{"id":31363,"date":"2024-06-18T08:33:44","date_gmt":"2024-06-18T11:33:44","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=31363"},"modified":"2024-06-18T08:33:44","modified_gmt":"2024-06-18T11:33:44","slug":"nutricionista-lista-as-comidas-tipicas-das-festas-juninas-menos-prejudiciais-para-sua-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=31363","title":{"rendered":"Nutricionista lista as comidas t\u00edpicas das festas juninas menos prejudiciais para sua dieta"},"content":{"rendered":"
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Foto: Jorge Magalh\u00e3es<\/figcaption><\/figure>\n

Os meses de junho e julho s\u00e3o marcados pelas festas t\u00edpicas, \u00e9poca preferida de muitas pessoas. Mas os pratos e bebidas, na maioria das vezes, s\u00e3o para l\u00e1 de cal\u00f3ricos. Apesar disso, d\u00e1 para aproveitar as quermesses e manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, basta fazer as escolhas certas.<\/p>\n

A nutricionista Juliana diz que n\u00e3o existe alimento proibido, o segredo est\u00e1 na modera\u00e7\u00e3o. Ela listou as melhores op\u00e7\u00f5es:<\/p>\n

1 \u2013 Pipoca<\/strong><\/p>\n

A pipoca quando \u00e9 feita apropriadamente com pouco sal e gordura , ou at\u00e9 no microondas , \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o excelente por ser fonte de fibras e contribui para sa\u00fade intestinal e aumento da saciedade.<\/p>\n

2-Espetinhos<\/strong><\/p>\n

Entre os alimentos que combinam com a festa , est\u00e3o os espetinhos. Eles s\u00e3o \u00f3timas fontes de prote\u00edna, mas claro, os de carne e frango.<\/p>\n

3- Lanches<\/strong><\/p>\n

Prefira os sandu\u00edches de pernil ou carne louca, essas op\u00e7\u00f5es valem como uma refei\u00e7\u00e3o completa.<\/p>\n

4 \u2013 Milho verde cozido<\/strong><\/p>\n

Assim como a pipoca, \u00e9 melhor ingeri-lo sem manteiga. O milho tem muitas fibras, fortalece a imunidade e pode fazer bem para o cora\u00e7\u00e3o .<\/p>\n

5- Pamonha<\/strong><\/p>\n

Uma prepara\u00e7\u00e3o que tem o apre\u00e7o do brasileiro \u00e9 a pamonha. Tamb\u00e9m por ser um derivado de milho ele traz diversos benef\u00edcios, como a presen\u00e7a de vitaminas, minerais e fibras. Mas sempre de olho na quantidade , e no modo de preparo , aqui segue uma receita mais saud\u00e1vel da pamonha.<\/p>\n

Juliana tamb\u00e9m ensinou a preparar uma receita de pamonha saud\u00e1vel<\/p>\n

Ingredientes<\/strong><\/p>\n