{"id":155320,"date":"2026-10-11T22:01:18","date_gmt":"2026-10-12T01:01:18","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=155320"},"modified":"2026-10-11T22:01:18","modified_gmt":"2026-10-12T01:01:18","slug":"o-que-sobra-depois-do-trabalho-rotinas-intensas-afetam-lazer-descanso-e-vida-pessoal-de-trabalhadores-6x1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=155320","title":{"rendered":"O que sobra depois do trabalho? Rotinas intensas afetam lazer, descanso e vida pessoal de trabalhadores 6\u00d71"},"content":{"rendered":"
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Foto: T\u00e2nia R\u00eago\/Ag\u00eancia Brasil<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

As discuss\u00f5es sobre o fim da escala 6\u00d71 reacenderam, nos \u00faltimos meses, um debate que vai al\u00e9m da carga hor\u00e1ria: o impacto das rotinas intensas na vida pessoal dos trabalhadores. Em meio \u00e0 discuss\u00e3o sobre redu\u00e7\u00e3o da jornada e sa\u00fade mental no ambiente de trabalho, relatos de cansa\u00e7o constante, dificuldade de desconex\u00e3o e abandono de momentos de lazer t\u00eam se tornado cada vez mais comuns.<\/p>\n

A estudante de jornalismo Juliana Barbosa viveu essa realidade enquanto trabalhava com marketing em regime 6\u00d71. Na \u00e9poca, ela precisava conciliar a rotina profissional com a faculdade e outras demandas do dia a dia.<\/p>\n

\u201cMinha rotina era bem puxada. Eu trabalhava na escala 6\u00d71 e sentia que praticamente vivia em fun\u00e7\u00e3o do trabalho. Os hor\u00e1rios acabavam ocupando quase todo o meu dia, ent\u00e3o eu precisava encaixar faculdade, tarefas pessoais e descanso no pouco tempo que sobrava\u201d, relatou.<\/p>\n

Ao Acorda Cidade, Juliana relatou que o maior desafio da rotina era a sensa\u00e7\u00e3o constante de cansa\u00e7o e a dificuldade de ter um descanso de qualidade. Com apenas um dia livre na semana, o tempo acabava sendo utilizado para resolver pend\u00eancias acumuladas.<\/p>\n

Mesmo nos momentos livres, Juliana relata que o desgaste f\u00edsico e mental dificultava atividades simples do cotidiano, e que muitas vezes, faltava disposi\u00e7\u00e3o at\u00e9 para aproveitar hobbies e momentos de lazer. \u201c\u00c0s vezes at\u00e9 existia um tempinho livre, mas eu j\u00e1 estava t\u00e3o cansada que n\u00e3o conseguia aproveitar como queria. Faltava disposi\u00e7\u00e3o at\u00e9 para fazer coisas simples que eu gosto\u201d, disse.<\/p>\n

A estudante tamb\u00e9m destacou que a vida social frequentemente precisava ser deixada em segundo plano. Como cursava faculdade ao mesmo tempo em que trabalhava, o pouco tempo dispon\u00edvel era direcionado principalmente aos estudos.<\/p>\n

Depois de deixar a escala 6\u00d71, Juliana percebeu mudan\u00e7as significativas na qualidade de vida. <\/p>\n

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Hoje eu sinto que consigo ter mais equil\u00edbrio entre trabalho, estudos e vida pessoal. Passei a ter mais tempo para descansar, cuidar de mim e aproveitar momentos que antes eu simplesmente n\u00e3o conseguia viver direito\u201d, afirmou.<\/p>\n

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Juliana Barbosa, estudante \u2013 Foto: Arquivo pessoal<\/figcaption><\/figure>\n<\/blockquote>\n

Cen\u00e1rio atual<\/h2>\n

A discuss\u00e3o sobre o fim da escala 6\u00d71 entrou em uma etapa decisiva em outubro. A Proposta de Emenda \u00e0 Constitui\u00e7\u00e3o (PEC) 221\/2019, que reduz a jornada m\u00e1xima de 44 para 40 horas semanais e prev\u00ea dois dias de descanso, j\u00e1 foi aprovada pela C\u00e2mara dos Deputados<\/a> e pela Comiss\u00e3o de Constitui\u00e7\u00e3o e Justi\u00e7a (CCJ) do Senado. <\/p>\n

Na quinta-feira (8), a proposta passou pela terceira das cinco sess\u00f5es de discuss\u00e3o necess\u00e1rias antes da vota\u00e7\u00e3o em primeiro turno no plen\u00e1rio. Para ser aprovada, a PEC precisa de pelo menos 49 votos favor\u00e1veis entre os 81 senadores, em dois turnos.<\/strong> O presidente do Senado, Davi Alcolumbre, afirmou que a primeira vota\u00e7\u00e3o pode ocorrer nesta semana.<\/p>\n

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Senado Federal \u2013 Foto: Davi Cerqueira\/Acorda Cidade<\/figcaption><\/figure>\n

Na Bahia, cerca de 596 mil trabalhadores podem ser beneficiados diretamente<\/strong> pela mudan\u00e7a<\/a>, segundo levantamento do Minist\u00e9rio do Trabalho e Emprego.<\/p>\n

A tramita\u00e7\u00e3o ocorre em meio ao segundo turno das elei\u00e7\u00f5es presidenciais, disputado por Luiz In\u00e1cio Lula da Silva (PT) e Fl\u00e1vio Bolsonaro (PL), que t\u00eam posi\u00e7\u00f5es divergentes sobre a proposta. Lula defende a redu\u00e7\u00e3o da jornada e tem cobrado apoio \u00e0 PEC. Fl\u00e1vio Bolsonaro, por outro lado, critica a forma como o debate vem sendo conduzido e j\u00e1 defendeu uma alternativa baseada em maior flexibilidade nas jornadas.<\/p>\n

O cen\u00e1rio tamb\u00e9m ganhou um novo componente ap\u00f3s o primeiro turno das elei\u00e7\u00f5es para o Senado. O PL elegeu 19 novos senadores no primeiro turno e chegar\u00e1 a 28 integrantes na Casa a partir de fevereiro de 2027<\/strong>, formando a maior bancada partid\u00e1ria do Senado. Os novos parlamentares, por\u00e9m, n\u00e3o participam da atual vota\u00e7\u00e3o da PEC, j\u00e1 que os mandatos come\u00e7am no pr\u00f3ximo ano.<\/p>\n

Al\u00e9m da disputa eleitoral, a discuss\u00e3o sobre jornada ocorre em paralelo a mudan\u00e7as nas regras de prote\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade no trabalho. Desde 26 de maio de 2026, est\u00e1 em vigor a nova reda\u00e7\u00e3o do cap\u00edtulo 1.5 da Norma Regulamentadora n\u00ba 1 (NR-1)<\/a>, que passaram a incluir os riscos psicossociais no gerenciamento de riscos ocupacionais. Sobrecarga, press\u00e3o excessiva e outros fatores relacionados \u00e0 organiza\u00e7\u00e3o do trabalho passaram a integrar a discuss\u00e3o sobre sa\u00fade e seguran\u00e7a dos trabalhadores.<\/p>\n

Os impactos da sobrecarga<\/h2>\n

A psic\u00f3loga cl\u00ednica Ana Cristina Macedo Sampaio, especialista em Neuroci\u00eancia do Comportamento, explica que uma rela\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel com o trabalho depende da capacidade de estabelecer limites e preservar espa\u00e7os pessoais fora da rotina profissional.<\/p>\n

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Uma rela\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel com o trabalho n\u00e3o significa dividir o dia em fatias perfeitas no rel\u00f3gio, como se a vida fosse uma planilha matem\u00e1tica. O equil\u00edbrio real tem a ver com a qualidade da nossa presen\u00e7a em cada momento\u201d, contou ao Acorda Cidade.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Segundo a especialista, um dos pilares mais importantes \u00e9 a chamada \u201cdesconex\u00e3o real\u201d, ou seja, a capacidade de se desligar mentalmente das demandas profissionais ap\u00f3s o expediente. \u201cN\u00e3o \u00e9 apenas deixar de responder mensagens profissionais fora do expediente, mas conseguir fazer a transi\u00e7\u00e3o mental. \u00c9 fechar a porta do trabalho e abrir a porta da sua vida pessoal.\u201d<\/p>\n

Ela tamb\u00e9m destaca que o descanso n\u00e3o deve ser visto como privil\u00e9gio ou recompensa, mas como parte fundamental da manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade f\u00edsica e emocional.<\/p>\n

\u201cInvestir em momentos que nutrem a sua sa\u00fade, seguran\u00e7a e bem-estar \u00e9 o que garante a sua capacidade de continuar produzindo e vivendo bem.\u201d<\/p>\n

Para Ana Cristina, o problema come\u00e7a quando o trabalho deixa de ocupar apenas uma parte da rotina e passa a consumir os demais espa\u00e7os da vida.<\/p>\n

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Uma rela\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel acontece quando o trabalho \u00e9 uma parte importante da sua vida, mas n\u00e3o a sua vida inteira.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n

Dados do Minist\u00e9rio da Previd\u00eancia Social mostram que, somente em 2025, mais de 546 mil benef\u00edcios previdenci\u00e1rios foram concedidos por transtornos mentais e comportamentais no Brasil. Entre os principais motivos de afastamento est\u00e3o transtornos de ansiedade, epis\u00f3dios depressivos e rea\u00e7\u00f5es ao estresse grave.<\/p>\n

Em meio \u00e0s discuss\u00f5es sobre jornadas de trabalho, especialistas apontam que o debate n\u00e3o envolve somente produtividade ou economia, mas tamb\u00e9m qualidade de vida, descanso e a possibilidade de existir para al\u00e9m das obriga\u00e7\u00f5es profissionais.<\/p>\n

Leia tamb\u00e9m:<\/h2>\n

NR-1 entra em vigor e obriga empresas a prevenir riscos \u00e0 sa\u00fade mental do trabalhador<\/a><\/p>\n

Fim da escala 6\u00d71 pode beneficiar quase 600 mil trabalhadores na Bahia, aponta levantamento<\/a><\/p>\n

Presidente do Senado marca an\u00e1lise da PEC do fim da escala 6\u00d71 para ter\u00e7a-feira (6)<\/a><\/p>\n

Esta reportagem foi produzida com informa\u00e7\u00f5es apuradas pelo estagi\u00e1rio de jornalismo Davi Cerqueira e da jornalista Daniela Cardoso, ambos do Acorda Cidade.<\/em><\/p>\n

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