{"id":119754,"date":"2026-02-12T09:10:56","date_gmt":"2026-02-12T12:10:56","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=119754"},"modified":"2026-02-12T09:10:56","modified_gmt":"2026-02-12T12:10:56","slug":"conheca-seis-alimentos-que-dao-energia-para-curtir-o-carnaval","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=119754","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a seis alimentos que d\u00e3o energia para curtir o Carnaval"},"content":{"rendered":"
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\"Maratona
Imagem ilustrativa gerada com Intelig\u00eancia Artificial por meio da ferramenta Gemini <\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

O Carnaval pede f\u00f4lego. Entre blocos, desfiles e horas em p\u00e9 sob o calor, o corpo gasta mais energia e perde l\u00edquidos. Para acompanhar o ritmo da folia, algumas escolhas simples podem ajudar a sustentar a disposi\u00e7\u00e3o e reduzir a sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o. <\/p>\n

\u201cEscolher alimentos que combinam carboidratos e prote\u00ednas ajuda o corpo a lidar melhor com o esfor\u00e7o f\u00edsico, o calor e as longas horas de festa. Al\u00e9m disso, \u00e9 importante consumir bastante \u00e1gua para repor os l\u00edquidos perdidos\u201d, coloca o m\u00e9dico nutr\u00f3logo Nataniel Viuniski, mestre em nutri\u00e7\u00e3o e alimentos, membro do Conselho Para Assuntos Nutricionais da Herbalife.<\/p>\n

Veja seis op\u00e7\u00f5es inteligentes que podem entrar no card\u00e1pio de Carnaval:<\/strong><\/p>\n

1. Banana com aveia<\/strong><\/p>\n

A banana \u00e9 fonte de carboidrato de r\u00e1pida absor\u00e7\u00e3o, importante para fornecer energia imediata. J\u00e1 a aveia acrescenta fibras, que ajudam a manter a libera\u00e7\u00e3o de energia mais constante, evitando quedas bruscas de disposi\u00e7\u00e3o. Uma dupla imbat\u00edvel!<\/p>\n

2. A\u00e7a\u00ed\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u00c9 rico em antioxidantes e compostos bioativos. Seu aporte energ\u00e9tico depende em grande parte da forma de preparo: vale priorizar vers\u00f5es sem a\u00e7\u00facar adicionado e combin\u00e1-lo com frutas frescas ou iogurte, evitando o excesso de caldas e toppings muito doces.<\/p>\n

3. \u00c1gua de coco<\/strong><\/p>\n

Al\u00e9m de hidratar, a \u00e1gua de coco fornece eletr\u00f3litos naturais, como pot\u00e1ssio e magn\u00e9sio, que ajudam a repor perdas pelo suor e colaboram para a manuten\u00e7\u00e3o a vitalidade durante longos per\u00edodos de atividade.<\/p>\n

4. Oleaginosas\u00a0<\/strong><\/p>\n

Sugest\u00f5es como castanhas, nozes, am\u00eandoas concentram gorduras boas, al\u00e9m de minerais como magn\u00e9sio, que participam do metabolismo energ\u00e9tico. Em pequenas por\u00e7\u00f5es, ajudam a prolongar a saciedade e fornecem energia de forma mais sustentada.<\/p>\n

5. Barras de prote\u00edna<\/strong><\/p>\n

F\u00e1ceis de levar, as barras de prote\u00edna ajudam a complementar a ingest\u00e3o desse nutriente ao longo do dia, contribuindo para a manuten\u00e7\u00e3o da massa muscular e para maior saciedade. Como tamb\u00e9m cont\u00eam carboidratos, favorecem a manuten\u00e7\u00e3o da energia e ajudam a evitar quedas de disposi\u00e7\u00e3o durante a festa.<\/p>\n

6. Shakes nutritivos<\/strong><\/p>\n

Os shakes que substituem refei\u00e7\u00f5es podem ser aliados em dias de Carnaval, quando a rotina fica irregular e nem sempre \u00e9 f\u00e1cil fazer refei\u00e7\u00f5es completas. Eles combinam carboidratos, prote\u00ednas, fibras, vitaminas e minerais, ajudando a fornecer energia com calorias controladas e a manter a saciedade por mais tempo.<\/p>\n

Pr\u00e1ticos de preparar e consumir, s\u00e3o uma op\u00e7\u00e3o para complementar o caf\u00e9 da manh\u00e3 ou almo\u00e7o antes de sair para a folia, evitando longos per\u00edodos em jejum e a queda de disposi\u00e7\u00e3o ao longo do dia.<\/p>\n

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Os shakes que substituem refei\u00e7\u00f5es podem ser aliados em dias de folia.<\/p><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":119755,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,9,6,57,56,10],"tags":[],"class_list":["post-119754","post","type-post","status-publish","format-gallery","has-post-thumbnail","hentry","category-bahia","category-brasil","category-feira-de-santana","category-mundo","category-policia","category-politica","post_format-post-format-gallery"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Hidratacao-no-Carnaval-Imagem-ilustrativa-gerada-com-Inteligencia-Artificial-por-meio-da-ferramenta-Gemini-060126.jpg",1200,627,false],"thumbnail":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Hidratacao-no-Carnaval-Imagem-ilustrativa-gerada-com-Inteligencia-Artificial-por-meio-da-ferramenta-Gemini-060126-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Hidratacao-no-Carnaval-Imagem-ilustrativa-gerada-com-Inteligencia-Artificial-por-meio-da-ferramenta-Gemini-060126-300x157.jpg",300,157,true],"medium_large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Hidratacao-no-Carnaval-Imagem-ilustrativa-gerada-com-Inteligencia-Artificial-por-meio-da-ferramenta-Gemini-060126-768x401.jpg",640,334,true],"large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Hidratacao-no-Carnaval-Imagem-ilustrativa-gerada-com-Inteligencia-Artificial-por-meio-da-ferramenta-Gemini-060126-1024x535.jpg",640,334,true],"1536x1536":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Hidratacao-no-Carnaval-Imagem-ilustrativa-gerada-com-Inteligencia-Artificial-por-meio-da-ferramenta-Gemini-060126.jpg",1200,627,false],"2048x2048":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Hidratacao-no-Carnaval-Imagem-ilustrativa-gerada-com-Inteligencia-Artificial-por-meio-da-ferramenta-Gemini-060126.jpg",1200,627,false],"chromenews-featured":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Hidratacao-no-Carnaval-Imagem-ilustrativa-gerada-com-Inteligencia-Artificial-por-meio-da-ferramenta-Gemini-060126-1024x535.jpg",1024,535,true],"chromenews-large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Hidratacao-no-Carnaval-Imagem-ilustrativa-gerada-com-Inteligencia-Artificial-por-meio-da-ferramenta-Gemini-060126-825x575.jpg",825,575,true],"chromenews-medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Hidratacao-no-Carnaval-Imagem-ilustrativa-gerada-com-Inteligencia-Artificial-por-meio-da-ferramenta-Gemini-060126-590x410.jpg",590,410,true]},"author_info":{"display_name":"noticiasbahia360.com.br","author_link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?author=1"},"category_info":"Bahia<\/a> Brasil<\/a> Feira de Santana<\/a> Mundo<\/a> Pol\u00edcia<\/a> Pol\u00edtica<\/a>","tag_info":"Pol\u00edtica","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/119754","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=119754"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/119754\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/119755"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=119754"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=119754"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=119754"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}