{"id":126245,"date":"2026-04-11T10:15:52","date_gmt":"2026-04-11T13:15:52","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=126245"},"modified":"2026-04-11T10:15:52","modified_gmt":"2026-04-11T13:15:52","slug":"entenda-os-beneficios-da-risada-para-o-corpo-e-a-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=126245","title":{"rendered":"Entenda os benef\u00edcios da risada para o corpo e a mente"},"content":{"rendered":"
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Ilustrativa – Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Muitas das vezes, nos deparamos com momentos dif\u00edceis na vida, seja no trabalho, em casa ou em qualquer tipo de rela\u00e7\u00e3o humana, mas um sorriso contagia e tem a capacidade de levantar o astral. Esse simples gesto conta com in\u00fameros benef\u00edcios para o corpo e a sa\u00fade mental, como explica o psic\u00f3logo e professor do curso de Psicologia da Uninassau, Olinda, Cleyson Monteiro.\u00a0<\/p>\n

\u201cO sorriso espont\u00e2neo proporciona diversos benef\u00edcios f\u00edsicos, emocionais e sociais. Dos pontos de vista cient\u00edfico e fisiol\u00f3gico, a risada estimula a libera\u00e7\u00e3o de endorfinas, neurotransmissores respons\u00e1veis pela sensa\u00e7\u00e3o de prazer e bem-estar. Al\u00e9m disso, reduz os n\u00edveis de cortisol, horm\u00f4nio do estresse. Ela tamb\u00e9m melhora a fun\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica, estimula a circula\u00e7\u00e3o, relaxa os m\u00fasculos e pode at\u00e9 diminuir a dor\u201d, explica.\u00a0<\/p>\n

Segundo o psic\u00f3logo, o sorriso contribui para o al\u00edvio emocional, melhora a autoestima, se caracteriza pelo desenvolvimento da capacidade de resili\u00eancia de superar dificuldades e adversidades e fortalece os v\u00ednculos sociais. Isso mostra como a risada \u00e9 um ato espont\u00e2neo e de indica\u00e7\u00e3o de resolu\u00e7\u00e3o de quest\u00f5es fisiol\u00f3gicas e emocionais.<\/p>\n

\u201cRir ativa as \u00e1reas cerebrais, especialmente o sistema l\u00edmbico, respons\u00e1vel por regular as emo\u00e7\u00f5es, e o c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal, associado ao controle emocional e julgamento social. Quando a gente sorri, o corpo promove uma s\u00e9rie de rea\u00e7\u00f5es positivas, algumas descritas como as principais dentro dos conceitos cient\u00edficos: aumento da oxigena\u00e7\u00e3o do sangue, pois a respira\u00e7\u00e3o se torna mais profunda; relaxamento muscular prolongado, que pode durar entre 30 a 45 minutos; melhora da press\u00e3o arterial; redu\u00e7\u00e3o do n\u00edvel de estresse; e sensa\u00e7\u00e3o de al\u00edvio\u201d, acrescenta o especialista.\u00a0<\/p>\n

De acordo com Cleyson Monteiro, estudos demonstram as seguintes vantagens do riso: est\u00edmulo \u00e0 produ\u00e7\u00e3o de neurotransmissores, como serotonina e dopamina, relacionados ao bem-estar e a sensa\u00e7\u00e3o de prazer; redu\u00e7\u00e3o dos sintomas f\u00edsicos de ansiedade, caso da tens\u00e3o muscular e taquicardia; e aumento da sensa\u00e7\u00e3o de controle e positividade, ajudando a quebrar ciclos. Ainda h\u00e1 as terapias baseadas no riso, que s\u00e3o recursos complementares no tratamento de sa\u00fade mental.\u00a0<\/p>\n

Por fim, o especialista garante que rir ajuda a reduzir os pensamentos negativos t\u00edpicos da depress\u00e3o, chamados de disfuncionais. <\/p>\n

\u201cNa terapia do riso, existe uma interven\u00e7\u00e3o com humor. Ela \u00e9 usada em contextos cl\u00ednicos, sendo coadjuvante no tratamento de transtornos emocionais e na psicoterapia, como a terapia cognitiva comportamental ou o aconselhamento psicol\u00f3gico. \u00c9 um elemento importante no processo de desenvolvimento e capacidade de lidar com as adversidades da vida. Sorrir sempre ser\u00e1 uma solu\u00e7\u00e3o para lidar com os momentos dif\u00edceis\u201d, finaliza.<\/p>\n

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A risada estimula a libera\u00e7\u00e3o de endorfinas, neurotransmissores respons\u00e1veis pela sensa\u00e7\u00e3o de prazer e bem-estar.<\/p><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":126246,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,9,6,57,56,10],"tags":[],"class_list":["post-126245","post","type-post","status-publish","format-gallery","has-post-thumbnail","hentry","category-bahia","category-brasil","category-feira-de-santana","category-mundo","category-policia","category-politica","post_format-post-format-gallery"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/pessoas-felizes-em-2026-231225.jpg",1200,800,false],"thumbnail":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/pessoas-felizes-em-2026-231225-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/pessoas-felizes-em-2026-231225-300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/pessoas-felizes-em-2026-231225-768x512.jpg",640,427,true],"large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/pessoas-felizes-em-2026-231225-1024x683.jpg",640,427,true],"1536x1536":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/pessoas-felizes-em-2026-231225.jpg",1200,800,false],"2048x2048":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/pessoas-felizes-em-2026-231225.jpg",1200,800,false],"chromenews-featured":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/pessoas-felizes-em-2026-231225-1024x683.jpg",1024,683,true],"chromenews-large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/pessoas-felizes-em-2026-231225-825x575.jpg",825,575,true],"chromenews-medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/pessoas-felizes-em-2026-231225-590x410.jpg",590,410,true]},"author_info":{"display_name":"noticiasbahia360.com.br","author_link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?author=1"},"category_info":"Bahia<\/a> Brasil<\/a> Feira de Santana<\/a> Mundo<\/a> Pol\u00edcia<\/a> Pol\u00edtica<\/a>","tag_info":"Pol\u00edtica","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/126245","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=126245"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/126245\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/126246"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=126245"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=126245"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=126245"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}