{"id":124635,"date":"2026-03-18T12:35:29","date_gmt":"2026-03-18T15:35:29","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=124635"},"modified":"2026-03-18T12:35:29","modified_gmt":"2026-03-18T15:35:29","slug":"saiba-quais-alimentos-ajudam-a-manter-a-saude-intima-e-quais-atrapalham","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=124635","title":{"rendered":"Saiba quais alimentos ajudam a manter a sa\u00fade \u00edntima e quais atrapalham"},"content":{"rendered":"
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\"alimenta\u00e7\u00e3o
Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

O que voc\u00ea come pode afetar sua sa\u00fade, inclusive a \u00edntima. Quando saud\u00e1vel, a vagina tem um pH naturalmente \u00e1cido e \u00e9 rica em bact\u00e9rias ben\u00e9ficas que ajudam a combater infec\u00e7\u00f5es. A alimenta\u00e7\u00e3o tem papel importante para manter o equil\u00edbrio vaginal.<\/p>\n

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\u201cNo nosso organismo existem bact\u00e9rias ben\u00e9ficas e bact\u00e9rias potencialmente prejudiciais e, dependendo do que ingerimos, favorecemos o crescimento de uma ou de outra. Ou seja, a alimenta\u00e7\u00e3o influencia diretamente o equil\u00edbrio da microbiota do nosso corpo. Por isso, o sobrepeso ou uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em a\u00e7\u00facares, gorduras de baixa qualidade e excesso de carboidratos refinados pode favorecer a prolifera\u00e7\u00e3o de microrganismos indesej\u00e1veis, contribuindo para o desequil\u00edbrio da microbiota, inclusive da microbiota vaginal, criando um ambiente favor\u00e1vel para a prolifera\u00e7\u00e3o da Candida\u201d, explica a nutricionista, p\u00f3s-graduada em Nutri\u00e7\u00e3o Cl\u00ednica e funcional, Gabriela Souza.<\/p>\n<\/blockquote>\n

A especialista afirma que uma alimenta\u00e7\u00e3o limpa e anti-inflamat\u00f3ria \u00e9 fundamental. Ela listou alimentos que ajudam na sa\u00fade \u00edntima.<\/p>\n

Alimentos ricos em fibras (prebi\u00f3ticos): Aveia, alho, cebola e banana ajudam a nutrir as bact\u00e9rias ben\u00e9ficas do intestino.<\/p>\n

Frutas e vegetais ricos em antioxidantes: Frutas vermelhas, folhas verdes, cenoura e ab\u00f3bora ajudam a modular processos inflamat\u00f3rios e fortalecem o sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n

Gorduras boas:<\/h2>\n

Abacate, azeite de oliva e oleaginosas contribuem para a sa\u00fade metab\u00f3lica e para a redu\u00e7\u00e3o de processos inflamat\u00f3rios no organismo.<\/p>\n

Esses fatores tamb\u00e9m est\u00e3o associados \u00e0 melhora do estilo de vida como um todo, incluindo melhor composi\u00e7\u00e3o corporal, redu\u00e7\u00e3o de gordura e melhora da sa\u00fade metab\u00f3lica.<\/p>\n

De acordo com Gabriella, alguns h\u00e1bitos alimentares podem favorecer o desequil\u00edbrio da microbiota e estimular o crescimento de fungos. Entre eles:<\/p>\n