{"id":127491,"date":"2026-04-19T19:56:10","date_gmt":"2026-04-19T22:56:10","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=127491"},"modified":"2026-04-19T19:56:10","modified_gmt":"2026-04-19T22:56:10","slug":"entenda-por-que-e-mais-dificil-emagrecer-na-menopausa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=127491","title":{"rendered":"Entenda por que \u00e9 mais dif\u00edcil emagrecer na menopausa"},"content":{"rendered":"
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\"menopausa
Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

A menopausa marca uma fase de mudan\u00e7as importantes no organismo da mulher, e uma das que mais geram d\u00favidas \u00e9 a dificuldade para emagrecer. A redu\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de estrog\u00eanio, horm\u00f4nio que exerce papel fundamental no metabolismo, est\u00e1 diretamente ligada a altera\u00e7\u00f5es que favorecem o ganho de peso, principalmente na regi\u00e3o abdominal.<\/p>\n

De acordo com a m\u00e9dica nutr\u00f3loga Suzana Viana, essas mudan\u00e7as s\u00e3o naturais, mas podem ser controladas com acompanhamento adequado. \u201cO estrog\u00eanio tem influ\u00eancia direta na distribui\u00e7\u00e3o de gordura corporal e na sensibilidade \u00e0 insulina. Quando ele diminui, o organismo tende a armazenar mais gordura e a ter mais dificuldade em utiliz\u00e1-la como fonte de energia\u201d, explica.<\/p>\n

Outro fator que pode impactar o peso durante a menopausa \u00e9 a perda de massa muscular, comum com o avan\u00e7o da idade. Como os m\u00fasculos s\u00e3o metabolicamente ativos, sua redu\u00e7\u00e3o contribui ainda mais para a diminui\u00e7\u00e3o do gasto cal\u00f3rico di\u00e1rio.<\/p>\n

Contudo, apesar dos desafios, \u00e9 poss\u00edvel manter o peso e a sa\u00fade com a ado\u00e7\u00e3o de algumas estrat\u00e9gias. \u201cA alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada \u00e9 um dos pilares, com foco em prote\u00ednas de qualidade, fibras e redu\u00e7\u00e3o de alimentos ultraprocessados. A pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica, principalmente exerc\u00edcios de for\u00e7a, tamb\u00e9m \u00e9 essencial para preservar a massa muscular e estimular o metabolismo\u201d, destaca Suzana.<\/p>\n

Ainda de acordo com a nutr\u00f3loga, o tratamento deve ser personalizado. \u201cN\u00e3o existe uma f\u00f3rmula \u00fanica. O acompanhamento m\u00e9dico \u00e9 fundamental nesse processo, tanto para avaliar poss\u00edveis altera\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas quanto para orientar as melhores abordagens. Cada mulher tem necessidades espec\u00edficas que precisam ser consideradas para um resultado eficaz e sustent\u00e1vel\u201d, ressalta.<\/p>\n

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