{"id":127859,"date":"2026-04-22T14:51:14","date_gmt":"2026-04-22T17:51:14","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=127859"},"modified":"2026-04-22T14:51:14","modified_gmt":"2026-04-22T17:51:14","slug":"imunidade-baixa-infectologista-explica-o-que-esta-por-tras-das-infeccoes-recorrentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=127859","title":{"rendered":"\u201cImunidade baixa\u201d: infectologista explica o que est\u00e1 por tr\u00e1s das infec\u00e7\u00f5es recorrentes"},"content":{"rendered":"
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\"Gripe,
Foto ilustrativa – Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

\u00c9 comum ouvir frases como \u201cminha imunidade est\u00e1 baixa\u201d quando algu\u00e9m enfrenta epis\u00f3dios frequentes de gripe, herpes ou outras infec\u00e7\u00f5es. Mas, afinal, o que esse termo significa de fato? A ideia de \u201cimunidade baixa\u201d muitas vezes \u00e9 usada de forma gen\u00e9rica, sem considerar a complexidade do sistema imunol\u00f3gico e, principalmente, a influ\u00eancia direta do estilo de vida sobre ele.<\/p>\n

A imunidade n\u00e3o \u00e9 um \u201cinterruptor\u201d que simplesmente liga ou desliga. Trata-se de um sistema altamente sofisticado, composto por c\u00e9lulas, tecidos e \u00f3rg\u00e3os que trabalham de forma integrada para proteger o organismo contra agentes infecciosos. Quando esse sistema n\u00e3o funciona de forma equilibrada, o corpo pode se tornar mais suscet\u00edvel a infec\u00e7\u00f5es recorrentes, como gripes frequentes, herpes de repeti\u00e7\u00e3o, candid\u00edase, entre outras.<\/p>\n

Segundo a infectologista Paula Pinh\u00e3o, diretora do Col\u00e9gio Brasileiro de Medicina do Estilo de Vida (CBMEV), \u201cna maioria dos casos, n\u00e3o estamos falando de uma imunodefici\u00eancia grave, mas de um sistema imunol\u00f3gico sobrecarregado ou desregulado, muitas vezes como consequ\u00eancia direta dos h\u00e1bitos de vida\u201d.<\/p>\n

\"Paula
Paula Pinh\u00e3o | Foto: Divulga\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n

Diversos fatores do dia a dia t\u00eam impacto direto na resposta imunol\u00f3gica. Alimenta\u00e7\u00e3o inadequada, priva\u00e7\u00e3o de sono, sedentarismo, estresse cr\u00f4nico, consumo excessivo de \u00e1lcool e tabagismo s\u00e3o alguns dos principais elementos que podem comprometer o funcionamento do sistema imune. \u201cO estilo de vida moderno, marcado por alta carga de estresse, noites mal dormidas e alimenta\u00e7\u00e3o ultraprocessada, cria um ambiente prop\u00edcio para a inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica no organismo. Isso enfraquece as defesas naturais do corpo e, consequentemente, o corpo adoece mais\u201d, explica Dra. Paula.<\/p>\n

Por outro lado, h\u00e1bitos saud\u00e1veis atuam como verdadeiros aliados da imunidade: uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em alimentos in natura, a pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica, o sono de qualidade e o manejo do estresse contribuem para o equil\u00edbrio do sistema imunol\u00f3gico e reduzem a incid\u00eancia de doen\u00e7as. \u201cS\u00e3o pequenas mudan\u00e7as que trazem excelentes resultados. N\u00e3o \u00e9 t\u00e3o dif\u00edcil melhorar nossos h\u00e1bitos: trocar o elevador pelas escadas, trocar o doce da sobremesa por uma fruta, dormir uma hora mais cedo j\u00e1 s\u00e3o ajustes que podem fazer muito pela sa\u00fade e, consequentemente, pela imunidade\u201d, fala a m\u00e9dica.<\/p>\n

Casos de herpes de repeti\u00e7\u00e3o, por exemplo, est\u00e3o frequentemente associados a momentos de queda da resposta imunol\u00f3gica, que podem ser desencadeados por estresse, cansa\u00e7o extremo ou outras condi\u00e7\u00f5es que fragilizam o organismo. O mesmo acontece com gripes recorrentes: embora a exposi\u00e7\u00e3o a v\u00edrus seja comum, a forma como o corpo reage depende diretamente do estado geral de sa\u00fade. \u201cTer epis\u00f3dios ocasionais de doen\u00e7as infecciosas \u00e9 esperado. O que chama aten\u00e7\u00e3o \u00e9 a frequ\u00eancia e a intensidade desses quadros, que podem indicar que algo no estilo de vida precisa ser revisto\u201d, afirma a especialista.<\/p>\n

Abaixo, Dra Paula Pinh\u00e3o desvenda alguns mitos e verdades sobre imunidade:<\/p>\n

Tomar vitamina C previne gripes? Mito (em partes).<\/strong>
\u201cA vitamina C \u00e9 importante para o sistema imunol\u00f3gico, mas seu consumo isolado n\u00e3o impede infec\u00e7\u00f5es. O benef\u00edcio est\u00e1 dentro de um contexto de alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada\u201d, diz a m\u00e9dica.<\/p>\n

Estresse pode afetar a imunidade? Verdade.<\/strong>
\u201cO estresse cr\u00f4nico libera horm\u00f4nios que, em excesso, comprometem a resposta imunol\u00f3gica e aumentam a vulnerabilidade a infec\u00e7\u00f5es\u201d, fala Paula.<\/p>\n

Dormir mal prejudica as defesas do organismo? Verdade.<\/strong>
\u201cO sono \u00e9 fundamental para a regula\u00e7\u00e3o do sistema imune. A priva\u00e7\u00e3o de sono reduz a capacidade do corpo de combater agentes infecciosos\u201d, explica a diretora do CBMEV.<\/p>\n

Exerc\u00edcio f\u00edsico em excesso pode baixar a imunidade? Verdade.<\/strong>
\u201cEmbora a atividade f\u00edsica regular fortale\u00e7a o sistema imunol\u00f3gico, o excesso, especialmente sem recupera\u00e7\u00e3o adequada, pode ter o efeito oposto\u201d, alerta a doutora.<\/p>\n

Quem fica doente com frequ\u00eancia tem sempre um problema grave de sa\u00fade? Mito.<\/strong>
\u201cNa maioria dos casos, n\u00e3o h\u00e1 doen\u00e7as graves associadas, mas sim um conjunto de h\u00e1bitos que impactam negativamente o sistema imunol\u00f3gico\u201d, revela.<\/p>\n

A Medicina do Estilo de Vida prop\u00f5e justamente essa vis\u00e3o integrada da sa\u00fade, considerando que pequenas mudan\u00e7as no cotidiano podem gerar impactos significativos na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as e na qualidade de vida.\u00a0<\/p>\n

\u201cCuidar da imunidade n\u00e3o significa buscar solu\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas ou f\u00f3rmulas m\u00e1gicas, mas sim investir em h\u00e1bitos consistentes e sustent\u00e1veis ao longo do tempo\u201d, explica Dra. Paula Pinh\u00e3o, que finaliza: \u201cMais do que fortalecer o organismo contra infec\u00e7\u00f5es, esse cuidado promove bem-estar geral e contribui para uma vida mais saud\u00e1vel e equilibrada\u201d.<\/p>\n

Sobre o CBMEV:<\/strong> O Col\u00e9gio Brasileiro de Medicina do Estilo de Vida (CBMEV) \u00e9 uma entidade que re\u00fane profissionais de sa\u00fade comprometidos com a preven\u00e7\u00e3o e o tratamento de doen\u00e7as cr\u00f4nicas a partir de interven\u00e7\u00f5es baseadas em evid\u00eancias cient\u00edficas relacionadas ao estilo de vida. Com atua\u00e7\u00e3o voltada \u00e0 educa\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, produ\u00e7\u00e3o de conhecimento e dissemina\u00e7\u00e3o de boas pr\u00e1ticas, o CBMEV promove uma abordagem que integra alimenta\u00e7\u00e3o, atividade f\u00edsica, sono, gest\u00e3o do estresse e rela\u00e7\u00f5es sociais como pilares fundamentais da sa\u00fade.<\/p>\n

Parte de um movimento global, a institui\u00e7\u00e3o busca transformar a forma como o cuidado em sa\u00fade \u00e9 conduzido no Brasil, ampliando o olhar para al\u00e9m do tratamento de sintomas e incentivando estrat\u00e9gias sustent\u00e1veis de promo\u00e7\u00e3o do bem-estar e da qualidade de vida.<\/p>\n

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Foto ilustrativa – Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Herpes de repeti\u00e7\u00e3o, gripes frequentes e outras doen\u00e7as comuns podem estar mais ligadas ao estilo de vida do que a problemas graves de sa\u00fade.<\/p><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":127860,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,9,6,57,56,10],"tags":[],"class_list":["post-127859","post","type-post","status-publish","format-gallery","has-post-thumbnail","hentry","category-bahia","category-brasil","category-feira-de-santana","category-mundo","category-policia","category-politica","post_format-post-format-gallery"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/gripe-freepik.jpg",1200,800,false],"thumbnail":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/gripe-freepik-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/gripe-freepik-300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/gripe-freepik-768x512.jpg",640,427,true],"large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/gripe-freepik-1024x683.jpg",640,427,true],"1536x1536":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/gripe-freepik.jpg",1200,800,false],"2048x2048":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/gripe-freepik.jpg",1200,800,false],"chromenews-featured":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/gripe-freepik-1024x683.jpg",1024,683,true],"chromenews-large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/gripe-freepik-825x575.jpg",825,575,true],"chromenews-medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/gripe-freepik-590x410.jpg",590,410,true]},"author_info":{"display_name":"noticiasbahia360.com.br","author_link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?author=1"},"category_info":"Bahia<\/a> Brasil<\/a> Feira de Santana<\/a> Mundo<\/a> Pol\u00edcia<\/a> Pol\u00edtica<\/a>","tag_info":"Pol\u00edtica","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/127859","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=127859"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/127859\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/127860"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=127859"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=127859"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=127859"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}