{"id":118878,"date":"2026-02-06T11:11:57","date_gmt":"2026-02-06T14:11:57","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=118878"},"modified":"2026-02-06T11:11:57","modified_gmt":"2026-02-06T14:11:57","slug":"saiba-quais-sao-as-7-formas-de-manter-o-bem-estar-mesmo-consumindo-alcool-no-carnaval","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=118878","title":{"rendered":"Saiba quais s\u00e3o as 7 formas de manter o bem-estar mesmo consumindo \u00e1lcool\u00a0no Carnaval"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\"\"
Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Com a chegada do Carnaval, especialistas e institui\u00e7\u00f5es de sa\u00fade refor\u00e7am o alerta para os riscos associados ao consumo abusivo de \u00e1lcool durante a folia. A combina\u00e7\u00e3o de calor intenso, longas horas de festa e ingest\u00e3o excessiva de bebidas alco\u00f3licas costuma resultar em aumento de atendimentos m\u00e9dicos, acidentes de tr\u00e2nsito e situa\u00e7\u00f5es de viol\u00eancia.<\/p>\n

\u201cNo Brasil, oito em cada 10 adultos que abusam de \u00e1lcool acham que bebem moderadamente*. A desinforma\u00e7\u00e3o \u00e9 o maior inimigo da preven\u00e7\u00e3o. O consumo abusivo de \u00e1lcool eleva os riscos \u00e0 sa\u00fade e \u00e0 seguran\u00e7a. Levar informa\u00e7\u00e3o de qualidade \u00e0 popula\u00e7\u00e3o e oferecer estrat\u00e9gias preventivas s\u00e3o essenciais para reduzir os danos, especialmente nesse per\u00edodo\u201d, refor\u00e7a Mariana Thibes, coordenadora do CISA \u2013 Centro de Informa\u00e7\u00f5es sobre Sa\u00fade e \u00c1lcool, refer\u00eancia nacional no tema.<\/p>\n

Thibes lembra que o consumo excessivo de \u00e1lcool, tamb\u00e9m conhecido como beber pesado epis\u00f3dico ou binge drinking, ocorre quando homens bebem cinco ou mais doses e mulheres quatro ou mais doses em cerca de duas horas. Uma dose equivale, em m\u00e9dia, a uma lata de cerveja, uma ta\u00e7a de vinho ou um shot de destilado.<\/p>\n

\u201cO \u00e1lcool atua diretamente no sistema nervoso central, comprometendo o racioc\u00ednio, a coordena\u00e7\u00e3o motora e a capacidade de tomada de decis\u00e3o. A percep\u00e7\u00e3o de risco \u00e9 afetada e os efeitos se intensificam \u00e0 medida que o consumo aumenta, o que pode levar a situa\u00e7\u00f5es s\u00e9rias e agravar doen\u00e7as preexistentes, como problemas card\u00edacos e transtornos de sa\u00fade mental\u201d, alerta Natalia Haddad, psiquiatra e presidente do CISA.<\/p>\n

Para aproveitar o Carnaval sem comprometer o bem-estar, confira as orienta\u00e7\u00f5es do gastroenterologista e conselheiro cient\u00edfico do CISA, Wilson Catapani:<\/p>\n

1) Hidrate-se constantemente e inteligentemente: <\/strong>alternar o consumo de cada dose de bebida alco\u00f3lica com um copo de \u00e1gua ajuda a combater o efeito diur\u00e9tico do \u00e1lcool e o calor do carnaval, prevenindo a desidrata\u00e7\u00e3o. \u00c1gua de coco, isot\u00f4nicos e sucos naturais tamb\u00e9m s\u00e3o excelentes op\u00e7\u00f5es para repor eletr\u00f3litos e nutrientes.<\/p>\n

2) Coma bem e estrategicamente: <\/strong>nunca beba de est\u00f4mago vazio. Fa\u00e7a refei\u00e7\u00f5es nutritivas e balanceadas antes e durante a festa. Alimentos ricos em prote\u00ednas e carboidratos complexos, como carnes magras e massas integrais, ajudam a retardar a absor\u00e7\u00e3o do \u00e1lcool, minimizando seus efeitos.<\/p>\n

3) Beba com calma e consci\u00eancia:<\/strong> lembre-se que o objetivo primordial \u00e9 a divers\u00e3o, n\u00e3o a embriaguez. Defina um limite pessoal de consumo antes de come\u00e7ar a beber e tente cumpri-lo. Evite misturar diferentes tipos de bebidas alco\u00f3licas, pois isso pode dificultar o controle da quantidade ingerida e acelerar a intoxica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

4) Descanse adequadamente: <\/strong>corpo e mente precisam de tempo para se recuperar. Garanta horas de sono suficientes e per\u00edodos de relaxamento entre os dias de folia para manter a energia e a clareza mental.<\/p>\n

5) Planeje com anteced\u00eancia a ida e volta da folia: <\/strong>utilize transporte p\u00fablico, t\u00e1xi, aplicativos de transporte ou combine um \u201cmotorista da vez\u201d que se comprometa a n\u00e3o consumir \u00e1lcool. Se beber, n\u00e3o dirija \u00e9 uma regra inegoci\u00e1vel.<\/p>\n

6) Proteja-se do sol e do calor: <\/strong>use protetor solar com alto fator de prote\u00e7\u00e3o, \u00f3culos de sol, chap\u00e9u ou bon\u00e9 e roupas leves. Procure \u00e1reas sombreadas. Essa prote\u00e7\u00e3o n\u00e3o s\u00f3 previne insola\u00e7\u00e3o e queimaduras, mas tamb\u00e9m evita a exaust\u00e3o f\u00edsica que pode levar \u00e0 necessidade de beber mais para \u201ccompensar\u201d o desconforto.<\/p>\n

7) Fique atento aos sinais do corpo: <\/strong>dores de cabe\u00e7a persistentes, n\u00e1useas intensas, tontura excessiva ou qualquer mal-estar incomum s\u00e3o alertas. Ou\u00e7a seu corpo e pare de beber. Em caso de sintomas graves ou persistentes, n\u00e3o hesite em procurar atendimento m\u00e9dico.<\/p>\n

Lembre-se: <\/strong>Carnaval bom \u00e9 aquele que termina bem! Curtir com responsabilidade e consci\u00eancia protege n\u00e3o apenas quem bebe, mas toda a coletividade. E vale o refor\u00e7o de que menores de 18 anos, gestantes e pessoas com problemas com o \u00e1lcool, assim como motoristas, devem abster-se totalmente do consumo de \u00e1lcool.<\/p>\n

Pesquisa Ipsos-Ipec, realizada a pedido do CISA para a publica\u00e7\u00e3o \u00c1lcool e a Sa\u00fade dos Brasileiros: Panorama 2025.<\/em><\/p>\n

Sobre o CISA<\/h2>\n

O Centro de Informa\u00e7\u00f5es sobre Sa\u00fade e \u00c1lcool (CISA) \u00e9 uma das principais refer\u00eancias no Brasil sobre este tema e desde sua funda\u00e7\u00e3o, em 2004, vem contribuindo para a conscientiza\u00e7\u00e3o, preven\u00e7\u00e3o e redu\u00e7\u00e3o do uso nocivo de bebidas alco\u00f3licas. <\/p>\n

Qualificada como Organiza\u00e7\u00e3o da Sociedade Civil de Interesse P\u00fablico (OSCIP), a institui\u00e7\u00e3o dedica-se ao avan\u00e7o do conhecimento na \u00e1rea, atuando na divulga\u00e7\u00e3o de pesquisas e dados cient\u00edficos com linguagem acess\u00edvel, na produ\u00e7\u00e3o de materiais e conte\u00fados educativos e no desenvolvimento de outros projetos, como a publica\u00e7\u00e3o \u201c\u00c1lcool e a Sa\u00fade dos Brasileiros\u201d, um levantamento in\u00e9dito que anualmente traz an\u00e1lises exclusivas sobre o uso de \u00e1lcool no Brasil e seu impacto na sa\u00fade da popula\u00e7\u00e3o. Acesse nossos canais no YouTube, Instagram e Facebook e junte-se a n\u00f3s na miss\u00e3o de reduzir o uso nocivo de \u00e1lcool!<\/p>\n

Siga o Acorda Cidade no<\/em>\u00a0Google Not\u00edcias<\/em><\/strong><\/a>\u00a0e receba os principais destaques do dia. Participe tamb\u00e9m dos nossos canais no\u00a0<\/em>WhatsApp<\/em><\/strong><\/a>\u00a0e\u00a0<\/em>YouTube<\/strong><\/a>\u00a0e grupo de\u00a0<\/em>Telegram<\/em><\/strong><\/a>.<\/em><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\n
\n
\"\"
Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Com a chegada do Carnaval, especialistas e institui\u00e7\u00f5es de sa\u00fade refor\u00e7am o alerta para os riscos associados ao consumo abusivo de \u00e1lcool.<\/p><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":118879,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,9,6,57,56,10],"tags":[],"class_list":["post-118878","post","type-post","status-publish","format-gallery","has-post-thumbnail","hentry","category-bahia","category-brasil","category-feira-de-santana","category-mundo","category-policia","category-politica","post_format-post-format-gallery"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/beber-agua-freepik.jpg",640,426,false],"thumbnail":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/beber-agua-freepik-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/beber-agua-freepik-300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/beber-agua-freepik.jpg",640,426,false],"large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/beber-agua-freepik.jpg",640,426,false],"1536x1536":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/beber-agua-freepik.jpg",640,426,false],"2048x2048":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/beber-agua-freepik.jpg",640,426,false],"chromenews-featured":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/beber-agua-freepik.jpg",640,426,false],"chromenews-large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/beber-agua-freepik.jpg",640,426,false],"chromenews-medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/beber-agua-freepik-590x410.jpg",590,410,true]},"author_info":{"display_name":"noticiasbahia360.com.br","author_link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?author=1"},"category_info":"Bahia<\/a> Brasil<\/a> Feira de Santana<\/a> Mundo<\/a> Pol\u00edcia<\/a> Pol\u00edtica<\/a>","tag_info":"Pol\u00edtica","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/118878","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=118878"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/118878\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/118879"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=118878"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=118878"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=118878"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}