{"id":37528,"date":"2024-07-22T07:01:09","date_gmt":"2024-07-22T10:01:09","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=37528"},"modified":"2024-07-22T07:01:09","modified_gmt":"2024-07-22T10:01:09","slug":"dia-mundial-do-cerebro-especialista-explica-como-manter-a-mente-ativa-e-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=37528","title":{"rendered":"Dia Mundial do C\u00e9rebro: especialista explica como manter a mente ativa e saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"
\n
\"m\u00e9dico
Foto: Ed Santos\/Acorda Cidade<\/figcaption><\/figure>\n

Respons\u00e1vel pela execu\u00e7\u00e3o das atividades mais simples do dia a dia at\u00e9 as mais complexas, o c\u00e9rebro \u00e9 um dos \u00f3rg\u00e3os mais intrigantes do corpo humano. Ele garante que as a\u00e7\u00f5es, volunt\u00e1rias ou involunt\u00e1rias, como andar, falar, ler, escrever, sentir ou planejar, sejam realizadas. Ainda cercado de alguns mist\u00e9rios em seu funcionamento, o c\u00e9rebro tem um dia dedicado para lembrar da sua import\u00e2ncia.<\/p>\n

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Nesta segunda, dia 22 de julho, \u00e9 comemorado o Dia Mundial do C\u00e9rebro. O Acorda Cidade conversou com o m\u00e9dico neurologista, Rui Nei Santana, que contou algumas particularidades desse \u00f3rg\u00e3o, al\u00e9m de trazer dicas de como manter o c\u00e9rebro em pleno funcionamento.<\/p>\n

O m\u00e9dico lembra que sem o c\u00e9rebro o ser humano n\u00e3o \u00e9 capaz de desenvolver nem mesmo as tarefas simples e que at\u00e9 mesmo quando ocorre o diagn\u00f3stico de morte cerebral, o corpo continua funcionando, mas sem o c\u00e9rebro o paciente n\u00e3o tem como continuar a viver.<\/p>\n

Rui Nei Santana destaca que nos \u00faltimos 20 anos, os estudos v\u00eam mostrando o impacto do pensamento, da consci\u00eancia e das emo\u00e7\u00f5es. Segundo ele, antes o c\u00e9rebro s\u00f3 era estudando na doen\u00e7a e agora est\u00e1 sendo estudado as emo\u00e7\u00f5es, o que \u00e9 algo extremamente inovador e que certamente trar\u00e1 mais conhecimento sobre esse \u00f3rg\u00e3o.<\/p>\n

Sa\u00fade do c\u00e9rebro<\/strong><\/p>\n

O m\u00e9dico destacou dicas importantes para estimular o c\u00e9rebro e manter a sa\u00fade do \u00f3rg\u00e3o em dia. Uma das principais dicas \u00e9 a hidrata\u00e7\u00e3o. \u201cA gasolina do nosso corpo \u00e9 a \u00e1gua. O sangue vai carregar essa \u00e1gua, que \u00e9 essencial para o c\u00e9rebro trabalhar. Quando a gente bebe menos \u00e1gua, o sangue fica mais lento e o c\u00e9rebro recebe menos gasolina e fica irritado, desse modo podem ser desencadeadas uma s\u00e9rie de doen\u00e7as\u201d, explicou.<\/p>\n

A segunda dica do m\u00e9dico \u00e9 manter uma boa noite de sono. \u201cA mem\u00f3ria \u00e9 formada durante o sono de boa qualidade. Ent\u00e3o a dica \u00e9: durma bem, pois o c\u00e9rebro que dorme bem se desenvolve melhor\u201d.<\/p>\n

Em terceiro lugar na busca pela manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade do c\u00e9rebro, a dica \u00e9 manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. O m\u00e9dico destacou que as pessoas devem procurar uma alimenta\u00e7\u00e3o colorida, com frutas, verduras, al\u00e9m de ter cuidado com os excessos.<\/p>\n

A espiritualidade tamb\u00e9m est\u00e1 no pilar da manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade do c\u00e9rebro. De acordo com Rui, o fortalecimento da espiritualidade \u00e9 comprovado cientificamente, como um dos principais cuidados com o \u00f3rg\u00e3o. \u201cA pessoa que se desenvolve em um relacionamento com algo transcendental, de espiritualidade, uma conex\u00e3o com algo al\u00e9m da sua vida material, o c\u00e9rebro apresenta mudan\u00e7as nas conex\u00f5es, desse modo, o c\u00e9rebro se torna mais jovem\u201d, afirmou.<\/p>\n

Os exerc\u00edcios f\u00edsicos tamb\u00e9m s\u00e3o poderosos para a sa\u00fade do c\u00e9rebro. Segundo o m\u00e9dico, quem faz atividade f\u00edsica tem o c\u00e9rebro mais jovem. \u201c\u00c9 como se fosse uma bomba, a atividade empurra o sangue para o c\u00e9rebro, assim o c\u00e9rebro vai receber uma qualidade de nutrientes para ele entregar o melhor para o corpo. D\u00ea prefer\u00eancia a uma atividade que voc\u00ea goste porque \u00e9 importante manter a frequ\u00eancia\u201d, destacou.<\/p>\n

Os sentimentos tamb\u00e9m impactam no bom funcionamento do c\u00e9rebro. De acordo com o neurologista, o amor \u00e9 o primeiro sentimento da lista. \u201cAs pessoas reagem bem a carinho, amor e aten\u00e7\u00e3o. Quer cuidar mais do seu c\u00e9rebro? Ent\u00e3o fique perto de pessoas que cuidam bem de voc\u00ea\u201d.<\/p>\n

Outro sentimento citado pelo m\u00e9dico \u00e9 o perd\u00e3o. \u201cA m\u00e1goa causa o chamado looping negativo no c\u00e9rebro, que \u00e9 a produ\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias que te matam aos poucos e causam inclusive o c\u00e2ncer. Isso \u00e9 cientificamente comprovado. Nem sempre perdoar \u00e9 f\u00e1cil, mas \u00e9 poss\u00edvel\u201d, salientou.<\/p>\n

A empatia, a gratid\u00e3o e o auto perd\u00e3o tamb\u00e9m devem ser sentimentos cultivados pelo ser humano. \u201cBusque ser emp\u00e1tico e entender o sofrimento dos outros. Agrade\u00e7a at\u00e9 mesmo por coisas dif\u00edceis. A ci\u00eancia comprova que quem agradece t\u00eam c\u00e9rebros mais robustos. Al\u00e9m disso, tenha piedade de voc\u00ea. As pessoas se culpam demais por algo ruim que fizeram. A dica \u00e9 se perdoar e tentar mudar\u201d, aconselhou o m\u00e9dico.<\/p>\n

Envelhecendo com sa\u00fade<\/strong><\/p>\n

Para manter o c\u00e9rebro ativo, mesmo com o passar dos anos, o neurologista Rui destaca a import\u00e2ncia de cultivar bons relacionamentos, al\u00e9m de sempre buscar novos est\u00edmulos atrav\u00e9s da busca por aprender novas atividades. <\/p>\n

\u201cTenha amigos e busque manter conviv\u00eancias harm\u00f4nicas para ter o c\u00e9rebro mais saud\u00e1vel na velhice. Pessoas que fazem isso at\u00e9 os 50 anos, geralmente chegam aos 80 anos com o c\u00e9rebro mais saud\u00e1vel. Busque sempre aprender uma coisa nova, mesmo na velhice. Se voc\u00ea tem netos, fica perto do neto que voc\u00ea vai aprender muita coisa diferente. Relacione-se com as pessoas. Uma pesquisa de Harvard comprovou que o principal fator que impacta o c\u00e9rebro saud\u00e1vel na velhice \u00e9 cultivar bons relacionamentos\u201d, afirmou.<\/p>\n

Com rela\u00e7\u00e3o aos esquecimentos, o m\u00e9dico disse que eles ocorrem especialmente para aquelas pessoas que t\u00eam algum tipo de doen\u00e7a que afeta a mem\u00f3ria ou quando a pessoa entra em uma vida mais acomodada, fazendo todos os dias as mesmas coisas. \u201cEssa pessoa n\u00e3o conversa coisas diferentes, n\u00e3o aprende nada novo. Quando as pessoas param de usar o c\u00e9rebro, ele atrofia e aumenta a chance at\u00e9 mesmo de Alzheimer\u201d.<\/p>\n

Impactos da tecnologia<\/strong><\/p>\n

Segundo Rui Santana, a tecnologia favorece novas conex\u00f5es cerebrais. Ele cita como exemplo a intelig\u00eancia artificial e destaca que apesar das tecnologias que chegam para facilitar nosso dia a dia, n\u00f3s n\u00e3o podemos nos acomodar.<\/p>\n

\u201cNenhum de n\u00f3s sab\u00edamos utilizar a intelig\u00eancia artificial. Estamos aprendendo e na medida que a gente vai aprendendo, o c\u00e9rebro faz novas conex\u00f5es. Isso nos torna mais inteligentes. O que n\u00e3o podemos \u00e9 nos acomodar, como por exemplo, s\u00f3 fazer contas com aux\u00edlio de uma calculadora. Sempre busque aprender algo novo e trabalhar o c\u00e9rebro\u201d, disse.<\/p>\n

A import\u00e2ncia dos est\u00edmulos<\/strong><\/p>\n

O m\u00e9dico neurologista falou ainda sobre a import\u00e2ncia de manter o c\u00e9rebro ativo atrav\u00e9s de est\u00edmulos positivos. <\/p>\n

\u201cQuanto mais est\u00edmulo a crian\u00e7a tiver, mais ela se desenvolve. O est\u00edmulo que mais impacta o desenvolvimento da crian\u00e7a \u00e9 o amor. Estudos comprovam que em todas as fases do aprendizado, de 0 aos 18 anos, o \u00fanico fator que impacta em todas elas \u00e9 o carinho, o amor e a aten\u00e7\u00e3o. Se eles recebem palavras duras, se apanham, se vivem situa\u00e7\u00f5es de conflitos familiares, onde n\u00e3o h\u00e1 amor, a tend\u00eancia \u00e9 que o c\u00e9rebro tenha menos desenvolvimento ou desenvolva coisas que n\u00e3o s\u00e3o t\u00e3o positivas. Do contr\u00e1rio, quando recebem amor e aten\u00e7\u00e3o, o c\u00e9rebro se desenvolve mais, as crian\u00e7as se tornam mais inteligentes e se tornam adultos mais empoderados, maduros e capazes\u201d, destacou.<\/p>\n

E o que s\u00e3o os neur\u00f4nios?<\/strong><\/p>\n

O m\u00e9dico explicou que os neur\u00f4nios s\u00e3o as c\u00e9lulas do c\u00e9rebro. Segundo ele, o c\u00e9rebro \u00e9 uma massa que tem eletricidade e quem conduz essa eletricidade para tudo funcionar no corpo, s\u00e3o as c\u00e9lulas, que s\u00e3o chamadas de neur\u00f4nios. \u201cEles que conduzem todas as informa\u00e7\u00f5es que o c\u00e9rebro cria para o corpo e da\u00ed o corpo faz o que o c\u00e9rebro quer. Tamb\u00e9m s\u00e3o eles que recebem as informa\u00e7\u00f5es do corpo para dizer para o c\u00e9rebro como n\u00f3s estamos\u201d.<\/p>\n

Rui falou ainda sobre a perda de neur\u00f4nios. De acordo com ele, as crian\u00e7as de at\u00e9 dois anos t\u00eam mais ou menos 2 bilh\u00f5es a mais de neur\u00f4nios que os adultos. Ap\u00f3s os dois anos de idade, o ser humano perde todo ano uma certa porcentagem de neur\u00f4nios. Mas o que fazer para repor? \u201cAprender coisas desafiadoras como uma nova atividade f\u00edsica, um novo idioma, por exemplo\u201d, disse o m\u00e9dico.<\/p>\n

C\u00e9rebro superdotado<\/strong><\/p>\n

O m\u00e9dico Rui Nei Santana ainda falou sobre os c\u00e9rebros superdotados, que segundo ele, tem algumas \u00e1reas que funcionam em ultra velocidade. \u201cPor exemplo, pacientes autistas t\u00eam c\u00e9rebros superdotados e conseguem fazer coisas que outras crian\u00e7as n\u00e3o conseguem. Mas isso n\u00e3o quer dizer que o superdotado seja mais inteligente em tudo. N\u00e3o existe c\u00e9rebro perfeito, tudo pode ser trabalhado\u201d, destacou.<\/p>\n

Com informa\u00e7\u00f5es do rep\u00f3rter Ed Santos do Acorda Cidade<\/em><\/p>\n

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M\u00e9dico conta algumas particularidades desse \u00f3rg\u00e3o, al\u00e9m de trazer dicas de como manter o c\u00e9rebro em pleno funcionamento.<\/p>\n

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