{"id":17503,"date":"2024-03-19T08:59:16","date_gmt":"2024-03-19T11:59:16","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=17503"},"modified":"2024-03-19T08:59:16","modified_gmt":"2024-03-19T11:59:16","slug":"psiquiatra-adverte-prevalencia-de-ansiedade-depressao-e-estresse-nas-mulheres-aumenta-com-rotina-exaustiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=17503","title":{"rendered":"Psiquiatra Adverte: preval\u00eancia de ansiedade, depress\u00e3o e estresse nas mulheres aumenta com rotina exaustiva"},"content":{"rendered":"
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\"m\u00e9dica
Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o\/ Assessoria<\/figcaption><\/figure>\n

Na sociedade contempor\u00e2nea, a mulher desempenha m\u00faltiplos pap\u00e9is, enfrentando uma rotina desafiadora que inclui equilibrar carreira, fam\u00edlia e outras responsabilidades. Nesse contexto, o autocuidado emocional torna-se vital. Segundo a m\u00e9dica especialista em sa\u00fade mental, Luiza Lessa, \u201creconhecer os desafios da rotina di\u00e1ria \u00e9 o primeiro passo para promover o bem-estar emocional\u201d.<\/p>\n

Dados da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) destacam que as mulheres enfrentam um risco mais elevado de transtornos mentais, como ansiedade e depress\u00e3o, em compara\u00e7\u00e3o aos homens. Al\u00e9m disso, um relat\u00f3rio da ONG Think Olga revela que 45% das mulheres foram diagnosticadas com sintomas de ansiedade, depress\u00e3o e estresse ap\u00f3s a pandemia de COVID-19.
Esses n\u00fameros ressaltam a import\u00e2ncia de abordar abertamente a sa\u00fade mental da mulher e implementar estrat\u00e9gias preventivas.<\/p>\n

Priorizar o autocuidado \u00e9 fundamental para prevenir problemas de sa\u00fade mental. Tirar um tempo para si mesma, praticar atividades relaxantes e hobbies pode proporcionar al\u00edvio do estresse e fortalecer a resili\u00eancia emocional. \u201cO auto-cuidado n\u00e3o deve ser visto como um luxo, mas sim como uma medida preventiva para promover a sa\u00fade mental\u201d, afirma Luiza Lessa.<\/p>\n

Construir uma rede de apoio social s\u00f3lida tamb\u00e9m \u00e9 importante. Conversar com amigos, familiares ou participar de grupos de apoio pode proporcionar conforto e conex\u00e3o emocional. \u201cA conex\u00e3o social \u00e9 um fator determinante para o bem-estar emocional\u201d, ressalta a m\u00e9dica.<\/p>\n

Praticar a comunica\u00e7\u00e3o assertiva \u00e9 outra estrat\u00e9gia fundamental. Estabelecer limites saud\u00e1veis e expressar sentimentos de forma clara e respeitosa pode melhorar os relacionamentos e reduzir o estresse. \u201cA comunica\u00e7\u00e3o assertiva \u00e9 uma ferramenta poderosa para promover o autocuidado emocional\u201d, destaca.<\/p>\n

Ainda de acordo com a especialista, quando necess\u00e1rio, buscar ajuda profissional \u00e9 um passo importante para lidar com desafios psicol\u00f3gicos. \u201cTerapia, aconselhamento ou tratamento psiqui\u00e1trico podem oferecer suporte adicional e orienta\u00e7\u00e3o especializada. Buscar ajuda profissional \u00e9 uma demonstra\u00e7\u00e3o de coragem e autocuidado\u201d, enfatiza Luiza Lessa.<\/p>\n

Ela afirma que, \u201cinvestir na sa\u00fade mental da mulher contempor\u00e2nea n\u00e3o apenas promove seu bem-estar individual, mas tamb\u00e9m contribui para uma sociedade mais saud\u00e1vel e equilibrada. Ao adotar estrat\u00e9gias de autocuidado emocional, apoio social e busca por ajuda profissional, as mulheres podem cultivar uma vida emocionalmente satisfat\u00f3ria e resiliente\u201d.<\/p>\n

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Praticar a comunica\u00e7\u00e3o assertiva \u00e9 outra estrat\u00e9gia fundamental. <\/p>\n

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