{"id":28295,"date":"2024-05-29T11:00:50","date_gmt":"2024-05-29T14:00:50","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=28295"},"modified":"2024-05-29T11:00:50","modified_gmt":"2024-05-29T14:00:50","slug":"abc-das-massagens-confira-as-diferencas-entreas-tecnicas-e-quais-as-principais-indicacoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=28295","title":{"rendered":"ABC das massagens: confira as diferen\u00e7as entreas t\u00e9cnicas e quais as principais indica\u00e7\u00f5es"},"content":{"rendered":"
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\"massagem
Foto: Cookie_studio\/Freepik<\/figcaption><\/figure>\n

Quem deseja marcar uma sess\u00e3o de massagem provavelmente vai ficar perdido diante de tantas op\u00e7\u00f5es. A Ag\u00eancia Einstein entrevistou especialistas na \u00e1rea, que dividiram a t\u00e9cnica em tr\u00eas grupos: as relaxantes, as est\u00e9ticas e as esportivas. Os profissionais explicam quais s\u00e3o as suas indica\u00e7\u00f5es, o que de fato \u00e9 poss\u00edvel esperar de cada uma delas, a frequ\u00eancia indicada e no que \u00e9 importante ficar de olho durante o tratamento.<\/p>\n

Os especialistas foram un\u00e2nimes em dizer que \u00e9 preciso procurar estabelecimentos s\u00e9rios, com profissionais com forma\u00e7\u00e3o na \u00e1rea da sa\u00fade e experi\u00eancia em massagem terap\u00eautica ou que tenham feito uma forma\u00e7\u00e3o mais completa. Eles explicam que dessa forma \u00e9 poss\u00edvel obter bons resultados e n\u00e3o ter problemas desencadeados pela pr\u00e1tica, como excesso de press\u00e3o, que provoca manchas roxas ou traumas, escorregamento de v\u00e9rtebras, h\u00e9rnias, aumento da dor por for\u00e7ar estruturas corporais ou at\u00e9 risco de descompensar o cora\u00e7\u00e3o ou o rim, caso a pessoa massageada apresente a insufici\u00eancia pr\u00e9via desses \u00f3rg\u00e3os.<\/p>\n

Massagens relaxantes<\/strong><\/p>\n

Durante a sess\u00e3o, o profissional faz movimentos superficiais, que oscilam entre suaves e intermedi\u00e1rios. O objetivo \u00e9 alongar e relaxar as fibras musculares, promover a vasodilata\u00e7\u00e3o e desencadear a libera\u00e7\u00e3o de endorfina, um horm\u00f4nio que promove o prazer e alivia as dores. \u00c9 importante que o procedimento provoque apenas o bem-estar, sem doer, machucar os tecidos ou deixar manchas roxas.<\/p>\n

Os exemplos mais comuns desse tipo de massagem s\u00e3o a cl\u00e1ssica e a sueca, mas existem outras que tamb\u00e9m promovem o relaxamento, como as de pedras quentes, bambu e at\u00e9 mesmo algumas indicadas para outros objetivos terap\u00eauticos, como a drenagem linf\u00e1tica manual, o shiatsu, a quickmassage, a r\u00edtmica da antroposofia e a aiurv\u00e9dica, por exemplo.<\/p>\n

A frequ\u00eancia indicada depende da necessidade de cada um. Pode ser algo pontual, caso a pessoa esteja passando por algum problema que provoque uma tens\u00e3o extra, ou sess\u00f5es semanais para ajudar a relaxar do estresse do dia a dia e evitar que ele chegue a uma fase aguda.<\/p>\n

\u201cSe houver algum processo inflamat\u00f3rio no organismo, como abcessos, traumatismos ou tumores, \u00e9 essencial esperar o quadro ser tratado antes de marcar uma massagem, pois ela pode aumentar o processo inflamat\u00f3rio ou infeccioso\u201d, alerta Concei\u00e7\u00e3o Aparecida de Almeida Santos Reis, fisioterapeuta que foi docente da Faculdade de Fisioterapia da Pontif\u00edcia Universidade Cat\u00f3lica (PUC) de Campinas, no interior de S\u00e3o Paulo. A especialista explica que, se o tratamento envolver o corpo todo, ele \u00e9 contraindicado para quem tem problemas como trombose, insufici\u00eancias card\u00edaca, renal ou respirat\u00f3ria, febre e c\u00e2ncer, entre outros. Na d\u00favida, explica a fisioterapeuta, a orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 sempre conversar com o m\u00e9dico antes de agendar o tratamento.<\/p>\n

Massagens est\u00e9ticas<\/strong><\/p>\n

S\u00e3o as indicadas para reduzir o edema p\u00f3s-cir\u00fargico, combater a celulite e promover o rejuvenescimento facial e corporal. Isso porque as manobras melhoram o fluxo sangu\u00edneo, aceleram a reabsor\u00e7\u00e3o dos l\u00edquidos extravasados da circula\u00e7\u00e3o \u2013 que se acumulam, provocando o incha\u00e7o \u2013 e diminuem a concentra\u00e7\u00e3o de toxinas teciduais.<\/p>\n

\u201cO mercado oferece muitas op\u00e7\u00f5es, mas \u00e9 importante ficar atento \u00e0s que usam palavras como redutora ou turbinada no nome, pois em grande parte das vezes n\u00e3o t\u00eam embasamento cient\u00edfico\u201d, explica a fisioterapeuta, que por 36 anos deu aulas de massoterapia.<\/p>\n

A drenagem linf\u00e1tica, por exemplo, \u00e9 uma boa op\u00e7\u00e3o, pois ajuda o sistema linf\u00e1tico a recolher o l\u00edquido que ficou acumulado entre os tecidos, diminuindo o incha\u00e7o, eliminado as toxinas, reduzindo a celulite e combatendo alguns microrganismos, o que ajuda a evitar quadros infecciosos. \u201cVale lembrar que nenhuma massagem \u00e9 capaz de emagrecer\u201d, ressalta a fisioterapeuta.<\/p>\n

Os movimentos podem variar entre lentos e um pouco mais r\u00e1pidos, dependendo do objetivo, mas devem ser sempre suaves ou de m\u00e9dia intensidade. \u00c9 bom que fique claro que nunca devem provocar o desconforto ou deixar manchas roxas no paciente. A frequ\u00eancia depende do problema a ser tratado, do grau do quadro e das condi\u00e7\u00f5es de quem vai receber. Mas, no geral, de uma a tr\u00eas sess\u00f5es por semana costumam ser indicadas.<\/p>\n

Massagens esportivas<\/strong><\/p>\n

As manobras envolvem deslizamentos superficiais e mais profundos, amassamento e fric\u00e7\u00e3o. \u201cTamb\u00e9m pode ser associada \u00e0 vibromassagem, feita com pistolas massageadoras, ou a movimentos com o foamroller, rolos vendidos especialmente para automassagem\u201d, conta Jos\u00e9 Edson Fran\u00e7a da Silva J\u00fanior, fisioterapeuta do Espa\u00e7o Einstein de Esporte e Reabilita\u00e7\u00e3o do Hospital Israelita Albert Einstein.<\/p>\n

Podem ser realizadas por meio de movimentos r\u00e1pidos e vigorosos antes dos exerc\u00edcios para estimular a musculatura e a circula\u00e7\u00e3o. Ap\u00f3s os treinos, especialmente os de alta intensidade, s\u00e3o mais lentas e com leve ou m\u00e9dia intensidade para relaxar os tecidos e os m\u00fasculos. Nesse caso, ainda ajuda a acelerar a recupera\u00e7\u00e3o ap\u00f3s a atividade, diminuindo a dor muscular de in\u00edcio tardio e a fadiga.<\/p>\n

Como esse tipo de massagem promove o aumento do fluxo sangu\u00edneo no tecido, diminui a tens\u00e3o muscular, reduz a dor e aumenta a percep\u00e7\u00e3o de bem-estar, o melhor momento para realiz\u00e1-la \u00e9 nas primeiras 48 horas ap\u00f3s a pr\u00e1tica da atividade f\u00edsica. Quanto mais cedo ela entrar em cena, melhores ser\u00e3o os resultados.<\/p>\n

\u201cA frequ\u00eancia deve levar em considera\u00e7\u00e3o os objetivos individuais de cada atleta, o n\u00edvel de intensidade, as demandas espec\u00edficas da atividade praticada e o per\u00edodo que a pessoa est\u00e1 vivendo, a pr\u00e9-temporada, o meio ou o final da competi\u00e7\u00e3o\u201d, explica o fisioterapeuta do Einstein. Ele exemplifica que muitos corredores marcam sess\u00f5es uma ou duas vezes por semana quando est\u00e3o passando por per\u00edodos de treinamento mais intensos e, ao se aproximarem de competi\u00e7\u00f5es, aumentam a frequ\u00eancia para se recuperar mais rapidamente.<\/p>\n

As contraindica\u00e7\u00f5es envolvem les\u00f5es agudas, machucados importantes na pele, febre, sinais de trombose venosa profunda e altera\u00e7\u00f5es graves no sistema circulat\u00f3rio.<\/p>\n

Fonte: Ag\u00eancia Einstein<\/p>\n

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Relaxantes, est\u00e9ticas e esportivas s\u00e3o as op\u00e7\u00f5es dispon\u00edveis; os especialistas explicam a import\u00e2ncia de procurar profissionais capacitados.<\/p>\n

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