{"id":54914,"date":"2024-10-22T10:17:23","date_gmt":"2024-10-22T13:17:23","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=54914"},"modified":"2024-10-22T10:17:23","modified_gmt":"2024-10-22T13:17:23","slug":"praticar-esportes-desde-a-infancia-melhora-saude-cardiovascular-durante-a-vida-diz-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=54914","title":{"rendered":"Praticar esportes desde a inf\u00e2ncia melhora sa\u00fade cardiovascular durante a vida, diz estudo"},"content":{"rendered":"
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Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Um estudo realizado pela Universidade Estadual Paulista (Unesp), divulgado pela revista cient\u00edfica Sports Medicine Open, mostrou que a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcio f\u00edsico desde a inf\u00e2ncia traz benef\u00edcios permanentes para o cora\u00e7\u00e3o durante toda a vida. O exerc\u00edcio f\u00edsico, como se sabe, \u00e9 um dos maiores pilares da sa\u00fade integral, sendo recomendado para a preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as e cuidados com a sa\u00fade em geral. Mas a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos tem um papel ainda mais especial no fortalecimento da fun\u00e7\u00e3o cardiovascular.<\/p>\n

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\u201cFazer exerc\u00edcio regularmente \u00e9 uma \u00f3tima maneira de prevenir problemas card\u00edacos. A rotina de exerc\u00edcios melhor a circula\u00e7\u00e3o, fortalece o cora\u00e7\u00e3o e ajuda a controlar a press\u00e3o alta, o colesterol e o peso\u201d, explica Luiz Evandro, Diretor T\u00e9cnico da Rede Alpha Fitness.<\/p>\n

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Luiz Evandro, Diretor T\u00e9cnico da Rede Alpha | Foto: Arquivo Pessoal <\/figcaption><\/figure>\n

O estudo analisou volunt\u00e1rios, com m\u00e9dia de 40 anos, que relataram seu hist\u00f3rico de pr\u00e1tica esportiva e passaram por testes para avaliar a modula\u00e7\u00e3o auton\u00f4mica card\u00edaca. Os volunt\u00e1rios usaram sensores para monitorar os batimentos card\u00edacos e um aceler\u00f4metro preso \u00e0 cintura, por uma semana, para medir a atividade f\u00edsica. <\/p>\n

Os resultados mostraram que aqueles que praticaram esportes desde a inf\u00e2ncia ou adolesc\u00eancia, apresentaram melhores indicadores de modula\u00e7\u00e3o auton\u00f4mica card\u00edaca e parassimp\u00e1tica, independentemente do n\u00edvel de atividade f\u00edsica atual.<\/p>\n

Entre as formas de cuidar da sa\u00fade cardiovascular, est\u00e3o manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, controlar o consumo de gordura, s\u00f3dio e a\u00e7\u00facares; controlar o estresse; noites bem dormidas com sono de qualidade; evitar o consumo de cigarro e \u00e1lcool; e realizar check-ups m\u00e9dicos regulares.<\/p>\n

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Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 um dos fatores que mais contribui para ter uma boa sa\u00fade cardiovascular e uma melhor qualidade de vida.<\/p><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":54915,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,9,6,57,56,10],"tags":[],"class_list":["post-54914","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bahia","category-brasil","category-feira-de-santana","category-mundo","category-policia","category-politica"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/y9iuDU4l-Praticar-esportes-desde-a-infancia-melhora-saude-cardiovascular-durante-a-vida-diz-estudo.jpg",640,427,false],"thumbnail":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/y9iuDU4l-Praticar-esportes-desde-a-infancia-melhora-saude-cardiovascular-durante-a-vida-diz-estudo-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/y9iuDU4l-Praticar-esportes-desde-a-infancia-melhora-saude-cardiovascular-durante-a-vida-diz-estudo-300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/y9iuDU4l-Praticar-esportes-desde-a-infancia-melhora-saude-cardiovascular-durante-a-vida-diz-estudo.jpg",640,427,false],"large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/y9iuDU4l-Praticar-esportes-desde-a-infancia-melhora-saude-cardiovascular-durante-a-vida-diz-estudo.jpg",640,427,false],"1536x1536":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/y9iuDU4l-Praticar-esportes-desde-a-infancia-melhora-saude-cardiovascular-durante-a-vida-diz-estudo.jpg",640,427,false],"2048x2048":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/y9iuDU4l-Praticar-esportes-desde-a-infancia-melhora-saude-cardiovascular-durante-a-vida-diz-estudo.jpg",640,427,false],"chromenews-featured":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/y9iuDU4l-Praticar-esportes-desde-a-infancia-melhora-saude-cardiovascular-durante-a-vida-diz-estudo.jpg",640,427,false],"chromenews-large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/y9iuDU4l-Praticar-esportes-desde-a-infancia-melhora-saude-cardiovascular-durante-a-vida-diz-estudo.jpg",640,427,false],"chromenews-medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/y9iuDU4l-Praticar-esportes-desde-a-infancia-melhora-saude-cardiovascular-durante-a-vida-diz-estudo-590x410.jpg",590,410,true]},"author_info":{"display_name":"noticiasbahia360.com.br","author_link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?author=1"},"category_info":"Bahia<\/a> Brasil<\/a> Feira de Santana<\/a> Mundo<\/a> Pol\u00edcia<\/a> Pol\u00edtica<\/a>","tag_info":"Pol\u00edtica","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/54914","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=54914"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/54914\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/54915"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=54914"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=54914"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=54914"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}