{"id":27665,"date":"2024-05-25T09:04:52","date_gmt":"2024-05-25T12:04:52","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=27665"},"modified":"2024-05-25T09:04:52","modified_gmt":"2024-05-25T12:04:52","slug":"concurso-nacional-unificado-saiba-como-controlar-a-ansiedade-para-o-enem-dos-concursos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=27665","title":{"rendered":"Concurso Nacional Unificado: Saiba como controlar a ansiedade para o \u201cEnem dos Concursos\u201d"},"content":{"rendered":"
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\"Concurso
Foto: Ag\u00eancia Brasil <\/figcaption><\/figure>\n

A primeira edi\u00e7\u00e3o do CNU \u2013 Concurso Nacional Unificado \u2013 apelidado de \u201cO Enem dos concursos\u201d, ser\u00e1 realizada neste ano e espera-se a participa\u00e7\u00e3o de mais de 2 milh\u00f5es de pessoas em todo o pa\u00eds, tornando-o o maior concurso da hist\u00f3ria do Brasil.<\/p>\n

No entanto, com a proximidade do dia da prova, muitas pessoas lutam contra a ansiedade, um problema que pode prejudicar bastante o desempenho na prova, explica o m\u00e9dico psiquiatra Dr. Fl\u00e1vio H. Nascimento.<\/p>\n

\"Dr.
Foto: Divulga\u00e7\u00e3o <\/figcaption><\/figure>\n

\u201cA ansiedade pode causar dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o e lapsos de mem\u00f3ria durante crises, levando a respostas impulsivas e erros. Ela tamb\u00e9m pode interferir na capacidade de racioc\u00ednio l\u00f3gico e na tomada de decis\u00f5es, comprometendo o rendimento do indiv\u00edduo em atividades que demandem esfor\u00e7o mental, como a realiza\u00e7\u00e3o de uma prova, por exemplo\u201d.<\/p>\n

Como controlar a ansiedade durante a prova?<\/strong><\/p>\n

De acordo com o Dr. Fl\u00e1vio, \u00e9 poss\u00edvel controlar a ansiedade com alguns cuidados b\u00e1sicos que podem ser tomados a partir de alguns dias antes da prova.<\/p>\n

\u201cSe voc\u00ea j\u00e1 sofre com crises de ansiedade anteriormente \u00e9 importante usar estrat\u00e9gias de manejo desse problema, como medita\u00e7\u00e3o, controle respirat\u00f3rio e visualiza\u00e7\u00e3o positiva, o que ajuda a reduzir as chances de crises\u201d.<\/p>\n

\u201cOutras dicas importantes s\u00e3o manter uma rotina regular de sono nos dias anteriores \u00e0 prova, no dia anterior optar por tarefas diferentes que ajudem a \u2018distrair\u2019 o c\u00e9rebro da ansiedade, tamb\u00e9m vale a pena exercitar a desmitifica\u00e7\u00e3o de pensamentos que te deixem ansioso com pensamentos mais produtivos a respeito da sua tarefa. Se sofrer crises fortes de ansiedade, \u00e9 importante buscar ajuda m\u00e9dica\u201d, afirma Dr. Fl\u00e1vio H. Nascimento.<\/p>\n

Como a medita\u00e7\u00e3o pode ajudar a controlar a ansiedade para o CNU?<\/strong><\/p>\n

A medita\u00e7\u00e3o, uma pr\u00e1tica milenar, \u00e9 uma das principais ferramentas para a regula\u00e7\u00e3o da ansiedade pr\u00e9-prova, o grande vil\u00e3o dos resultados positivos, explica o fil\u00f3sofo e soci\u00f3logo Luiz Fellipe Gon\u00e7alves de Carvalho.<\/p>\n

\"Luiz
Foto: Divulga\u00e7\u00e3o <\/figcaption><\/figure>\n

\u201cA ansiedade antes de uma prova prejudica bastante a sua capacidade de racioc\u00ednio e mem\u00f3ria, o que afeta diretamente seus resultados. Para controlar esse problema, a medita\u00e7\u00e3o \u00e9 uma das t\u00e9cnicas mais importantes\u201d.<\/p>\n

\u201cCom o foco na respira\u00e7\u00e3o e no momento presente, ela reduz os pensamentos negativos e a preocupa\u00e7\u00e3o excessiva, ajudando a acalmar a mente, corpo e melhorando a concentra\u00e7\u00e3o e a capacidade de lidar com o estresse\u201d, explica Luiz Fellipe.<\/p>\n

Sobre Dr. Fl\u00e1vio H. Nascimento<\/strong><\/p>\n

Dr. Fl\u00e1vio Henrique \u00e9 formado em medicina pela UFCG, com resid\u00eancia m\u00e9dica em psiquiatria pela UFPI e mais de 10 anos de experi\u00eancia na \u00e1rea de psiquiatria. Diagnosticado com superdota\u00e7\u00e3o, tem 131 pontos de QI o que equivale a 98 de percentil e \u00e9 membro do CPAH \u2013 Centro de Pesquisa e An\u00e1lises Her\u00e1clito como pesquisador auxiliar.<\/p>\n

Sobre Luiz Fellipe Gon\u00e7alves de Carvalho<\/strong><\/p>\n

Soci\u00f3logo, fil\u00f3sofo, palestrante e escritor. Idealizador da escola de yoga \u201cMovimento Ahimsa\u201d e membro da sociedade de alto QI Mensa. Pesquisador do Centro de Pesquisas e An\u00e1lises Her\u00e1clito \u2013 CPAH.<\/p>\n

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A ansiedade, quando muito excessiva, prejudica bastante o desempenho na prova, mas existem t\u00e9cnicas que ajudam a control\u00e1-la.<\/p>\n

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