{"id":16197,"date":"2024-03-08T06:32:52","date_gmt":"2024-03-08T09:32:52","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=16197"},"modified":"2024-03-08T06:32:52","modified_gmt":"2024-03-08T09:32:52","slug":"qual-a-hora-certa-para-praticar-corrida-conheca-a-historia-de-ivana-de-lamonica-medica-que-comecou-a-correr-aos-57-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=16197","title":{"rendered":"Qual a hora certa para praticar corrida? Conhe\u00e7a a hist\u00f3ria de Ivana De Lam\u00f4nica, m\u00e9dica que come\u00e7ou a correr aos 57 anos"},"content":{"rendered":"
\n
<\/div>\n
\"\"
Foto: Assessoria <\/figcaption><\/figure>\n

A corrida de rua, muito al\u00e9m de uma pr\u00e1tica f\u00edsica, tem se revelado como um verdadeiro ant\u00eddoto para o estresse do dia a dia e uma fonte inestim\u00e1vel de benef\u00edcios para a sa\u00fade mental e f\u00edsica, especialmente para mulheres maduras que buscam um estilo de vida ativo e equilibrado. Neste contexto, a cirurgi\u00e3 cardiovascular e meia-maratonista Ivana De Lam\u00f4nica, compartilha sua jornada transformadora, enfatizando que correr n\u00e3o \u00e9 apenas sobre performance, mas sim sobre autocuidado e determina\u00e7\u00e3o pessoal. \u201cPara uma mulher, m\u00e3e, av\u00f3, m\u00e9dica e empres\u00e1ria iniciar a corrida de rua aos 57 anos foi uma jornada transformadora, repleta de benef\u00edcios f\u00edsicos e emocionais\u201d, afirmou.<\/p>\n

Aos olhos da medicina, os benef\u00edcios da corrida s\u00e3o vastos e profundos. A pr\u00e1tica regular fortalece o sistema cardiovascular, reduzindo o risco de doen\u00e7as card\u00edacas e derrames. Al\u00e9m disso, contribui para a sa\u00fade \u00f3ssea e muscular, prevenindo condi\u00e7\u00f5es como osteoporose e sarcopenia, comuns em mulheres mais maduras. N\u00e3o menos importante, a corrida auxilia no controle do peso, um fator essencial na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas como diabetes tipo 2 e hipertens\u00e3o.<\/p>\n

Entretanto, s\u00e3o os aspectos emocionais e psicol\u00f3gicos que tornam a corrida uma atividade verdadeiramente transformadora. Para Ivana De Lam\u00f4nica, a corrida representa mais do que uma simples atividade f\u00edsica: \u201c\u00e9 um momento precioso de autodescoberta e autocuidado. A corrida proporciona uma pausa necess\u00e1ria no turbilh\u00e3o do cotidiano, sendo um poderoso ant\u00eddoto contra ansiedade e depress\u00e3o, gra\u00e7as \u00e0 libera\u00e7\u00e3o de endorfinas que promovem o bem-estar e melhoram o humor\u201d, disse a cirurgi\u00e3 cardiovascular, credenciada a rede Uni\u00e3o M\u00e9dica.<\/p>\n

Ainda na opini\u00e3o de Ivana, a participa\u00e7\u00e3o em corridas de rua cria oportunidades de conex\u00e3o com outras pessoas e o estabelecimento de novas amizades. \u201cMais do que isso, a pr\u00e1tica da corrida ap\u00f3s os 50 anos \u00e9 um exemplo inspirador para as gera\u00e7\u00f5es mais jovens, incentivando-as a adotarem um estilo de vida saud\u00e1vel desde cedo. Correr n\u00e3o \u00e9 sobre competir por p\u00f3dios ou alcan\u00e7ar determinados ritmos, mas sim sobre correr por si mesma, por sua sa\u00fade e bem-estar,\u201d pontuou.<\/p>\n

De acordo com a meia-maratonista, a corrida \u00e9 uma jornada que vai al\u00e9m dos quil\u00f4metros percorridos. \u201cA pr\u00e1tica de corrida de rua \u00e9 uma jornada de autodescoberta, sa\u00fade e conex\u00e3o com o mundo ao redor. E para as mulheres maduras que decidem iniciar essa jornada, os benef\u00edcios s\u00e3o imensur\u00e1veis, refletindo-se n\u00e3o apenas em seus corpos, mas tamb\u00e9m em suas mentes e esp\u00edritos\u201d, concluiu.<\/p>\n

Grupo de Corrida da Uni\u00e3o M\u00e9dica<\/strong><\/p>\n

Pensando na promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade e bem-estar de seus colaboradores, a Uni\u00e3o M\u00e9dica possui o Grupo de Corrida Runners, formado por sete apaixonados corredores, dentre eles Ivana De Lam\u00f4nica. Segundo ela, o Runners \u00e9 uma equipe de corrida, \u00e9 uma comunidade unida pelo desejo de supera\u00e7\u00e3o e bem-estar. Criado a partir da descoberta de uma comunidade de corredores dentro da rede Uni\u00e3o M\u00e9dica, o grupo se consolidou como um espa\u00e7o para compartilhar informa\u00e7\u00f5es sobre corridas patrocinadas ou n\u00e3o pela empresa, al\u00e9m de promover treinos coletivos e individuais.<\/p>\n

\u201cSomos uma fam\u00edlia que se apoia mutuamente em cada passo da jornada. Celebramos as conquistas de cada membro, desde as primeiras corridas at\u00e9 os desafios mais ambiciosos, sempre incentivando o esp\u00edrito de supera\u00e7\u00e3o e determina\u00e7\u00e3o\u201d.<\/p>\n

Siga o Acorda Cidade no\u00a0Google Not\u00edcias<\/a>\u00a0e receba os principais destaques do dia.\u00a0Participe tamb\u00e9m dos nossos grupos no\u00a0WhatsApp<\/a>\u00a0e\u00a0Telegram<\/a><\/em><\/p>\n

The post Qual a hora certa para praticar corrida? Conhe\u00e7a a hist\u00f3ria de Ivana De Lam\u00f4nica, m\u00e9dica que come\u00e7ou a correr aos 57 anos<\/a> appeared first on Acorda Cidade – Portal de not\u00edcias de Feira de Santana<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\n
<\/div>\n

A corrida de rua, muito al\u00e9m de uma pr\u00e1tica f\u00edsica, tem se revelado como um verdadeiro ant\u00eddoto para o estresse do dia a dia e uma fonte inestim\u00e1vel de benef\u00edcios para a sa\u00fade mental e f\u00edsica. <\/p>\n

The post Qual a hora certa para praticar corrida? Conhe\u00e7a a hist\u00f3ria de Ivana De Lam\u00f4nica, m\u00e9dica que come\u00e7ou a correr aos 57 anos<\/a> appeared first on Acorda Cidade – Portal de not\u00edcias de Feira de Santana<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":16198,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,9,6,57,56,10],"tags":[],"class_list":["post-16197","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bahia","category-brasil","category-feira-de-santana","category-mundo","category-policia","category-politica"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Corrida-Uniao-Medica-297x300-1.png",297,300,false],"thumbnail":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Corrida-Uniao-Medica-297x300-1-150x150.png",150,150,true],"medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Corrida-Uniao-Medica-297x300-1.png",297,300,false],"medium_large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Corrida-Uniao-Medica-297x300-1.png",297,300,false],"large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Corrida-Uniao-Medica-297x300-1.png",297,300,false],"1536x1536":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Corrida-Uniao-Medica-297x300-1.png",297,300,false],"2048x2048":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Corrida-Uniao-Medica-297x300-1.png",297,300,false],"chromenews-featured":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Corrida-Uniao-Medica-297x300-1.png",297,300,false],"chromenews-large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Corrida-Uniao-Medica-297x300-1.png",297,300,false],"chromenews-medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Corrida-Uniao-Medica-297x300-1.png",297,300,false]},"author_info":{"display_name":"noticiasbahia360.com.br","author_link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?author=1"},"category_info":"Bahia<\/a> Brasil<\/a> Feira de Santana<\/a> Mundo<\/a> Pol\u00edcia<\/a> Pol\u00edtica<\/a>","tag_info":"Pol\u00edtica","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16197","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=16197"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16197\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/16198"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=16197"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=16197"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=16197"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}