{"id":21648,"date":"2024-04-17T07:55:36","date_gmt":"2024-04-17T10:55:36","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=21648"},"modified":"2024-04-17T07:55:36","modified_gmt":"2024-04-17T10:55:36","slug":"exercicios-fisicos-podem-beneficiar-quem-tem-problema-de-circulacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=21648","title":{"rendered":"Exerc\u00edcios f\u00edsicos podem beneficiar quem tem problema de circula\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"
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\"Panturrilha\"
Foto: Divulga\u00e7\u00e3o <\/figcaption><\/figure>\n

A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 reconhecida por seus in\u00fameros benef\u00edcios para a sa\u00fade f\u00edsica e mental. No entanto, para muitas pessoas, especialmente aquelas com problemas de circula\u00e7\u00e3o, surge o receio de aderir \u00e0 atividade devido ao desconforto. A sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o e peso nas pernas, por exemplo, pode parecer desencorajadora, levando ao questionamento sobre a seguran\u00e7a de se exercitar mesmo com uma circula\u00e7\u00e3o comprometida. Mas, praticar exerc\u00edcios sob essas condi\u00e7\u00f5es \u00e9 fundamental.<\/p>\n

\u201c\u00c9 uma via de m\u00e3o dupla: a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios melhora a circula\u00e7\u00e3o, e uma boa circula\u00e7\u00e3o melhora o rendimento esportivo. E quanto mais voc\u00ea se exercitar, melhor ser\u00e1 seu condicionamento vascular, ent\u00e3o a sensa\u00e7\u00e3o de peso e cansa\u00e7o tamb\u00e9m ser\u00e1 menor\u201d, explica Luiz Evandro, Diretor T\u00e9cnico da Rede Alpha Fitness.<\/p>\n

\"Luiz
Foto: Arquivo Pessoal <\/figcaption><\/figure>\n

Exerc\u00edcios f\u00edsicos que fortalecem os m\u00fasculos da panturrilha s\u00e3o especialmente ben\u00e9ficos para a circula\u00e7\u00e3o, pois trabalham a musculatura respons\u00e1vel por bombear o sangue de volta ao cora\u00e7\u00e3o para ser reoxigenado nos pulm\u00f5es. E n\u00e3o \u00e9 preciso ir longe, nem se tornar um atleta profissional para melhorar a circula\u00e7\u00e3o, pois mesmo exerc\u00edcios de baixo impacto j\u00e1 s\u00e3o vantajosos.<\/p>\n

\u201cPor exemplo, a caminhada ajuda a melhorar a circula\u00e7\u00e3o nas pernas ao promover o crescimento de novos vasos sangu\u00edneos e a contra\u00e7\u00e3o da musculatura da panturrilha, com aumento da velocidade do fluxo nas veias e melhor retorno do sangue ao cora\u00e7\u00e3o\u201d, destaca o especialista. Exerc\u00edcios aqu\u00e1ticos, como a nata\u00e7\u00e3o e a hidrogin\u00e1stica, tamb\u00e9m s\u00e3o \u00f3timos aliados.<\/p>\n

\u201cTodos os exerc\u00edcios dentro da \u00e1gua, al\u00e9m de trabalharem a musculatura da perna, s\u00e3o excelentes atividades aer\u00f3bicas e contam com a press\u00e3o hidrost\u00e1tica da \u00e1gua, que funciona como uma drenagem linf\u00e1tica, ativando a circula\u00e7\u00e3o\u201d, acrescenta.<\/p>\n

Investir na muscula\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 uma boa op\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m da queima de gordura e do ganho muscular, a pr\u00e1tica tamb\u00e9m protege os ossos e melhora a postura, a flexibilidade, a resist\u00eancia f\u00edsica e, principalmente, a circula\u00e7\u00e3o. Por ser composta de exerc\u00edcios mais intensos, deixa o cora\u00e7\u00e3o mais ativo e saud\u00e1vel, normaliza a press\u00e3o sangu\u00ednea e combate o colesterol, assim protegendo o organismo de doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n

\u201cQuem sofre com varizes deve enxergar a muscula\u00e7\u00e3o como uma aliada ao tratamento, j\u00e1 que a hipertrofia da panturrilha \u00e9 essencial para o controle da doen\u00e7a venosa, al\u00e9m de ser um \u00f3timo modo de prevenir doen\u00e7as como trombose e embolia pulmonar\u201d, diz Luiz Evandro. Vale ressaltar que a muscula\u00e7\u00e3o sempre deve ser realizada de maneira correta, e com o acompanhamento de um profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica para evitar poss\u00edveis complica\u00e7\u00f5es, como o agravamento das varizes.<\/p>\n

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