{"id":125455,"date":"2026-03-24T08:47:58","date_gmt":"2026-03-24T11:47:58","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=125455"},"modified":"2026-03-24T08:47:58","modified_gmt":"2026-03-24T11:47:58","slug":"exercicio-fisico-pode-proteger-o-cerebro-contra-o-alzheimer-afirma-especialista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=125455","title":{"rendered":"Exerc\u00edcio f\u00edsico pode proteger o c\u00e9rebro contra o Alzheimer, afirma especialista"},"content":{"rendered":"
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\"Idosos
Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

A pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas ao longo da vida tem se mostrado uma poderosa aliada na sa\u00fade do c\u00e9rebro, podendo reduzir o risco de doen\u00e7as neurodegenerativas, como o Alzheimer. Al\u00e9m dos benef\u00edcios tradicionais para o corpo, o exerc\u00edcio desempenha um papel crucial na preserva\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria e das fun\u00e7\u00f5es cognitivas, especialmente durante o envelhecimento. Quem destaca essa rela\u00e7\u00e3o \u00e9 o fisioterapeuta e coordenador do curso de Fisioterapia da Est\u00e1cio, Matheus Maciel Pauferro, que revela.<\/p>\n

O especialista destaca que o exerc\u00edcio f\u00edsico n\u00e3o \u00e9 apenas um cuidado com o corpo, mas tamb\u00e9m com a mente, ajudando a manter o c\u00e9rebro <\/a>saud\u00e1vel, reduzindo fatores de risco importantes, como press\u00e3o alta, obesidade e diabetes<\/a>. Segundo ele, os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, como caminhadas, corridas leves, hidrogin\u00e1stica, ciclismo e nata\u00e7\u00e3o, s\u00e3o os mais recomendados, j\u00e1 que estimulam o sistema cardiovascular, promovendo o aumento do fluxo sangu\u00edneo e da oxigena\u00e7\u00e3o cerebral.<\/p>\n

\u201cEsse processo melhora o funcionamento dos neur\u00f4nios e estimula a produ\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias protetoras. O aumento do fluxo de sangue no c\u00e9rebro favorece a nutri\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas nervosas. Isso auxilia na forma\u00e7\u00e3o de novas conex\u00f5es entre os neur\u00f4nios, essenciais para a mem\u00f3ria e o aprendizado\u201d, explica Matheus Pauferro.<\/p>\n

Al\u00e9m dos exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, atividades de fortalecimento muscular, como pilates e muscula\u00e7\u00e3o<\/a>, tamb\u00e9m s\u00e3o altamente indicadas. Segundo o fisioterapeuta, essas pr\u00e1ticas contribuem para a mobilidade, o equil\u00edbrio e a independ\u00eancia funcional, ao mesmo tempo que ajudam a liberar subst\u00e2ncias neuroprotetoras. \u201cA combina\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios aer\u00f3bicos e de for\u00e7a costuma trazer os melhores resultados, mas o mais importante \u00e9 come\u00e7ar de forma gradual e segura, sempre com a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional\u201d, refor\u00e7a.<\/p>\n

Exerc\u00edcio f\u00edsico x idade<\/h2>\n

Ainda que em qualquer momento da vida o exerc\u00edcio seja valioso, manter-se ativo a partir da meia-idade \u00e9 especialmente ben\u00e9fico para reduzir os riscos de decl\u00ednio cognitivo. Estudos tamb\u00e9m mostram que a pr\u00e1tica regular pode desacelerar a progress\u00e3o da doen\u00e7a em pessoas j\u00e1 diagnosticadas com Alzheimer, mantendo a autonomia, a mobilidade e at\u00e9 favorecendo fun\u00e7\u00f5es cognitivas.<\/p>\n

Matheus Pauferro tamb\u00e9m ressalta que caminhadas regulares j\u00e1 s\u00e3o capazes de trazer benef\u00edcios significativos para a sa\u00fade cerebral, especialmente quando praticadas com frequ\u00eancia. Ele frisa que mesmo atividades leves s\u00e3o importantes para estimular a circula\u00e7\u00e3o, melhorar o humor e reduzir o estresse, fatores que est\u00e3o intimamente ligados \u00e0 sa\u00fade do c\u00e9rebro.<\/p>\n

Al\u00e9m da atividade f\u00edsica, o fisioterapeuta destaca a import\u00e2ncia de outros cuidados para prevenir o decl\u00ednio cognitivo, como uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, boas noites de sono, leitura, atividades cognitivas e uma vida social ativa. \u201c\u00c9 um cuidado multidimensional. Sa\u00fade cardiovascular, alimenta\u00e7\u00e3o e exerc\u00edcios s\u00e3o pontos centrais nessa prote\u00e7\u00e3o\u201d, conclui.<\/p>\n

A busca por orienta\u00e7\u00e3o profissional tamb\u00e9m \u00e9 indispens\u00e1vel. O fisioterapeuta pode ajudar a personalizar um programa de exerc\u00edcios eficiente e seguro, considerando as condi\u00e7\u00f5es f\u00edsicas, idade e limita\u00e7\u00f5es de cada pessoa. Com esse acompanhamento, \u00e9 poss\u00edvel potencializar os benef\u00edcios tanto para o corpo quanto para a mente.<\/p>\n

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Estudos tamb\u00e9m mostram que a pr\u00e1tica regular pode desacelerar a progress\u00e3o da doen\u00e7a em pessoas j\u00e1 diagnosticadas com Alzheimer<\/p><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":125456,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,9,6,57,56,10],"tags":[],"class_list":["post-125455","post","type-post","status-publish","format-gallery","has-post-thumbnail","hentry","category-bahia","category-brasil","category-feira-de-santana","category-mundo","category-policia","category-politica","post_format-post-format-gallery"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Idosos-fazendo-atividade-fisica.jpg",1200,800,false],"thumbnail":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Idosos-fazendo-atividade-fisica-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Idosos-fazendo-atividade-fisica-300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Idosos-fazendo-atividade-fisica-768x512.jpg",640,427,true],"large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Idosos-fazendo-atividade-fisica-1024x683.jpg",640,427,true],"1536x1536":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Idosos-fazendo-atividade-fisica.jpg",1200,800,false],"2048x2048":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Idosos-fazendo-atividade-fisica.jpg",1200,800,false],"chromenews-featured":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Idosos-fazendo-atividade-fisica-1024x683.jpg",1024,683,true],"chromenews-large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Idosos-fazendo-atividade-fisica-825x575.jpg",825,575,true],"chromenews-medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Idosos-fazendo-atividade-fisica-590x410.jpg",590,410,true]},"author_info":{"display_name":"noticiasbahia360.com.br","author_link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?author=1"},"category_info":"Bahia<\/a> Brasil<\/a> Feira de Santana<\/a> Mundo<\/a> Pol\u00edcia<\/a> Pol\u00edtica<\/a>","tag_info":"Pol\u00edtica","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/125455","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=125455"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/125455\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/125456"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=125455"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=125455"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=125455"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}