{"id":125288,"date":"2026-03-22T19:40:29","date_gmt":"2026-03-22T22:40:29","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=125288"},"modified":"2026-03-22T19:40:29","modified_gmt":"2026-03-22T22:40:29","slug":"voce-sente-dores-no-joelho-ao-treinar-na-academia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=125288","title":{"rendered":"Voc\u00ea sente dores no joelho ao treinar na academia?"},"content":{"rendered":"
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Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o\/ Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Sentir dor no joelho durante ou ap\u00f3s os treinos na academia \u00e9 uma queixa comum e que n\u00e3o deve ser ignorada. Exerc\u00edcios como agachamentos, leg press, avan\u00e7os e movimentos funcionais imp\u00f5em carga significativa \u00e0 articula\u00e7\u00e3o, especialmente quando h\u00e1 erros de execu\u00e7\u00e3o, aumento abrupto de intensidade ou desequil\u00edbrios musculares. Embora muitas pessoas associem o desconforto apenas ao esfor\u00e7o do treino, a dor persistente pode indicar sobrecarga ou in\u00edcio de les\u00e3o.<\/p>\n

Segundo o\u00a0ortopedista David Sadigursky, especialista em joelho e trauma do esporte, o joelho \u00e9 uma articula\u00e7\u00e3o complexa que depende do equil\u00edbrio entre m\u00fasculos, ligamentos, cartilagem e meniscos para funcionar adequadamente. Quando h\u00e1 falha na execu\u00e7\u00e3o do movimento, d\u00e9ficit de for\u00e7a ou progress\u00e3o inadequada de carga, a articula\u00e7\u00e3o passa a absorver impacto al\u00e9m da sua capacidade de adapta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Contudo, o m\u00e9dico explica que a ado\u00e7\u00e3o de algumas medidas simples ajudam a reduzir significativamente o risco de sobrecarga e les\u00f5es articulares. Confira a seguir:<\/p>\n