior preval\u00eancia de dificuldade para dormir (37,74%) e de diagn\u00f3stico de dist\u00farbios do sono (9,56%). Esses resultados s\u00e3o superiores aos observados entre pessoas com pr\u00e9-diabetes (30,88% e 5,89%) e entre aquelas com n\u00edveis normais de glicose no sangue (24,91% e 3,95%, respectivamente).<\/p>\n

Sonos mais curtos, com menos de sete horas por noite, tamb\u00e9m foram mais frequentes entre participantes com diabetes (33,59%) e pr\u00e9-diabetes (31,29%) do que entre indiv\u00edduos com glicemia normal (29,57%). J\u00e1 o sono acima de nove horas, que tamb\u00e9m pode ser prejudicial, ocorreu com maior frequ\u00eancia entre pessoas com diabetes (7,79%) em compara\u00e7\u00e3o \u00e0quelas com pr\u00e9-diabetes ou sem a condi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

A doen\u00e7a afeta o sono por diferentes mecanismos. \u201cO diabetes n\u00e3o \u00e9 apenas uma situa\u00e7\u00e3o em que a glicemia est\u00e1 alta. Dependendo do tratamento, o paciente pode apresentar grandes oscila\u00e7\u00f5es glic\u00eamicas, incluindo hipoglicemias noturnas, que causam sudorese, palpita\u00e7\u00e3o e despertares abruptos. Isso compromete a consolida\u00e7\u00e3o do sono\u201d, explica a neurologista Let\u00edcia Soster, do Grupo M\u00e9dico Assistencial do Sono do Einstein Hospital Israelita.<\/p>\n

Al\u00e9m das varia\u00e7\u00f5es da glicose, a condi\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m est\u00e1 associada a um estado inflamat\u00f3rio cr\u00f4nico, que pode interferir nos horm\u00f4nios reguladores do sono. \u201cH\u00e1 ativa\u00e7\u00e3o do eixo do estresse, com aumento do cortisol, que antagoniza a melatonina. Isso contribui para um sono mais fragmentado\u201d, afirma Soster.<\/p>\n

O sono inadequado tamb\u00e9m aumenta o risco de desenvolver diabetes tipo 2. A recomenda\u00e7\u00e3o geral \u00e9 que um adulto precisa dormir entre sete e nove horas por noite. \u201cMenos que isso prejudica a regula\u00e7\u00e3o hormonal e o controle do apetite e da glicemia. Dormir mais, por outro lado, muitas vezes reflete um organismo exausto e tamb\u00e9m merece investiga\u00e7\u00e3o\u201d, alerta a neurologista.<\/p>\n

A influ\u00eancia da alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n

O padr\u00e3o alimentar aparece como um componente central dessa rela\u00e7\u00e3o. Segundo o estudo, dietas pobres em prote\u00edna estiveram associadas a piores desfechos de sono, independentemente do status glic\u00eamico. Isso se explica pelo impacto dos macronutrientes \u2014 que incluem carboidratos, prote\u00edna e gorduras \u2014 sobre a glicemia. O consumo de carboidratos complexos, como os gr\u00e3os integrais, tende a favorecer padr\u00f5es mais saud\u00e1veis de sono ao contribuir para a estabilidade dos n\u00edveis de glicose no sangue.<\/p>\n

Em contrapartida, dietas com maior participa\u00e7\u00e3o de carboidratos de baixa qualidade e com elevado teor de carboidratos totais ao longo do dia est\u00e3o associadas a um maior risco de dist\u00farbios do sono. As prote\u00ednas tamb\u00e9m exercem papel importante nesse processo, por fornecerem amino\u00e1cidos que participam da s\u00edntese de neurotransmissores ligados \u00e0 regula\u00e7\u00e3o do sono, como a serotonina e a melatonina.<\/p>\n

De acordo com a pesquisa, uma alimenta\u00e7\u00e3o com maior presen\u00e7a de prote\u00ednas magras (como peixes, aves e leguminosas) est\u00e1 associada a um melhor padr\u00e3o de sono. \u201cQuando a dieta tem pouca prote\u00edna, ela tende a ser mais rica em carboidratos de r\u00e1pida absor\u00e7\u00e3o, o que favorece picos de glicose. A prote\u00edna ajuda a estabilizar esses n\u00edveis. Comer 500 calorias com prote\u00edna \u00e9 muito diferente de 500 calorias s\u00f3 de carboidrato\u201d, observa Let\u00edcia Soster.<\/p>\n

O estudo tamb\u00e9m observou que dietas com baixo teor de carboidratos e maior teor de gordura est\u00e3o associadas a menor chance de sono curto em pessoas com diabetes e em indiv\u00edduos com glicemia adequada. No entanto, esses achados devem ser interpretados com cautela. \u201cTrata-se de um estudo populacional, que identifica associa\u00e7\u00f5es, e n\u00e3o rela\u00e7\u00f5es de causa e efeito. Ainda assim, s\u00e3o dados valiosos para gerar hip\u00f3teses e orientar futuras pesquisas cl\u00ednicas\u201d, analisa a m\u00e9dica do Einstein.<\/p>\n

Outro achado que chama aten\u00e7\u00e3o \u00e9 que pessoas com diabetes e controle glic\u00eamico mais rigoroso relatam mais dificuldade para dormir. Esse resultado pode estar relacionado \u00e0 maior complexidade do manejo cl\u00ednico. \u201cUm controle mais estrito do diabetes geralmente envolve m\u00faltiplos medicamentos, eventualmente maior risco de hipoglicemia noturna tempor\u00e1ria e o uso de f\u00e1rmacos que podem interferir na produ\u00e7\u00e3o de melatonina. N\u00e3o se trata apenas da hemoglobina glicada isolada, mas de um organismo inteiro submetido a um manejo mais intensivo\u201d, explica Soster.\u00a0<\/p>\n

Da\u00ed a necessidade de uma abordagem integrada no cuidado ao paciente com diabetes. \u201cO sono deve ser encarado como um pilar da sa\u00fade, ao lado da alimenta\u00e7\u00e3o, da atividade f\u00edsica e da sa\u00fade mental. Priorizar hor\u00e1rios regulares para dormir e acordar, garantir tempo adequado de sono e evitar refei\u00e7\u00f5es muito cal\u00f3ricas ou estimulantes \u00e0 noite s\u00e3o medidas simples, mas fundamentais\u201d, frisa a m\u00e9dica do Einstein.<\/p>\n

Fonte: Ag\u00eancia Einstein<\/em><\/p>\n

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Foto: Ag\u00eancia Einstein<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Pesquisa indica que controle rigoroso da glicose e composi\u00e7\u00e3o da dieta influenciam a dura\u00e7\u00e3o e o padr\u00e3o do descanso noturno.<\/p><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":117222,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,9,6,57,56,10],"tags":[],"class_list":["post-117221","post","type-post","status-publish","format-gallery","has-post-thumbnail","hentry","category-bahia","category-brasil","category-feira-de-santana","category-mundo","category-policia","category-politica","post_format-post-format-gallery"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Pessoas-com-diabetes-tem-pior-qualidade-do-sono-Foto-Agencia-Einstein.jpg",1200,800,false],"thumbnail":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Pessoas-com-diabetes-tem-pior-qualidade-do-sono-Foto-Agencia-Einstein-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Pessoas-com-diabetes-tem-pior-qualidade-do-sono-Foto-Agencia-Einstein-300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Pessoas-com-diabetes-tem-pior-qualidade-do-sono-Foto-Agencia-Einstein-768x512.jpg",640,427,true],"large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Pessoas-com-diabetes-tem-pior-qualidade-do-sono-Foto-Agencia-Einstein-1024x683.jpg",640,427,true],"1536x1536":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Pessoas-com-diabetes-tem-pior-qualidade-do-sono-Foto-Agencia-Einstein.jpg",1200,800,false],"2048x2048":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Pessoas-com-diabetes-tem-pior-qualidade-do-sono-Foto-Agencia-Einstein.jpg",1200,800,false],"chromenews-featured":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Pessoas-com-diabetes-tem-pior-qualidade-do-sono-Foto-Agencia-Einstein-1024x683.jpg",1024,683,true],"chromenews-large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Pessoas-com-diabetes-tem-pior-qualidade-do-sono-Foto-Agencia-Einstein-825x575.jpg",825,575,true],"chromenews-medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Pessoas-com-diabetes-tem-pior-qualidade-do-sono-Foto-Agencia-Einstein-590x410.jpg",590,410,true]},"author_info":{"display_name":"noticiasbahia360.com.br","author_link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?author=1"},"category_info":"Bahia<\/a> Brasil<\/a> Feira de Santana<\/a> Mundo<\/a> Pol\u00edcia<\/a> Pol\u00edtica<\/a>","tag_info":"Pol\u00edtica","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/117221","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=117221"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/117221\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/117222"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=117221"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=117221"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=117221"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}