{"id":160009,"date":"2026-11-05T14:04:05","date_gmt":"2026-11-05T17:04:05","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=160009"},"modified":"2026-11-05T14:04:05","modified_gmt":"2026-11-05T17:04:05","slug":"enem-2026-confira-dicas-essenciais-antes-de-fazer-a-prova","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=160009","title":{"rendered":"Enem 2026: confira dicas essenciais antes de fazer a prova"},"content":{"rendered":"
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\"Estudantes
Foto Ilustrativa: Mateus Pereira <\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Na reta final de prepara\u00e7\u00e3o para o Exame Nacional do Ensino M\u00e9dio (Enem) 2026, a revis\u00e3o dos conte\u00fados divide espa\u00e7o com o preparo f\u00edsico para a maratona de estudos. Como os candidatos podem passar at\u00e9 cinco horas e meia sentados na mesma atividade, escolher roupas confort\u00e1veis e cuidar da postura ajudam a evitar o cansa\u00e7o excessivo e garantir a concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\u200bA coordenadora do Programa de Aten\u00e7\u00e3o \u00e0 Sa\u00fade e Valoriza\u00e7\u00e3o do Professor e Trabalhador da Secretaria da Educa\u00e7\u00e3o do Estado (SEC), Elisabete Dias, destaca que a ergonomia merece aten\u00e7\u00e3o especial. \u201cDurante a prova, \u00e9 importante manter as costas apoiadas no encosto da cadeira, os p\u00e9s no ch\u00e3o e a prova posicionada de forma que n\u00e3o seja necess\u00e1rio inclinar excessivamente a cabe\u00e7a para ler ou escrever. Sempre que poss\u00edvel e sem comprometer a concentra\u00e7\u00e3o, o estudante pode fazer pequenos movimentos com os p\u00e9s, tornozelos e ombros, ajudando a aliviar a tens\u00e3o muscular e a sensa\u00e7\u00e3o de rigidez\u201d, orienta a fisioterapeuta.<\/p>\n

\u200bO cuidado com o corpo tamb\u00e9m passa pela escolha do que vestir nos dois dias do exame. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 priorizar pe\u00e7as leves, que facilitem a transpira\u00e7\u00e3o e n\u00e3o apertem, al\u00e9m de cal\u00e7ados j\u00e1 amaciados que fa\u00e7am parte da rotina do estudante. Como muitas salas de aplica\u00e7\u00e3o t\u00eam ar-condicionado potente, vale levar um agasalho na mochila para se proteger das mudan\u00e7as de temperatura.<\/p>\n

\u200bSegundo os especialistas, o conforto f\u00edsico contribui para que o estudante consiga se concentrar melhor durante a avalia\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, \u00e9 importante dormir bem na noite anterior, se alimentar adequadamente e manter a hidrata\u00e7\u00e3o conforme as orienta\u00e7\u00f5es do exame. Se sentir ansiedade ou tens\u00e3o, recomenda-se fazer algumas respira\u00e7\u00f5es lentas e profundas para ajudar a recuperar a tranquilidade. Cuidar da postura, respeitar os limites do corpo e buscar conforto durante a prova tamb\u00e9m fazem parte da prepara\u00e7\u00e3o para o Enem.<\/p>\n

\u200bRegras do edital<\/h2>\n

\u200bAl\u00e9m de cuidar do bem-estar, os participantes precisam ficar atentos \u00e0s normas do Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais An\u00edsio Teixeira (Inep). O edital do Enem libera o uso de bermudas, camisetas regatas e chinelos. Para a alimenta\u00e7\u00e3o, a entrada com \u00e1gua e lanches est\u00e1 liberada, desde que os itens estejam em embalagens transparentes e sem r\u00f3tulos ou em potes que facilitem a vistoria. Tamb\u00e9m \u00e9 permitida a entrada com medicamentos de uso cont\u00ednuo.<\/p>\n

\u200bPor outro lado, acess\u00f3rios como bon\u00e9s, chap\u00e9us, viseiras, gorros, \u00f3culos escuros, fones de ouvido e rel\u00f3gios de qualquer modelo s\u00e3o proibidos durante o exame. Caso o estudante leve algum desses itens, ter\u00e1 que guard\u00e1-los, obrigatoriamente, no envelope porta-objetos entregue pelo fiscal. Esse pacote precisa ser lacrado e mantido debaixo da carteira at\u00e9 o fim da avalia\u00e7\u00e3o, sob risco de elimina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\u200bMaterial para realiza\u00e7\u00e3o das provas<\/h2>\n

\u200bT\u00e3o importante quanto saber o que evitar na mochila \u00e9 separar com anteced\u00eancia os itens obrigat\u00f3rios para os dois dias de aplica\u00e7\u00e3o. O participante deve apresentar um documento oficial de identidade com foto, como RG ou CNH, e usar caneta esferogr\u00e1fica de tinta preta fabricada em material transparente. Por precau\u00e7\u00e3o, vale sempre levar mais de uma unidade. Para encontrar a escola e a sala com mais facilidade, o Inep tamb\u00e9m aconselha ter em m\u00e3os o Cart\u00e3o de Confirma\u00e7\u00e3o de Inscri\u00e7\u00e3o, dispon\u00edvel na P\u00e1gina do Participante<\/a>.<\/p>\n

\u200bCom tudo pronto, basta ficar de olho no rel\u00f3gio para n\u00e3o perder os prazos. As provas ser\u00e3o aplicadas nos dias 8 e 15 de novembro, com abertura dos port\u00f5es \u00e0s 12h e fechamento \u00e0s 13h, seguindo o hor\u00e1rio de Bras\u00edlia. No primeiro domingo, os candidatos respondem \u00e0s quest\u00f5es de Linguagens e de Ci\u00eancias Humanas, al\u00e9m da reda\u00e7\u00e3o, com t\u00e9rmino \u00e0s 19h. J\u00e1 no segundo dia, o exame ser\u00e1 dedicado \u00e0s \u00e1reas de Matem\u00e1tica e Ci\u00eancias da Natureza, encerrando \u00e0s 18h30.<\/p>\n

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