{"id":121910,"date":"2026-02-28T07:45:29","date_gmt":"2026-02-28T10:45:29","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=121910"},"modified":"2026-02-28T07:45:29","modified_gmt":"2026-02-28T10:45:29","slug":"agenda-cheia-demais-quando-a-rotina-das-criancas-vira-uma-maratona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=121910","title":{"rendered":"Agenda cheia demais: quando a rotina das crian\u00e7as vira uma maratona"},"content":{"rendered":"
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Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

A mochila ainda nem foi largada no ch\u00e3o e o rel\u00f3gio j\u00e1 manda correr. Sai da escola, vai para o ingl\u00eas. Do ingl\u00eas, segue para o esporte<\/a>. Depois vem a tarefa, o banho r\u00e1pido, o jantar no meio do caminho e, quando a casa enfim silencia, sobra pouco tempo para descansar. Em muitas fam\u00edlias, a inf\u00e2ncia tem sido vivida assim: no ritmo acelerado de uma agenda que parece n\u00e3o caber mais dentro do dia e que, aos poucos, transforma o que deveria ser leve em uma maratona di\u00e1ria.<\/p>\n

A rotina cheia, muitas vezes, nasce de uma inten\u00e7\u00e3o positiva. Pais e respons\u00e1veis desejam estimular o desenvolvimento, ampliar oportunidades e preparar os filhos para o futuro. Mas a linha entre incentivar e sobrecarregar pode ser mais fina do que parece. A professora do curso de Psicologia da Est\u00e1cio, Ma\u00edsa Colombo, explica que, embora a estimula\u00e7\u00e3o seja importante, tanto a falta quanto o excesso podem ser prejudiciais. \u201cO equil\u00edbrio \u00e9 fundamental\u201d, afirma a psic\u00f3loga e pedagoga.<\/p>\n

Segundo ela, a inf\u00e2ncia <\/a>contempor\u00e2nea tem sido marcada por m\u00faltiplas atividades extracurriculares, cobran\u00e7as por desempenho e uma l\u00f3gica de produtividade precoce. E esse modelo pode gerar impactos emocionais profundos. Na vis\u00e3o da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), ambientes excessivamente exigentes contribuem para a forma\u00e7\u00e3o de cren\u00e7as disfuncionais desde cedo, como a sensa\u00e7\u00e3o de que a crian\u00e7a s\u00f3 ser\u00e1 valorizada se \u201cperformar bem\u201d, ou de que errar n\u00e3o \u00e9 permitido. Para a especialista, autores como Daniel Siegel refor\u00e7am que o c\u00e9rebro infantil precisa de equil\u00edbrio entre estrutura, v\u00ednculo, brincar e tempo livre para desenvolver autorregula\u00e7\u00e3o e consolidar aprendizagens.<\/p>\n

Quando se preocupar <\/h2>\n

O alerta se acende quando a rotina passa a ser organizada mais pelas expectativas do adulto do que pelas necessidades e interesses da crian\u00e7a. Quando n\u00e3o h\u00e1 espa\u00e7o para descanso, \u00f3cio e brincadeiras espont\u00e2neas, o corpo e o comportamento come\u00e7am a dar sinais. \u201cO brincar espont\u00e2neo \u00e9 fundamental para a constru\u00e7\u00e3o da personalidade. Quando a crian\u00e7a vive apenas em fun\u00e7\u00e3o de demandas externas, pode haver preju\u00edzo na autonomia emocional e na express\u00e3o de si mesma\u201d, explica Ma\u00edsa.<\/p>\n

A sobrecarga nem sempre aparece de forma evidente e pode ser confundida com \u201cfase\u201d ou \u201cbirra\u201d. Irritabilidade constante, ansiedade excessiva, choro frequente, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o e dist\u00farbios do sono est\u00e3o entre os sinais mais comuns. Tamb\u00e9m podem surgir queixas som\u00e1ticas, como dor de barriga e dor de cabe\u00e7a, al\u00e9m de medo de errar, perfeccionismo precoce, desmotiva\u00e7\u00e3o e agressividade. Na TCC, essas rea\u00e7\u00f5es s\u00e3o entendidas como respostas emocionais e comportamentais a contextos de press\u00e3o cont\u00ednua e demandas acima da capacidade de regula\u00e7\u00e3o emocional da crian\u00e7a.<\/p>\n

Com o tempo, os impactos se estendem para diferentes \u00e1reas do desenvolvimento. No aspecto cognitivo, o excesso de atividades pode comprometer a aten\u00e7\u00e3o e prejudicar a consolida\u00e7\u00e3o da aprendizagem e da mem\u00f3ria. No campo emocional, aumenta o risco de ansiedade infantil, baixa toler\u00e2ncia \u00e0 frustra\u00e7\u00e3o e depend\u00eancia de valida\u00e7\u00e3o externa. J\u00e1 na vida escolar e no comportamento, podem surgir queda no rendimento, desinteresse, comportamentos opositores e at\u00e9 resist\u00eancia em frequentar a escola, quando o cotidiano passa a ser associado a cobran\u00e7a e cansa\u00e7o.<\/p>\n

O que fazer <\/h2>\n

\u00c9 por isso que o tempo livre precisa deixar de ser visto como \u201ctempo perdido\u201d e passar a ser entendido como parte essencial do desenvolvimento. Ma\u00edsa explica que \u00e9 nesse espa\u00e7o que a crian\u00e7a fortalece criatividade, autonomia, capacidade de resolver problemas e regula\u00e7\u00e3o emocional. At\u00e9 o chamado \u201ct\u00e9dio saud\u00e1vel\u201d tem valor, pois estimula imagina\u00e7\u00e3o, iniciativa pr\u00f3pria e autorregula\u00e7\u00e3o, permitindo que a crian\u00e7a crie, explore e se organize internamente.<\/p>\n

Para equilibrar rotina e bem-estar, a especialista orienta que as fam\u00edlias priorizem o bem-estar e n\u00e3o apenas o desempenho, limitem atividades extracurriculares e garantam tempo livre di\u00e1rio. Respeitar o ritmo individual da crian\u00e7a, escut\u00e1-la com aten\u00e7\u00e3o e evitar compara\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m s\u00e3o atitudes decisivas para reduzir a press\u00e3o e fortalecer a sa\u00fade emocional.<\/p>\n

Quando os sinais como ansiedade <\/a>intensa, regress\u00f5es comportamentais, medos excessivos, dist\u00farbios do sono prolongados, queixas psicossom\u00e1ticas frequentes, mudan\u00e7as bruscas de comportamento, isolamento social ou sofrimento emocional vis\u00edvel se tornam persistentes, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 buscar orienta\u00e7\u00e3o profissional. Esses sinais podem indicar que a crian\u00e7a j\u00e1 n\u00e3o est\u00e1 conseguindo se autorregular emocionalmente e precisa de apoio para retomar o equil\u00edbrio.<\/p>\n

Na avalia\u00e7\u00e3o da psic\u00f3loga, o desafio est\u00e1 em n\u00e3o transformar a inf\u00e2ncia em um percurso guiado apenas por desempenho. Ela lembra que, para al\u00e9m de atividades e metas, a crian\u00e7a precisa de tempo, afeto, seguran\u00e7a e liberdade para brincar, fatores que, combinados ao descanso, ajudam a construir equil\u00edbrio emocional ao longo do crescimento.<\/p>\n

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Excesso de atividades e press\u00e3o por desempenho podem gerar ansiedade, irritabilidade e preju\u00edzos no aprendizado da crian\u00e7a<\/p><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":121911,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,9,6,57,56,10],"tags":[],"class_list":["post-121910","post","type-post","status-publish","format-gallery","has-post-thumbnail","hentry","category-bahia","category-brasil","category-feira-de-santana","category-mundo","category-policia","category-politica","post_format-post-format-gallery"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/volta-ao-conceito-de-educacao-escolar-com-criancas-menina-alunos-ensino-fundamental-carregando-mochilas-indo-para-aula.webp",1200,800,false],"thumbnail":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/volta-ao-conceito-de-educacao-escolar-com-criancas-menina-alunos-ensino-fundamental-carregando-mochilas-indo-para-aula-150x150.webp",150,150,true],"medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/volta-ao-conceito-de-educacao-escolar-com-criancas-menina-alunos-ensino-fundamental-carregando-mochilas-indo-para-aula-300x200.webp",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/volta-ao-conceito-de-educacao-escolar-com-criancas-menina-alunos-ensino-fundamental-carregando-mochilas-indo-para-aula-768x512.webp",640,427,true],"large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/volta-ao-conceito-de-educacao-escolar-com-criancas-menina-alunos-ensino-fundamental-carregando-mochilas-indo-para-aula-1024x683.webp",640,427,true],"1536x1536":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/volta-ao-conceito-de-educacao-escolar-com-criancas-menina-alunos-ensino-fundamental-carregando-mochilas-indo-para-aula.webp",1200,800,false],"2048x2048":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/volta-ao-conceito-de-educacao-escolar-com-criancas-menina-alunos-ensino-fundamental-carregando-mochilas-indo-para-aula.webp",1200,800,false],"chromenews-featured":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/volta-ao-conceito-de-educacao-escolar-com-criancas-menina-alunos-ensino-fundamental-carregando-mochilas-indo-para-aula-1024x683.webp",1024,683,true],"chromenews-large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/volta-ao-conceito-de-educacao-escolar-com-criancas-menina-alunos-ensino-fundamental-carregando-mochilas-indo-para-aula-825x575.webp",825,575,true],"chromenews-medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/volta-ao-conceito-de-educacao-escolar-com-criancas-menina-alunos-ensino-fundamental-carregando-mochilas-indo-para-aula-590x410.webp",590,410,true]},"author_info":{"display_name":"noticiasbahia360.com.br","author_link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?author=1"},"category_info":"Bahia<\/a> Brasil<\/a> Feira de Santana<\/a> Mundo<\/a> Pol\u00edcia<\/a> Pol\u00edtica<\/a>","tag_info":"Pol\u00edtica","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/121910","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=121910"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/121910\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/121911"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=121910"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=121910"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=121910"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}