{"id":34762,"date":"2024-07-05T14:19:05","date_gmt":"2024-07-05T17:19:05","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=34762"},"modified":"2024-07-05T14:19:05","modified_gmt":"2024-07-05T17:19:05","slug":"saiba-o-que-e-o-transtorno-afetivo-sazonal-e-por-que-incidencia-no-inverno-e-maior","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=34762","title":{"rendered":"Saiba o que \u00e9 o Transtorno Afetivo Sazonal e por que incid\u00eancia no inverno \u00e9 maior"},"content":{"rendered":"
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Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n

O inverno costuma ser uma esta\u00e7\u00e3o de maior introspec\u00e7\u00e3o em compara\u00e7\u00e3o com as demais. O tempo mais frio, os dias mais curtos, a menor exposi\u00e7\u00e3o ao sol e a realiza\u00e7\u00e3o de mais atividades em locais fechados do que ao ar livre acabam contribuindo para que o inverno tenha uma vis\u00e3o de esta\u00e7\u00e3o mais triste, principalmente quando a compara\u00e7\u00e3o \u00e9 com a primavera e o ver\u00e3o.<\/p>\n

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Por\u00e9m, em alguns casos, este quadro pode ser mais do que uma simples melancolia, mas um dist\u00farbio mais s\u00e9rio, conhecido como Transtorno Afetivo Sazonal (TAS), popularmente chamado de depress\u00e3o sazonal. Contudo, diferenciar uma varia\u00e7\u00e3o de humor ocasionada pela queda de temperatura do TAS pode ser uma tarefa relativamente dif\u00edcil.<\/p>\n

Depress\u00e3o sazonal x tristeza sazonal<\/strong><\/p>\n

De acordo com Marina Bueno, psic\u00f3loga e cadastrada no GetNinjas, maior aplicativo para contrata\u00e7\u00e3o de servi\u00e7os do Brasil, a tristeza sazonal tem sintomas leves a moderados, que n\u00e3o chegam a durar mais que duas semanas, sem interferir na capacidade das pessoas de realizar suas atividades di\u00e1rias. \u201cA maior diferen\u00e7a entre a tristeza sazonal comum e transtornos sazonais mais s\u00e9rios est\u00e1 na intensidade dos sintomas, al\u00e9m da dura\u00e7\u00e3o e do impacto na rotina das pessoas\u201d, explica a profissional.<\/p>\n

Pessoas com TAS apresentam sintomas mais intensos e duradouros, que, frequentemente, chegam a durar meses. \u201cAl\u00e9m de uma melancolia profunda, as pessoas com TAS tamb\u00e9m apresentam uma fadiga excessiva, altera\u00e7\u00f5es de sono, humor e apetite, perda de prazer e interesse na realiza\u00e7\u00e3o de atividades do dia-a-dia, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o e de socializa\u00e7\u00e3o\u201d, detalha a psic\u00f3loga.<\/p>\n

Esses sintomas tamb\u00e9m diferem sensivelmente de quadros depressivos tradicionais, principalmente por conta do padr\u00e3o sazonal espec\u00edfico que seguem. Os sinais do TAS aparecem sempre em um per\u00edodo espec\u00edfico e previs\u00edvel do ano, que, em geral, ocorre entre o final do outono e o in\u00edcio do inverno, assim como desaparecem com a mesma previsibilidade, entre os dias finais do inverno e o in\u00edcio da primavera.<\/p>\n

O que mais pode causar a depress\u00e3o sazonal?<\/strong><\/p>\n

A depress\u00e3o sazonal pode ser desencadeada por uma s\u00e9rie de fatores, que v\u00e3o desde a baixa exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz solar, passando pelo ambiente e estilo de vida adotados pelo paciente e chega at\u00e9 a fatores gen\u00e9ticos. \u201cVariantes gen\u00e9ticas que afetam a regula\u00e7\u00e3o dos neurotransmissores e do ritmo circadiano podem aumentar a vulnerabilidade ao Transtorno Afetivo Sazonal\u201d, pontua a profissional.<\/p>\n

Uma rotina com alto n\u00edvel de estresse, poucas horas de sono e o sedentarismo tamb\u00e9m podem ser fatores de risco para o desenvolvimento do TAS. De acordo com Marina Bueno, a intera\u00e7\u00e3o complexa entre gen\u00e9tica, ambiente e cultura molda a experi\u00eancia individual da depress\u00e3o sazonal.<\/p>\n

Falta de luz solar agrava o quadro<\/strong><\/p>\n

Um fator que pode desencadear a depress\u00e3o sazonal \u00e9 a falta de exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz solar, decorrente dos dias mais cinzas da esta\u00e7\u00e3o mais fria do ano. A falta de luz solar afeta uma s\u00e9rie de mecanismos respons\u00e1veis pela produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios, neurotransmissores e tamb\u00e9m altera o ritmo circadiano (varia\u00e7\u00f5es biol\u00f3gicas que ocorrem no organismo no decorrer de um per\u00edodo de 24 horas).<\/p>\n

Por ser um per\u00edodo mais escuro, o inverno tamb\u00e9m altera a produ\u00e7\u00e3o de melatonina, o horm\u00f4nio respons\u00e1vel pela regula\u00e7\u00e3o do sono, que tem uma produ\u00e7\u00e3o maior. Em contrapartida, a produ\u00e7\u00e3o de serotonina, neurotransmissor respons\u00e1vel pelo humor, acaba sendo menor.<\/p>\n

\u201cEssas altera\u00e7\u00f5es podem desregular o ciclo sono-vig\u00edlia e contribuir para sentimentos de depress\u00e3o\u201d, defende Marina Bueno. \u201cCompreender essa din\u00e2mica na produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios e neurotransmissores \u00e9 algo muito importante no momento de desenhar estrat\u00e9gias de preven\u00e7\u00e3o e tratamento do Transtorno Afetivo Sazonal\u201d, pontua.<\/p>\n

Segundo a profissional, o tratamento deve ser sempre desenhado por um profissional de sa\u00fade mental e ap\u00f3s o diagn\u00f3stico adequado da condi\u00e7\u00e3o do paciente. \u201cA combina\u00e7\u00e3o de fototerapia, medica\u00e7\u00e3o, psicoterapia, e mudan\u00e7as no estilo de vida pode proporcionar um al\u00edvio significativo dos sintomas da depress\u00e3o sazonal\u201d, explica Bueno.<\/p>\n

Preven\u00e7\u00e3o e tratamento<\/strong><\/p>\n

No que diz respeito \u00e0 preven\u00e7\u00e3o, existem diversas medidas que podem auxiliar os pacientes, como passar mais tempo ao ar livre durante o dia, mesmo nos meses de inverno, isso pode maximizar a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz solar natural, o que ajuda a regular os padr\u00f5es de sono e humor. Para quem n\u00e3o tem essa possibilidade, por conta da rotina de trabalho, por exemplo, uma op\u00e7\u00e3o pode ser a fototerapia.<\/p>\n

\u201cManter uma rotina regular, incluindo hor\u00e1rios consistentes de sono, alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e exerc\u00edcio regular, tamb\u00e9m desempenha um papel importante na preven\u00e7\u00e3o do Transtorno Afetivo Sazonal\u201d, recomenda Marina Bueno. \u201cEstrat\u00e9gias de gerenciamento do estresse, como pr\u00e1ticas de relaxamento e buscar apoio social, como a psicoterapia, ou terapia ocupacional s\u00e3o fundamentais para promover o bem-estar emocional\u201d, conclui a especialista.<\/p>\n

No GetNinjas, \u00e9 poss\u00edvel encontrar mais de 500 tipos de servi\u00e7os, como psic\u00f3logos, terapeutas ocupacionais e psicanalistas, que s\u00e3o oferecidos por mais de 5 milh\u00f5es de profissionais cadastrados na plataforma. Para mais informa\u00e7\u00f5es sobre a contrata\u00e7\u00e3o de servi\u00e7os, baixe o aplicativo \u201cGetNinjas: Clientes\u201d e fa\u00e7a seu cadastro. <\/p>\n

Em seguida, \u00e9 s\u00f3 escolher o tipo de servi\u00e7o que deseja, e contar mais detalhes sobre a solicita\u00e7\u00e3o. Ao concluir o pedido, \u00e9 poss\u00edvel acompanhar o status da solicita\u00e7\u00e3o em tempo real enquanto aguarda o contato de at\u00e9 quatro profissionais para realizar a negocia\u00e7\u00e3o e escolher qual deles pode atender melhor a demanda.<\/p>\n

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A depress\u00e3o sazonal tem rela\u00e7\u00e3o com a aus\u00eancia de luz solar e diagn\u00f3stico precisa ser feito por profissional especializado em sa\u00fade mental.<\/p>\n

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