{"id":58013,"date":"2024-11-06T08:31:19","date_gmt":"2024-11-06T11:31:19","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=58013"},"modified":"2024-11-06T08:31:19","modified_gmt":"2024-11-06T11:31:19","slug":"sua-posicao-para-dormir-influencia-no-sono-faca-o-teste-e-descubra-o-travesseiro-ideal-para-seu-perfil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=58013","title":{"rendered":"Sua posi\u00e7\u00e3o para dormir influencia no sono; fa\u00e7a o teste e descubra o travesseiro ideal para seu perfil"},"content":{"rendered":"
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Benzoix\/Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Todo mundo sabe que dormir bem faz toda a diferen\u00e7a para o nosso bem-estar e qualidade de vida, certo? E o travesseiro \u00e9 mais do que s\u00f3 um apoio confort\u00e1vel, ele \u00e9 essencial para uma boa noite de sono, que reflete diretamente na nossa sa\u00fade e humor.<\/p>\n

\u201cPensando nisso, quando for escolher o modelo para comprar, tenha em mente a posi\u00e7\u00e3o principal que voc\u00ea dorme, al\u00e9m de saber suas condi\u00e7\u00f5es como, por exemplo, se tem refluxo. Saber as diferen\u00e7as entre os diversos tipos encontrados no mercado hoje pode influenciar em toda sua noite. Eu sempre digo que ele \u00e9 mais do que um simples acess\u00f3rio; esse item ajuda a evitar dores nas costas e proporciona o descanso necess\u00e1rio para recarregar as energias\u201d, explica Jo\u00e3o Souza, especialista em colch\u00f5es da Prohouse Colch\u00f5es.<\/p>\n

\"\ud83d\udcf2\" \"\ud83d\ude0e\"SEJA VIP: Siga o canal do Acorda Cidade no WhatsApp<\/a> e receba as principais not\u00edcias do dia.<\/em><\/strong><\/p>\n

Pensando nisso, Jo\u00e3o elaborou teste para descobrir qual o tipo de travesseiro mais indicado para cada pessoa, confira:<\/p>\n

Quiz: Como voc\u00ea dorme?<\/strong><\/p>\n

(A) De lado<\/p>\n

(B) De barriga para cima<\/p>\n

(C) De bru\u00e7os<\/p>\n

(D) Inclinado<\/p>\n

Letra A<\/strong><\/p>\n

Se voc\u00ea respondeu que dorme de lado esse \u00e9 o seu modelo \u00e9 o Bodypillow. \u201cFacilmente encontrado hoje em dia na cama ou sof\u00e1 para tornar o ambiente mais \u201cestiloso\u201d, esse modelo vai al\u00e9m de uma decora\u00e7\u00e3o, pois ajuda a manter a coluna alinhada e apoiar os bra\u00e7os e queixo. Al\u00e9m disso, evita o atrito entre os joelhos e os tornozelos, previne a flex\u00e3o do pesco\u00e7o e impede que o corpo vire de bru\u00e7os ou costas\u201d, explica o especialista.<\/p>\n

Letra D<\/strong><\/p>\n

Se escolheu a resposta D, o de altura regul\u00e1vel pode ser o ideal para voc\u00ea, porque auxilia nos movimentos durante o sono, alivia pontos de press\u00e3o e possuem alta resist\u00eancia, al\u00e9m disso, por sua capacidade de adapta\u00e7\u00e3o conforme a altura do ombro do usu\u00e1rio, garante que a postura fique correta enquanto dorme. Para mais, esse produto tamb\u00e9m pode ajudar a combater os sintomas de refluxo devido a sua posi\u00e7\u00e3o mais elevada.<\/p>\n

\u201cEsse travesseiro foi pensando no desejo dos usu\u00e1rios que querem ajustar o apoio da cabe\u00e7a \u00e0 sua maneira, podendo regular e acertar a sua altura exatamente ao seu gosto e necessidade\u201d, complementa Souza.<\/p>\n

Letra B<\/strong><\/p>\n

J\u00e1 se apostou na B, o Ergo Cervical \u00e9 para voc\u00ea, j\u00e1 que ele possui um alto suporte, alivia as tens\u00f5es na regi\u00e3o cervica e combate inflama\u00e7\u00f5es na regi\u00e3o pela m\u00e1 postura.<\/p>\n

\u201cQuando pensam na sensa\u00e7\u00e3o de descanso no dia seguinte, procuram por esse modelo, porque ele ajuda a manter a sustenta\u00e7\u00e3o da cabe\u00e7a e evitar dores nas costas, assim garantindo uma noite de sono tranquila\u201d, revela Jo\u00e3o.<\/p>\n

Sentiu falta da letra C? Se sim, saiba que dormir nessa posi\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 indicado e por isso, o especialista traz duas curiosidades sobre o tema, confira:<\/p>\n

Voc\u00ea sabe qual \u00e9 a posi\u00e7\u00e3o menos indicada?<\/p>\n

Se voc\u00ea tem o h\u00e1bito de dormir com a barriga para cima, \u00e9 recomend\u00e1vel travesseiros baixos e que preencham o espa\u00e7o entre a cervical e a nuca, al\u00e9m de minimizar a flex\u00e3o do pesco\u00e7o. Mas se gosta da posi\u00e7\u00e3o de lado, o aconselh\u00e1vel \u00e9 um que se encaixe entre a dist\u00e2ncia do ombro e pesco\u00e7o. J\u00e1 de barriga para baixo, ou popularmente chamada \u201cde bru\u00e7os\u201d, n\u00e3o \u00e9 recomendada.<\/p>\n

Voc\u00ea sabia que o travesseiro tem data de validade?<\/p>\n

Muitos n\u00e3o sabem, mas esse acess\u00f3rio tamb\u00e9m precisa ser trocado de tempo em tempo, principalmente por pessoas al\u00e9rgicas, afinal, \u00e1caros adoram fazer morada neles. O recomendado \u00e9 trocar a cada dois anos, pois seus uso cont\u00ednuo acumula subst\u00e2ncias como suor, saliva etc. Al\u00e9m de tudo, com o passar do tempo, o acess\u00f3rios vai se desgastando, podendo causar deforma\u00e7\u00f5es que resultam em problemas para a coluna e as articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

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Conhecer as diferen\u00e7as entre os modelos pode te garantir uma noite melhor.<\/p><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":58014,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,9,6,57,56,10],"tags":[],"class_list":["post-58013","post","type-post","status-publish","format-gallery","has-post-thumbnail","hentry","category-bahia","category-brasil","category-feira-de-santana","category-mundo","category-policia","category-politica","post_format-post-format-gallery"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/KeOhxwZl-Credito-benzoix-no-Freepik.jpg",640,426,false],"thumbnail":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/KeOhxwZl-Credito-benzoix-no-Freepik-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/KeOhxwZl-Credito-benzoix-no-Freepik-300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/KeOhxwZl-Credito-benzoix-no-Freepik.jpg",640,426,false],"large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/KeOhxwZl-Credito-benzoix-no-Freepik.jpg",640,426,false],"1536x1536":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/KeOhxwZl-Credito-benzoix-no-Freepik.jpg",640,426,false],"2048x2048":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/KeOhxwZl-Credito-benzoix-no-Freepik.jpg",640,426,false],"chromenews-featured":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/KeOhxwZl-Credito-benzoix-no-Freepik.jpg",640,426,false],"chromenews-large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/KeOhxwZl-Credito-benzoix-no-Freepik.jpg",640,426,false],"chromenews-medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/KeOhxwZl-Credito-benzoix-no-Freepik-590x410.jpg",590,410,true]},"author_info":{"display_name":"noticiasbahia360.com.br","author_link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?author=1"},"category_info":"Bahia<\/a> Brasil<\/a> Feira de Santana<\/a> Mundo<\/a> Pol\u00edcia<\/a> Pol\u00edtica<\/a>","tag_info":"Pol\u00edtica","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/58013","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=58013"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/58013\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/58014"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=58013"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=58013"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=58013"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}