{"id":32013,"date":"2024-06-21T08:26:56","date_gmt":"2024-06-21T11:26:56","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=32013"},"modified":"2024-06-21T08:26:56","modified_gmt":"2024-06-21T11:26:56","slug":"solidao-pode-piorar-habitos-alimentares-de-mulheres-jovens-revela-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=32013","title":{"rendered":"Solid\u00e3o pode piorar h\u00e1bitos alimentares de mulheres jovens, revela estudo"},"content":{"rendered":"
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Foto: Lookstudio\/Freepik<\/figcaption><\/figure>\n

O isolamento social provocado pela Covid-19 e o fato de muitas pessoas continuarem trabalhando de maneira remota ap\u00f3s a pandemia serviram de motiva\u00e7\u00e3o para que pesquisadores da Universidade da Calif\u00f3rnia, nos Estados Unidos, decidissem estudar os impactos negativos da solid\u00e3o sobre os h\u00e1bitos alimentares e a sa\u00fade mental das mulheres. Publicado no Jama Network Open, o estudo mostrou que quem se sente sozinha est\u00e1 mais propensa a ingerir comidas cal\u00f3ricas com maior frequ\u00eancia.<\/p>\n

Para chegar a essa conclus\u00e3o, foram selecionadas 93 volunt\u00e1rias saud\u00e1veis com uma m\u00e9dia de idade de 25 anos. Elas foram divididas em dois grupos: as que apresentavam altos \u00edndices de percep\u00e7\u00e3o de isolamento social e as que tinham baixos \u00edndices. Em seguida, foram mostradas imagens de alimentos enquanto elas passavam por exames de resson\u00e2ncia magn\u00e9tica funcional, t\u00e9cnica que detecta altera\u00e7\u00f5es no fluxo sangu\u00edneo e na oxigena\u00e7\u00e3o dos tecidos cerebrais que ocorrem por meio de ativa\u00e7\u00f5es neuronais.<\/p>\n

A an\u00e1lise mostrou que as participantes que se sentiam mais sozinhas apresentaram maior ativa\u00e7\u00e3o das regi\u00f5es do c\u00e9rebro associadas ao desejo por comida, especialmente diante de fotos de itens a\u00e7ucarados. Nelas tamb\u00e9m houve menor ativa\u00e7\u00e3o nas \u00e1reas da massa cinzenta respons\u00e1veis pelo autocontrole relacionado \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Segundo o estudo, essas mulheres tendem a apresentar maiores \u00edndices de gordura corporal, dieta de baixa qualidade, v\u00edcios alimentares, alimenta\u00e7\u00e3o baseada em recompensa, apetite descontrolado, n\u00edveis mais altos de ansiedade e depress\u00e3o, al\u00e9m de menor capacidade de lidar com eventos dif\u00edceis e estressantes.<\/p>\n

As conclus\u00f5es da pesquisa mostram que os impactos da solid\u00e3o v\u00e3o muito al\u00e9m dos sentimentos. Eles influenciam na forma como as pessoas se relacionam com a comida, especialmente as que n\u00e3o s\u00e3o saud\u00e1veis. Esse processo leva-as a comer mais, ganhar peso e favorece o desenvolvimento de problemas como ansiedade e depress\u00e3o, criando, segundo especialistas, uma \u201cbola de neve\u201d.<\/p>\n

\u201cApesar de ser um estudo pequeno, realizado em um \u00fanico lugar e com um grupo bem espec\u00edfico de pessoas, ele evidencia que o isolamento social pode estar associado a altera\u00e7\u00f5es no processamento cerebral relacionado \u00e0 forma como sentimos fome e como interagimos com est\u00edmulos externos, o que dificulta controlar a vontade de comer e contribui para maus h\u00e1bitos alimentares e obesidade\u201d, avalia o endocrinologista Carlos Andre Minanni, do Centro de Preven\u00e7\u00e3o e Tratamento da Obesidade do Hospital Israelita Albert Einstein.<\/p>\n

Fome emocional<\/strong><\/p>\n

Minanni ressalta que a fome e o estado emocional est\u00e3o intimamente conectados por meio de estruturas cerebrais como o hipot\u00e1lamo e o sistema l\u00edmbico, respons\u00e1veis por diversas fun\u00e7\u00f5es essenciais, a exemplo de mem\u00f3rias e comportamentos. Emo\u00e7\u00f5es negativas, como o estresse, a ansiedade, a tristeza e a solid\u00e3o, podem ativar essas \u00e1reas do c\u00e9rebro, aumentando a sensa\u00e7\u00e3o de fome.<\/p>\n

Segundo a psic\u00f3loga Juliana Santos Lemos, especialista em comportamento alimentar e obesidade, em situa\u00e7\u00f5es como essa, os alimentos se tornam uma v\u00e1lvula de escape, uma forma de distra\u00e7\u00e3o para fugir da realidade e aliviar as dores moment\u00e2neas. \u201cNesses casos, a prefer\u00eancia \u00e9 por itens ricos em a\u00e7\u00facar e gorduras, que oferecem a sensa\u00e7\u00e3o r\u00e1pida de prazer e ativam o sistema l\u00edmbico no c\u00e9rebro, regi\u00e3o que envolve as emo\u00e7\u00f5es e o mecanismo de ganho e recompensa.\u201d<\/p>\n

A especialista afirma que ao comer um doce muito palat\u00e1vel, por exemplo, ocorre uma diminui\u00e7\u00e3o dos sintomas estressores, cujo efeito acaba sendo registrado pelo c\u00e9rebro. Ou seja, quando a pessoa estiver ansiosa, automaticamente far\u00e1 uma associa\u00e7\u00e3o com esse tipo de comida, como uma esp\u00e9cie de al\u00edvio do estado emocional, fazendo com que ela fique condicionada a esses alimentos nos momentos de tens\u00e3o.<\/p>\n

\u201cAl\u00e9m disso, quando geramos desgastes emocionais, nosso organismo produz mais cortisol, o horm\u00f4nio do estresse, deixando o corpo em alerta e acionando o mecanismo de luta e fuga que naturalmente busca por itens capazes de gerar energia r\u00e1pida, direcionando nossas escolhas alimentares a itens hipercal\u00f3ricos, ricos em a\u00e7\u00facares e gorduras saturadas\u201d, explica a psic\u00f3loga.
As mulheres s\u00e3o mais vulner\u00e1veis ao desenvolvimento de transtornos de ansiedade e depress\u00e3o por possu\u00edrem fatores hormonais e metab\u00f3licos que contribuem para essa desregula\u00e7\u00e3o emocional. \u201cAs causas dessa disparidade entre os sexos continuam sendo investigadas, mas alguns fatores, como maior percentual de gordura corporal, mesmo que em um peso saud\u00e1vel, e normas e expectativas sociais em torno da imagem corporal diferentes, geram mais press\u00e3o para que elas sejam mais magras, o que favorece comportamentos alimentares n\u00e3o saud\u00e1veis\u201d, acrescenta o endocrinologista do Einstein.<\/p>\n

\u201cUm dos seis pilares da Medicina do Estilo de Vida, abordagem que entende a sa\u00fade como algo relacionado diretamente aos h\u00e1bitos da pessoa e est\u00e1 muito em voga atualmente, \u00e9 a pr\u00e1tica de relacionamentos saud\u00e1veis e esse estudo ressalta a import\u00e2ncia de cultivarmos conex\u00f5es positivas com familiares, amigos e comunidade e a relev\u00e2ncia de buscarmos apoio social quando necess\u00e1rio\u201d, afirma Minanni.<\/p>\n

Terapia pode ajudar<\/strong><\/p>\n

A psicoterapia tamb\u00e9m traz uma grande ajuda nesses casos. \u201cEla \u00e9 aliada no processo de desenvolvimento do repert\u00f3rio emocional, ajudando a afastar o sentimento de culpa que surge quando n\u00e3o se consegue ter controle sobre os h\u00e1bitos condicionados \u00e0s emo\u00e7\u00f5es, e auxilia na cria\u00e7\u00e3o de uma rede de apoio, na reestrutura\u00e7\u00e3o de cren\u00e7as e na regula\u00e7\u00e3o emocional em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 comida, substituindo comportamentos prejudiciais e aumentando os preventivos\u201d, avalia Juliana Lemos.<\/p>\n

Segundo a psic\u00f3loga, a terapia cognitivo-comportamental \u00e9 considerada padr\u00e3o ouro para o tratamento de transtornos alimentares, perda de peso e obesidade. \u201cCom essa abordagem, \u00e9 poss\u00edvel entender os aspectos que antecedem a ingest\u00e3o alimentar e que definem o conjunto de cogni\u00e7\u00f5es que constroem o processo da alimenta\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de gerenciar outros fatores que impactam a sa\u00fade f\u00edsica e mental.\u201d<\/p>\n

Fonte: Ag\u00eancia Einstein<\/em><\/p>\n

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Pesquisa mostra que quem se sente sozinha tem mais vontade de ingerir comidas cal\u00f3ricas.<\/p>\n

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