{"id":41440,"date":"2024-08-09T08:26:51","date_gmt":"2024-08-09T11:26:51","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=41440"},"modified":"2024-08-09T08:26:51","modified_gmt":"2024-08-09T11:26:51","slug":"perda-de-memoria-em-jovens-por-que-isso-acontece","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=41440","title":{"rendered":"Perda de mem\u00f3ria em jovens, por que isso acontece?"},"content":{"rendered":"
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\"crian\u00e7a
Foto: Divulga\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n

A perda de mem\u00f3ria pode afetar pessoas de diferentes idades, incluindo jovens, devido ao estilo de vida moderno e \u00e0s press\u00f5es acad\u00eamicas e sociais. Quais s\u00e3o os fatores que influenciam a mem\u00f3ria ao longo da vida?<\/p>\n

\"\ud83d\udcf2\" \"\ud83d\ude0e\"SEJA VIP: Siga nosso canal no WhatsApp e receba conte\u00fados exclusivos<\/a><\/h2>\n

Segundo a profa. dra. Thais Bento, docente do curso de Bacharelado e do Programa de Mestrado em Gerontologia da Escola de Artes, Ci\u00eancias e Humanidades da Universidade de S\u00e3o Paulo (EACH-USP) e parceira cient\u00edfica do Supera \u2013 Gin\u00e1stica para o C\u00e9rebro, estudos cient\u00edficos indicam que adolescentes e jovens t\u00eam tido redu\u00e7\u00e3o de est\u00edmulos intelectuais em sua rotina, como menor interesse em leituras, redu\u00e7\u00e3o da pr\u00e1tica de escrita manual, interesse reduzido em atividades que promovam melhorias comportamentais e maior interesse em potencializar t\u00e9cnicas para seu futuro profissional, assim como uma \u00eanfase em cursos de curta dura\u00e7\u00e3o e em sua maioria na vertente tecnol\u00f3gica.<\/p>\n

\u201cCursos longos e tradicionais sinalizam muitas vezes perda de tempo. Vivemos em um mundo em que as gera\u00e7\u00f5es t\u00eam tido pressa, muitas vezes pela facilidade e rapidez com que t\u00eam acesso \u00e0s informa\u00e7\u00f5es por meio dos recursos tecnol\u00f3gicos, o que cria uma zona de conforto, em especial para desafios mais robustos, impactando assim no desempenho de mem\u00f3ria e outras habilidades mentais que ficam mais lentas e flutuantes, gerando muitas vezes queixas e uma autopercep\u00e7\u00e3o negativa de suas potencialidades\u201d, explica.<\/p>\n

Thais refor\u00e7a ainda que o estresse e a ansiedade s\u00e3o fatores significativos que podem impactar a mem\u00f3ria. \u201cA vida contempor\u00e2nea traz uma s\u00e9rie de desafios, como a press\u00e3o para se destacar academicamente e manter uma presen\u00e7a ativa nas redes sociais. Estudos demonstram que altos n\u00edveis de estresse e ansiedade podem prejudicar a capacidade de concentra\u00e7\u00e3o e, consequentemente, a mem\u00f3ria\u201d, explica.<\/p>\n

Ela conta que o sono desempenha um papel essencial na consolida\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria. \u201cDurante o sono, o c\u00e9rebro processa e armazena informa\u00e7\u00f5es adquiridas ao longo do dia. A priva\u00e7\u00e3o de sono, comum entre jovens devido a estudos, trabalho e uso de dispositivos eletr\u00f4nicos, compromete essa fun\u00e7\u00e3o, resultando em lapsos de mem\u00f3ria.\u201d<\/p>\n

Thais ressalta que o uso excessivo de tecnologia, especialmente antes de dormir, pode interferir nos padr\u00f5es de sono e na capacidade de concentra\u00e7\u00e3o. \u201cA sobrecarga de informa\u00e7\u00f5es e a constante estimula\u00e7\u00e3o das telas podem dificultar a reten\u00e7\u00e3o de informa\u00e7\u00f5es e afetar negativamente a mem\u00f3ria\u201d, diz.<\/p>\n

Estrat\u00e9gias para Melhorar a Mem\u00f3ria (Unicef, 2021)<\/h2>\n

Redu\u00e7\u00e3o do Estresse<\/h3>\n

Participar de atividades que promovem o relaxamento, como medita\u00e7\u00e3o, yoga e exerc\u00edcios f\u00edsicos, pode ajudar a reduzir os n\u00edveis de estresse e ansiedade. T\u00e9cnicas de gerenciamento do estresse s\u00e3o eficazes n\u00e3o apenas para a sa\u00fade mental, mas tamb\u00e9m para a melhora da mem\u00f3ria.<\/p>\n

Manuten\u00e7\u00e3o de uma Boa Higiene do Sono<\/h3>\n

Estabelecer uma rotina de sono regular \u00e9 importante. Ir para a cama e acordar nos mesmos hor\u00e1rios todos os dias ajuda a regular o rel\u00f3gio biol\u00f3gico e melhora a qualidade do sono, permitindo que o c\u00e9rebro desempenhe suas fun\u00e7\u00f5es de consolida\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria de maneira eficaz.<\/p>\n

Uso Moderado da Tecnologia<\/h3>\n

Limitar o tempo de tela, especialmente antes de dormir, pode melhorar tanto a qualidade do sono quanto a capacidade de aten\u00e7\u00e3o. Dedicar tempo a atividades offline, como ler, desenhar ou praticar esportes, contribui para uma melhor sa\u00fade cognitiva e mem\u00f3ria.<\/p>\n

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