{"id":121305,"date":"2026-02-24T09:30:30","date_gmt":"2026-02-24T12:30:30","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=121305"},"modified":"2026-02-24T09:30:30","modified_gmt":"2026-02-24T12:30:30","slug":"por-que-o-corpo-da-mulher-muda-depois-dos-35-e-o-que-ninguem-explica-direito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=121305","title":{"rendered":"Por que o corpo da mulher muda depois dos 35 e o que ningu\u00e9m explica direito"},"content":{"rendered":"
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\"Mulher
Foto: Maca and Naca<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Ela continua comendo praticamente as mesmas coisas. Mant\u00e9m a rotina de exerc\u00edcios, tenta dormir melhor, corta a\u00e7\u00facar, faz tudo o que sempre funcionou. Mesmo assim, o peso sobe, o cansa\u00e7o aparece, o incha\u00e7o n\u00e3o vai embora e o espelho come\u00e7a a mostrar um corpo que parece outro.<\/p>\n

Para muitas mulheres, essa mudan\u00e7a silenciosa come\u00e7a por volta dos 35 anos e quase ningu\u00e9m explica por qu\u00ea.<\/p>\n

O discurso mais comum \u00e9 simples e reducionista: \u201c\u00e9 a idade\u201d, \u201c\u00e9 o metabolismo\u201d, \u201c\u00e9 normal\u201d. Mas a ci\u00eancia mostra que o que acontece nesse per\u00edodo \u00e9 uma combina\u00e7\u00e3o complexa de altera\u00e7\u00f5es hormonais, perda progressiva de massa magra, mudan\u00e7as na microbiota intestinal e maior impacto do estresse cr\u00f4nico sobre o organismo feminino.<\/p>\n

Segundo o Dr. Arthur Victor de Carvalho, m\u00e9dico especialista em sa\u00fade hormonal da mulher, o problema n\u00e3o \u00e9 a idade em si, \u00e9 a falta de entendimento sobre o que o corpo come\u00e7a a exigir a partir dessa fase.<\/p>\n

\u201cA mulher n\u00e3o come\u00e7a a mudar de um dia para o outro. O que acontece \u00e9 um processo gradual, que come\u00e7a anos antes da menopausa. O metabolismo desacelera, a massa muscular diminui e os horm\u00f4nios passam a oscilar. Mas como isso n\u00e3o \u00e9 explicado, muitas mulheres acham que o problema \u00e9 falta de disciplina quando, na verdade, \u00e9 fisiologia.\u201d<\/p>\n

A perda muscular come\u00e7a antes do que se imagina<\/h2>\n

Um dos fatores mais ignorados nesse processo \u00e9 a perda de massa magra. Estudos mostram que, a partir dos 30 anos, o corpo inicia um processo gradual de redu\u00e7\u00e3o muscular, conhecido como sarcopenia precoce. Essa perda tende a se acelerar a cada d\u00e9cada, especialmente em mulheres.<\/p>\n

\"Mulher
Foto: PxHere<\/figcaption><\/figure>\n

Uma pesquisa publicada no\u00a0Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle<\/em>\u00a0indica que a perda de massa muscular pode come\u00e7ar ainda na terceira d\u00e9cada de vida, impactando diretamente a taxa metab\u00f3lica basal e a capacidade do corpo de queimar gordura.<\/p>\n

Isso significa que, mesmo sem mudar a alimenta\u00e7\u00e3o, o corpo passa a gastar menos energia ao longo do dia. O resultado \u00e9 previs\u00edvel: aumento de gordura corporal, principalmente na regi\u00e3o abdominal, e maior dificuldade para emagrecer.<\/p>\n

\u201cO m\u00fasculo \u00e9 o principal motor do metabolismo. Quando a mulher perde massa magra, ela perde a capacidade de gastar energia. O corpo entra em modo de economia, e a gordura passa a ser acumulada com muito mais facilidade\u201d, explica o m\u00e9dico.<\/p>\n

Horm\u00f4nios em transi\u00e7\u00e3o: o in\u00edcio da perimenopausa silenciosa<\/h2>\n

Outro ponto-chave \u00e9 a mudan\u00e7a hormonal. Ao contr\u00e1rio do que muitas pessoas acreditam, a menopausa n\u00e3o come\u00e7a apenas quando a menstrua\u00e7\u00e3o cessa. O processo pode se iniciar anos antes, em uma fase chamada perimenopausa.<\/p>\n

Nessa etapa, os n\u00edveis de estrog\u00eanio e progesterona come\u00e7am a oscilar, o que pode gerar sintomas como:<\/p>\n