{"id":34096,"date":"2024-07-02T06:26:40","date_gmt":"2024-07-02T09:26:40","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=34096"},"modified":"2024-07-02T06:26:40","modified_gmt":"2024-07-02T09:26:40","slug":"ressaca-treino-no-dia-seguinte-pode-ajudar-a-eliminar-o-alcool-do-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=34096","title":{"rendered":"Ressaca? Treino no dia seguinte pode ajudar a eliminar o \u00e1lcool do corpo"},"content":{"rendered":"
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\"Treino
Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n

A Bahia vive um per\u00edodo de muitos eventos por conta dos festejos de S\u00e3o Jo\u00e3o e S\u00e3o Pedro. A turma se re\u00fane, as cidades oferecem muitos shows e atra\u00e7\u00f5es in\u00e9ditas e a\u00ed vem o combo forr\u00f3, ingest\u00e3o de \u00e1lcool e noites perdidas. Com todos esses exageros, o dia seguinte pode trazer uma grande e incomoda ressaca. Mas ser\u00e1 que aquele treino do dia seguinte pode ajudar a \u201ctirar o \u00e1lcool do corpo\u201d?! Treinar de ressaca ainda \u00e9 um tema que tem sido motivo de discuss\u00e3o. <\/p>\n

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Enquanto alguns acreditam que a transpira\u00e7\u00e3o resultante do exerc\u00edcio pode ajudar a eliminar as toxinas do \u00e1lcool, acelerando a recupera\u00e7\u00e3o, outros acreditam que o \u00e1lcool e o exerc\u00edcio n\u00e3o se misturam bem.<\/p>\n

A ingest\u00e3o de \u00e1lcool antes do exerc\u00edcio pode afetar o desempenho f\u00edsico de v\u00e1rias maneiras. Pelo fato do \u00e1lcool ser diur\u00e9tico, ele aumenta a produ\u00e7\u00e3o de urina, e a desidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 um dos maiores inimigos do desempenho. A perda de l\u00edquidos pode levar a c\u00e3ibras musculares e fadiga precoce. O \u00e1lcool pode afetar a forma como o corpo metaboliza os carboidratos, resultando em uma queda nos n\u00edveis de glicog\u00eanio, principal fonte de energia durante o exerc\u00edcio. Ele tamb\u00e9m pode causar altera\u00e7\u00f5es na frequ\u00eancia card\u00edaca e na press\u00e3o arterial, especialmente para pessoas com problemas card\u00edacos.<\/p>\n

Se voc\u00ea consumiu pequenas quantidades de \u00e1lcool, t\u00eam menos probabilidade de afetar significativamente o desempenho. Com isso, seu corpo se recuperar\u00e1 mais rapidamente do que ap\u00f3s uma noite de excessos. A hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental. Voc\u00ea pode praticar exerc\u00edcios, mas certifique-se de estar adequadamente hidratado antes disso. O tipo de exerc\u00edcio tamb\u00e9m importa. Se voc\u00ea bebeu na noite anterior, busque exerc\u00edcios leves a moderados, como uma caminhada ou um funcional; que podem ser mais seguros do que atividades intensas, como corrida ou levantamento de peso. Para atividades de alta intensidade, \u00e9 aconselh\u00e1vel esperar at\u00e9 que todo o \u00e1lcool seja eliminado do corpo. <\/p>\n

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Luiz Evandro | Foto: Arquivo Pessoal <\/figcaption><\/figure>\n

\u201cPara quem leva a s\u00e9rio a atividade f\u00edsica e deseja obter os melhores resultados, evitar o \u00e1lcool nas proximidades dos treinos \u00e9 uma decis\u00e3o sensata. O \u00e1lcool e o exerc\u00edcio n\u00e3o se misturam muito bem; portanto, optar por um estilo de vida saud\u00e1vel e equilibrado ainda \u00e9 o melhor caminho para alcan\u00e7ar o \u00eaxito em suas metas de condicionamento f\u00edsico\u201d, finaliza o especialista da Rede Alpha Fitness.<\/p>\n

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O \u00e1lcool pode afetar a forma como o corpo metaboliza os carboidratos, resultando em uma queda nos n\u00edveis de glicog\u00eanio.<\/p>\n

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