{"id":140536,"date":"2026-07-10T18:01:44","date_gmt":"2026-07-10T21:01:44","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=140536"},"modified":"2026-07-10T18:01:44","modified_gmt":"2026-07-10T21:01:44","slug":"estilos-de-apego-o-que-eles-revelam-sobre-nossos-vinculos-afetivos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=140536","title":{"rendered":"Estilos de apego: o que eles revelam sobre nossos v\u00ednculos afetivos"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\"perdoe\"
Foto: Freepik <\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Talvez voc\u00ea j\u00e1 tenha passado por aquele momento da vida em que deseja muito conhecer algu\u00e9m, compartilhar intimidade e viver um v\u00ednculo profundo. At\u00e9 que finalmente se apaixona\u2026 e o que era fantasia vira real. Ou melhor, imperfeito. Mas como lidar com a realidade das frustra\u00e7\u00f5es?\u00a0<\/p>\n

Algo se desorganiza quando a paix\u00e3o surge: deixamos de investir apenas em n\u00f3s para dividir com o outro. A pessoa se torna objeto de desejo, mas tamb\u00e9m acende um alerta interno. \u00c9 a\u00ed que o nosso\u00a0estilo de apego<\/strong>\u00a0come\u00e7a a ficar mais evidente.\u00a0<\/p>\n

No in\u00edcio, isso pode aparecer de forma sutil: d\u00favidas sobre a rela\u00e7\u00e3o, pensamentos excessivos, vontade de se afastar ou a sensa\u00e7\u00e3o de estar preso. Em outros momentos, acontece o oposto: voc\u00ea se entrega r\u00e1pido demais e tenta garantir a presen\u00e7a a qualquer custo.\u00a0<\/p>\n

Mas o que est\u00e1 por tr\u00e1s disso? O que faz tantos de n\u00f3s sabotar o amor antes mesmo que ele tenha a chance de florescer?<\/strong>\u00a0<\/p>\n

A teoria do apego ajuda a entender como nos vinculamos e reagimos em relacionamentos. Desenvolvida por\u00a0John Bowlby<\/strong>, ela mostra que os v\u00ednculos da inf\u00e2ncia servem como modelo para a forma como nos relacionamos ao longo da vida.\u00a0<\/p>\n

Existem quatro estilos de apego com caracter\u00edsticas comuns, mas ningu\u00e9m se encaixa totalmente em apenas um. O apego \u00e9 um espectro, pode mudar com o tempo e costuma aparecer com mais for\u00e7a em situa\u00e7\u00f5es de medo, mudan\u00e7a ou conflito.\u00a0\u00a0<\/p>\n

Com qual deles voc\u00ea mais se identifica hoje?\u00a0<\/strong><\/h2>\n

Ansioso<\/strong>: pessoas com apego ansioso tendem a se ver de forma negativa e idealizar o outro. T\u00eam medo intenso de abandono e, por isso, buscam constante seguran\u00e7a, valida\u00e7\u00e3o e confirma\u00e7\u00e3o de amor. Diante de d\u00favidas, podem se\u00a0tornar mais dependentes, exigentes e preocupadas com a rela\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/p>\n

Dica pr\u00e1tica<\/strong>: antes de buscar confirma\u00e7\u00e3o, fa\u00e7a uma pausa de 10 minutos e se pergunte: \u201ctenho evid\u00eancias reais ou \u00e9 o medo falando?\u201d. Tamb\u00e9m pratique comunicar suas necessidades de forma direta.\u00a0<\/p>\n

Evitativo<\/strong>: tendem a se ver de forma positiva e a enxergar os outros com mais desconfian\u00e7a. Valorizam muito a independ\u00eancia e a autossufici\u00eancia emocional, acreditando que n\u00e3o precisam de um relacionamento para se sentir completas. Por isso, evitam depender dos outros ou permitir que dependam delas, raramente buscando apoio ou acolhimento.\u00a0<\/p>\n

Dica pr\u00e1tica<\/strong>: compartilhe um sentimento ou pensamento por dia com algu\u00e9m de confian\u00e7a; comece com passos pequenos para treinar a pr\u00f3pria vulnerabilidade sem se sobrecarregar.\u00a0<\/p>\n

Desorganizado<\/strong>: oscilam entre aproxima\u00e7\u00e3o e afastamento. Desejam intimidade, mas tamb\u00e9m sentem medo, o que gera comportamentos confusos, dificuldade em confiar, instabilidade nas rela\u00e7\u00f5es e receio de se machucar. Podem agir de forma ambivalente, buscando o outro e, logo depois, se fechando para se proteger.\u00a0<\/p>\n

Dica pr\u00e1tica<\/strong>: quando sentir vontade de se afastar ou se aproximar impulsivamente, nomeie a emo\u00e7\u00e3o (\u201cestou com medo de\u2026\u201d), respire fundo e espere cinco minutos antes de agir.\u00a0<\/p>\n

Seguro<\/strong>: os tr\u00eas estilos de apego anteriores (ansioso, evitativo e desorganizado) s\u00e3o considerados inseguros, pois dificultam a forma\u00e7\u00e3o e manuten\u00e7\u00e3o de v\u00ednculos saud\u00e1veis. Em contraste, o apego seguro sente-se\u00a0confort\u00e1vel com a intimidade, confia no outro e permite rela\u00e7\u00f5es mais equilibradas.\u00a0<\/p>\n

Dica pr\u00e1tica:<\/strong>\u00a0mantenha o equil\u00edbrio checando regularmente: \u201cestou sendo claro sobre o que sinto e preciso?\u201d; pratique valida\u00e7\u00e3o m\u00fatua e combine limites de forma aberta.\u00a0<\/p>\n

A boa not\u00edcia \u00e9 que o apego n\u00e3o \u00e9 fixo. Novas viv\u00eancias sempre podem transformar esses padr\u00f5es. As experi\u00eancias ao longo da adolesc\u00eancia e vida adulta podem ajudar a modificar e fortalecer os estilos de apego, mesmo que um lado inseguro tenha sido estabelecido na inf\u00e2ncia. Tamb\u00e9m vale ressaltar que a maturidade nos torna mais seguros e autoconfiantes, e a forma como vivemos nossos afetos pode migrar de um tipo para o outro.\u00a0\u00a0<\/p>\n

N\u00e3o devemos ver esse mapa do apego como algo engessado, mas como um guia para compreender um pouco mais sobre n\u00f3s mesmos e aprender a estar com outro de uma forma segura e est\u00e1vel.\u00a0<\/p>\n

Siga o Acorda Cidade no\u00a0<\/em>Google Not\u00edcias<\/em><\/strong><\/a>\u00a0e receba os principais destaques do dia. Participe tamb\u00e9m dos nossos canais no\u00a0<\/em>WhatsApp<\/em><\/strong><\/a>\u00a0e\u00a0<\/em>YouTube<\/strong><\/a>\u00a0e do grupo no\u00a0<\/em>Telegram<\/em><\/strong><\/a>.<\/em><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Foto: Freepik Talvez voc\u00ea j\u00e1 tenha passado por aquele momento da vida em que deseja<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":140537,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,9,6,57,56,10],"tags":[],"class_list":["post-140536","post","type-post","status-publish","format-gallery","has-post-thumbnail","hentry","category-bahia","category-brasil","category-feira-de-santana","category-mundo","category-policia","category-politica","post_format-post-format-gallery"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/abraco-carinho-acolhimento-demonstracao-de-amor-afeto-suicidio-prevencao-foto-freepik-.jpg",1200,675,false],"thumbnail":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/abraco-carinho-acolhimento-demonstracao-de-amor-afeto-suicidio-prevencao-foto-freepik--150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/abraco-carinho-acolhimento-demonstracao-de-amor-afeto-suicidio-prevencao-foto-freepik--300x169.jpg",300,169,true],"medium_large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/abraco-carinho-acolhimento-demonstracao-de-amor-afeto-suicidio-prevencao-foto-freepik--768x432.jpg",640,360,true],"large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/abraco-carinho-acolhimento-demonstracao-de-amor-afeto-suicidio-prevencao-foto-freepik--1024x576.jpg",640,360,true],"1536x1536":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/abraco-carinho-acolhimento-demonstracao-de-amor-afeto-suicidio-prevencao-foto-freepik-.jpg",1200,675,false],"2048x2048":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/abraco-carinho-acolhimento-demonstracao-de-amor-afeto-suicidio-prevencao-foto-freepik-.jpg",1200,675,false],"chromenews-featured":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/abraco-carinho-acolhimento-demonstracao-de-amor-afeto-suicidio-prevencao-foto-freepik--1024x576.jpg",1024,576,true],"chromenews-large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/abraco-carinho-acolhimento-demonstracao-de-amor-afeto-suicidio-prevencao-foto-freepik--825x575.jpg",825,575,true],"chromenews-medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/abraco-carinho-acolhimento-demonstracao-de-amor-afeto-suicidio-prevencao-foto-freepik--590x410.jpg",590,410,true]},"author_info":{"display_name":"noticiasbahia360.com.br","author_link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?author=1"},"category_info":"Bahia<\/a> Brasil<\/a> Feira de Santana<\/a> Mundo<\/a> Pol\u00edcia<\/a> Pol\u00edtica<\/a>","tag_info":"Pol\u00edtica","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/140536","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=140536"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/140536\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/140537"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=140536"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=140536"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=140536"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}