{"id":46656,"date":"2024-09-08T16:10:42","date_gmt":"2024-09-08T19:10:42","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=46656"},"modified":"2024-09-08T16:10:42","modified_gmt":"2024-09-08T19:10:42","slug":"dor-nas-costas-no-dia-da-fisioterapia-especialista-revela-estrategias-para-prevenir-condicao-que-afeta-80-da-populacao-mundial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=46656","title":{"rendered":"Dor nas costas: No Dia da Fisioterapia especialista revela estrat\u00e9gias para prevenir condi\u00e7\u00e3o que afeta 80% da popula\u00e7\u00e3o mundial"},"content":{"rendered":"
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Segundo a OMS (Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade), 80% da popula\u00e7\u00e3o mundial sofre com dores nas costas e a estimativa \u00e9 que esses n\u00fameros devem continuar em ascens\u00e3o pelas pr\u00f3ximas d\u00e9cadas: a OMS calcula que a condi\u00e7\u00e3o afetar\u00e1 843 milh\u00f5es em 2050. M\u00e1 postura, inatividade f\u00edsica e muito tempo de tela est\u00e3o entre os principais fatores de risco. Neste 8 de setembro, Dia da Fisioterapia, o especialista Matheus Maciel Pauferro, destaca a import\u00e2ncia do fortalecimento muscular como pr\u00e1tica postural. Segundo ele, o fortalecimento desempenha um papel fundamental na preven\u00e7\u00e3o de problemas relacionados \u00e0 postura inadequada, que desencadeia dores nas costas.<\/p>\n

\u201cM\u00fasculos fortes ajudam a sustentar a estrutura do corpo. Quando esses m\u00fasculos est\u00e3o fracos, a postura pode ficar comprometida, levando a desvios posturais e dor nas costas, pesco\u00e7o e ombros. Fortalecer os m\u00fasculos ao redor dessas \u00e1reas pode aliviar a dor e oferecer suporte adicional \u00e0 coluna vertebral e aos ossos, ajudando a prevenir problemas posturais cr\u00f4nicos \u00e0 medida que a pessoa envelhece\u201d, disse Matheus, que \u00e9 coordenador do curso de Fisioterapia da Est\u00e1cio em Feira de Santana.<\/p>\n

O fisioterapeuta detalha que para aproveitar ao m\u00e1ximo o fortalecimento muscular como pr\u00e1tica postural, \u00e9 importante adotar exerc\u00edcios que envolvam o treino muscular respirat\u00f3rio, que trabalha em parceria com m\u00fasculos principais respons\u00e1veis pela sustenta\u00e7\u00e3o da postura correta.<\/p>\n

\u201cExerc\u00edcios como pranchas, agachamentos, remadas e exerc\u00edcios abdominais s\u00e3o \u00fateis para fortalecer os m\u00fasculos-chave envolvidos na postura. Al\u00e9m disso, \u00e9 crucial manter a consist\u00eancia e praticar uma boa postura durante as atividades di\u00e1rias para colher os benef\u00edcios completos do fortalecimento muscular para melhora da postura\u201d, afirmou.<\/p>\n

Import\u00e2ncia de manter uma boa postura<\/h3>\n

Manter uma boa postura \u00e9 essencial para a sa\u00fade geral do corpo e pode ter um impacto significativo no bem-estar f\u00edsico e mental. Matheus Maciel, lista algumas raz\u00f5es importantes para manter uma boa postura.<\/p>\n

\u201cPreven\u00e7\u00e3o de dores articulares e musculares; melhora da fun\u00e7\u00e3o respirat\u00f3ria; suporte para a coluna vertebral; aumento da confian\u00e7a e autoestima; melhora na digest\u00e3o alimentar; redu\u00e7\u00e3o do estresse e melhora do humor; preven\u00e7\u00e3o de problemas posturais cr\u00f4nicos (escoliose severa)\u201d, elencou.<\/p>\n

Segundo o fisioterapeuta, para manter uma boa postura \u00e9 importante, al\u00e9m de praticar conscientiza\u00e7\u00e3o corporal, adotar h\u00e1bitos saud\u00e1veis, como sentar-se corretamente e evitar ficar muito tempo na mesma posi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Matheus salienta ainda que \u00e9 importante seguir as orienta\u00e7\u00f5es do fisioterapeuta de forma consistente e integrar essas pr\u00e1ticas no estilo de vida di\u00e1rio. Segundo ele, a corre\u00e7\u00e3o da postura pode levar tempo e esfor\u00e7o, mas os benef\u00edcios a longo prazo, para a sa\u00fade da coluna e do corpo como um todo, s\u00e3o significativos.<\/p>\n

\u201cSe voc\u00ea tiver preocupa\u00e7\u00f5es com sua postura ou estiver experimentando dor cr\u00f4nica relacionada \u00e0 postura, \u00e9 sempre aconselh\u00e1vel consultar um fisioterapeuta, que prescrever\u00e1 exerc\u00edcios espec\u00edficos para fortalecer os m\u00fasculos, o que pode incluir exerc\u00edcios para as costas, abdominais, gl\u00fateos e pernas, visando restaurar o equil\u00edbrio muscular e melhorar a estabilidade da coluna\u201d, destacou.<\/p>\n

O especialista afirmou ainda que existe uma variedade de exerc\u00edcios de alongamento, fortalecimento muscular e pr\u00e1ticas posturais que podem ajudar a corrigir a postura e promover uma melhor sa\u00fade da coluna. Matheus refor\u00e7a que cada conduta fisioterap\u00eautica para dores nas costas deve ser elaborada por um profissional de sa\u00fade habilitado, pois deve levar em considera\u00e7\u00e3o alguns aspectos corporais, como por exemplo, respeitar o limite de dor do indiv\u00edduo, al\u00e9m das limita\u00e7\u00f5es articulares e musculares para preven\u00e7\u00e3o de risco de les\u00f5es durante a execu\u00e7\u00e3o do exerc\u00edcio.<\/p>\n

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