{"id":138493,"date":"2026-06-26T20:06:28","date_gmt":"2026-06-26T23:06:28","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=138493"},"modified":"2026-06-26T20:06:28","modified_gmt":"2026-06-26T23:06:28","slug":"detox-pos-festas-juninas-entre-mitos-e-verdades-descubra-o-que-realmente-funciona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=138493","title":{"rendered":"Detox p\u00f3s-festas juninas: entre mitos e verdades, descubra o que realmente funciona\u00a0"},"content":{"rendered":"
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\"Comidas
Foto: Divulga\u00e7\u00e3o\/ Ages\/ Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Ap\u00f3s semanas de comemora\u00e7\u00f5es juninas repletas de comidas t\u00edpicas, doces, licores e pratos ricos em gordura, muitas pessoas recorrem \u00e0s chamadas dietas detox na tentativa de \u201climpar o organismo\u201d rapidamente. Nas redes sociais, proliferam receitas de sucos, ch\u00e1s e protocolos que prometem eliminar toxinas em poucos dias. Mas ser\u00e1 que isso realmente funciona?<\/p>\n

Segundo Juliana Malinovski, coordenadora do curso de Nutri\u00e7\u00e3o da Ages de Jacobina, integrante do maior e mais inovador ecossistema de qualidade do Brasil: o Ecossistema \u00c2nima, o conceito de \u201cdesintoxicar\u201d o corpo por meio de produtos ou dietas espec\u00edficas \u00e9, em grande parte, um mito. O organismo humano j\u00e1 possui mecanismos naturais altamente eficientes para eliminar subst\u00e2ncias indesejadas, principalmente por meio do f\u00edgado, dos rins, do intestino e da pele.<\/p>\n

\u201cO que acontece ap\u00f3s um per\u00edodo de exageros alimentares \u00e9 uma sobrecarga tempor\u00e1ria do organismo, mas n\u00e3o uma intoxica\u00e7\u00e3o que exija tratamentos milagrosos. O corpo j\u00e1 possui sistemas pr\u00f3prios de elimina\u00e7\u00e3o de res\u00edduos e toxinas. O mais importante \u00e9 retomar h\u00e1bitos saud\u00e1veis e dar condi\u00e7\u00f5es para que esses \u00f3rg\u00e3os funcionem adequadamente\u201d, explica a nutricionista.<\/p>\n

Entre os principais erros cometidos no p\u00f3s-festa est\u00e3o os jejuns prolongados, dietas extremamente restritivas e o consumo excessivo de produtos vendidos como detox. Essas estrat\u00e9gias podem provocar tonturas, fraqueza, perda de massa muscular e at\u00e9 aumentar a compuls\u00e3o alimentar nos dias seguintes. Eles podem interferir no processo de recupera\u00e7\u00e3o do organismo.<\/p>\n

Mitos e verdades sobre o \u201cdetox\u201d<\/strong><\/h2>\n

De acordo com a Juliana Malinovski, embora desconfortos digestivos leves sejam comuns ap\u00f3s per\u00edodos de excessos, sintomas persistentes merecem aten\u00e7\u00e3o. N\u00e1useas intensas, v\u00f4mitos, dores abdominais fortes, diarreia prolongada ou altera\u00e7\u00f5es importantes da glicemia, especialmente em pessoas com diabetes, devem ser avaliados por um profissional de sa\u00fade. A especialista tamb\u00e9m destacou alguns mitos e verdades sobre o \u201cdetox\u201d:<\/p>\n

Mito: <\/strong>Suco detox limpa o f\u00edgado e elimina toxinas acumuladas<\/p>\n

Verdade: <\/strong>Hidrata\u00e7\u00e3o ajuda o corpo a funcionar melhor. N\u00e3o existe evid\u00eancia cient\u00edfica de que sucos detox promovam uma limpeza do f\u00edgado. Eles podem ser fontes de vitaminas, minerais e fibras quando preparados com frutas e vegetais frescos, mas n\u00e3o substituem os processos naturais do organismo. Beber \u00e1gua adequadamente favorece o funcionamento dos rins e auxilia na elimina\u00e7\u00e3o de res\u00edduos metab\u00f3licos. A hidrata\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m contribui para reduzir sintomas comuns ap\u00f3s excessos alimentares, como reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e sensa\u00e7\u00e3o de incha\u00e7o.<\/p>\n

Mito: <\/strong>\u00c9 preciso passar fome para compensar os exageros.<\/p>\n

Verdade: <\/strong>Frutas, verduras e alimentos ricos em fibras ajudam na recupera\u00e7\u00e3o. Restringir drasticamente a alimenta\u00e7\u00e3o ap\u00f3s um per\u00edodo de excessos pode ser prejudicial. O ideal \u00e9 voltar gradualmente a uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, com refei\u00e7\u00f5es regulares e nutritivas. Esses alimentos possuem vitaminas, minerais e antioxidantes, nutrientes associados \u00e0 redu\u00e7\u00e3o de processos inflamat\u00f3rios no organismo, al\u00e9m de contribuir para o bom funcionamento intestinal, promovem saciedade e auxiliam no equil\u00edbrio da alimenta\u00e7\u00e3o ap\u00f3s dias de consumo elevado de a\u00e7\u00facares e gorduras.<\/p>\n

Mito: <\/strong>Ch\u00e1s detox aceleram a elimina\u00e7\u00e3o de gordura.<\/p>\n

Verdade: <\/strong>A maioria dos ch\u00e1s possui efeito diur\u00e9tico, levando \u00e0 perda de l\u00edquidos, e n\u00e3o de gordura corporal. A redu\u00e7\u00e3o do peso observada muitas vezes \u00e9 tempor\u00e1ria e n\u00e3o representa emagrecimento real.<\/p>\n

Sobre a Ages<\/strong><\/h2>\n

H\u00e1 43 anos, a Ages nasceu com o prop\u00f3sito de levar educa\u00e7\u00e3o de qualidade ao interior do Nordeste, ampliando as oportunidades para as pessoas da regi\u00e3o. Com ra\u00edzes firmes em Paripiranga (BA), a institui\u00e7\u00e3o expandiu sua atua\u00e7\u00e3o para os munic\u00edpios baianos de Jacobina, Irec\u00ea e Senhor do Bonfim. Desde 2019, a Ages integra o Ecossistema \u00c2nima, o maior e mais inovador ecossistema de ensino de qualidade do Brasil. Atualmente, oferece mais de 40 cursos de gradua\u00e7\u00e3o e p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o. Na \u00e1rea de servi\u00e7os \u00e0 comunidade, a institui\u00e7\u00e3o se destaca por meio da CliAges, que j\u00e1 realizou mais de 25 mil atendimentos nas \u00e1reas de sa\u00fade e bem-estar. Reconhecida por sua excel\u00eancia acad\u00eamica, a Ages recebeu nota m\u00e1xima do MEC no campus de Paripiranga, que hoje \u00e9 um Centro Universit\u00e1rio. Saiba mais em:\u00a0www.ages.edu.br<\/a><\/p>\n

Sobre a \u00c2nima Educa\u00e7\u00e3o<\/strong>\u00a0<\/h2>\n

Com o prop\u00f3sito de transformar o Brasil atrav\u00e9s da educa\u00e7\u00e3o, a \u00c2nima \u00e9 o maior e mais inovador ecossistema de educa\u00e7\u00e3o e impacto para o Brasil, com um portf\u00f3lio de marcas valiosas e um dos principais players de educa\u00e7\u00e3o continuada na \u00e1rea m\u00e9dica. A companhia \u00e9 composta por cerca de 360 mil estudantes, distribu\u00eddos em 18 institui\u00e7\u00f5es de ensino superior e aproximadamente 380 polos educacionais em todo o pa\u00eds.\u202f\u00a0<\/p>\n

Integradas ao Ecossistema \u00c2nima tamb\u00e9m est\u00e3o marcas especialistas em suas \u00e1reas de atua\u00e7\u00e3o, como HSM, HSM\u202fUniversity, EBRADI, Le Cordon Bleu S\u00e3o Paulo,\u202fSingularityU\u202fBrazil,\u202fInspirali, Community\u202fCreators\u202fAcademy, Learning Village\u00a0\u2014 primeiro hub de inova\u00e7\u00e3o e educa\u00e7\u00e3o da Am\u00e9rica Latina\u00a0\u2014 e Instituto\u00a0\u00c2nima.\u202f\u00a0<\/p>\n

Desde 2013, a companhia est\u00e1 listada na Bolsa de Valores no segmento\u202fNovo\u202fMercado, que re\u00fane empresas com os mais elevados padr\u00f5es de governan\u00e7a corporativa.\u00a0Em 2023, a Forbes, uma das mais respeitadas publica\u00e7\u00f5es de neg\u00f3cios e economia do mundo, incluiu a\u00a0\u00c2nima entre as 10 companhias mais inovadoras do pa\u00eds.\u00a0Al\u00e9m disso, a Presidente, Paula\u00a0Harraca, foi reconhecida como Executiva de Valor na categoria Educa\u00e7\u00e3o, na edi\u00e7\u00e3o de 2026 do Pr\u00eamio Executivo de Valor, que destaca os gestores que mais se\u00a0destacam\u00a0\u00e0 frente de empresas e organiza\u00e7\u00f5es.\u00a0<\/p>\n

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