{"id":63803,"date":"2024-12-09T10:29:39","date_gmt":"2024-12-09T13:29:39","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=63803"},"modified":"2024-12-09T10:29:39","modified_gmt":"2024-12-09T13:29:39","slug":"dieta-do-ovo-das-influenciadoras-nutricionista-alerta-para-riscos-e-destaca-importancia-de-equilibrio-alimentar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=63803","title":{"rendered":"Dieta do ovo das influenciadoras: nutricionista alerta para riscos e destaca import\u00e2ncia de equil\u00edbrio alimentar"},"content":{"rendered":"
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Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

A dieta baseada no consumo de claras de ovo, popularizada recentemente por influenciadoras digitais, vem despertando a curiosidade e gerando debates nas redes sociais. Apesar de ser vista por muitos como uma estrat\u00e9gia para emagrecer, especialistas alertam que restri\u00e7\u00f5es alimentares desse tipo podem trazer s\u00e9rios riscos \u00e0 sa\u00fade, especialmente quando n\u00e3o h\u00e1 acompanhamento profissional adequado.<\/p>\n

A nutricionista e coordenadora do curso de Nutri\u00e7\u00e3o do Uninassau \u2013 Centro Universit\u00e1rio Maur\u00edcio de Nassau Recife, campus Boa Viagem, Jussara Pess\u00f4a, enfatiza que dietas extremas, como consumir grandes quantidades de claras de ovos e evitar outros grupos alimentares, podem causar desequil\u00edbrios nutricionais significativos. \u201cUma dieta saud\u00e1vel deve incluir uma variedade de alimentos que forne\u00e7am os nutrientes necess\u00e1rios para o funcionamento do corpo. Focar em apenas um alimento pode levar \u00e0 desnutri\u00e7\u00e3o, afetando n\u00e3o apenas a sa\u00fade f\u00edsica, mas tamb\u00e9m a mental\u201d, explica a especialista.<\/p>\n

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Recentemente, no mundo dos influenciadores, o tema ganhou destaque ap\u00f3s a empres\u00e1ria e influenciadora Virginia Fonseca revelar que consome cerca de 20 ovos por dia em sua dieta. Apesar de chamar aten\u00e7\u00e3o, o h\u00e1bito levantou questionamentos sobre os impactos dessa pr\u00e1tica para a sa\u00fade e sua efic\u00e1cia como estrat\u00e9gia de emagrecimento.<\/p>\n

Segundo Jussara, \u00e9 comum que influenciadoras removam as gemas dos ovos por serem mais cal\u00f3ricas devido ao teor de gordura. \u201cO objetivo \u00e9 reduzir o consumo cal\u00f3rico, o que, a curto prazo, pode levar \u00e0 perda de peso. No entanto, essa abordagem restritiva geralmente n\u00e3o \u00e9 sustent\u00e1vel e pode desencadear compuls\u00e3o alimentar e o conhecido efeito sanfona\u201d, alerta a nutricionista.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, consumir apenas claras de ovos pode causar defici\u00eancias importantes no organismo. \u201cNosso c\u00e9rebro, por exemplo, precisa de glicose, proveniente de carboidratos, para funcionar adequadamente. Sem isso, a pessoa pode se sentir desanimada, sem energia e at\u00e9 apresentar altera\u00e7\u00f5es no sono e na concentra\u00e7\u00e3o\u201d, explica a coordenadora.<\/p>\n

Para quem busca emagrecer ou ganhar massa muscular de forma saud\u00e1vel, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 diversificar as fontes de prote\u00ednas, como peixes, carnes magras, frango e latic\u00ednios, al\u00e9m de incluir carboidratos, gorduras saud\u00e1veis e fibras em todas as refei\u00e7\u00f5es. \u201cUma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, ajustada \u00e0s necessidades individuais, \u00e9 sempre a melhor escolha para manter a sa\u00fade e alcan\u00e7ar resultados duradouros\u201d, conclui Jussara.<\/p>\n

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A nutricionista diz que dietas extremas podem causar desequil\u00edbrios nutricionais<\/p><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":63804,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,9,6,57,56,10],"tags":[],"class_list":["post-63803","post","type-post","status-publish","format-gallery","has-post-thumbnail","hentry","category-bahia","category-brasil","category-feira-de-santana","category-mundo","category-policia","category-politica","post_format-post-format-gallery"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/dieta-do-ovo.jpg",640,426,false],"thumbnail":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/dieta-do-ovo-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/dieta-do-ovo-300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/dieta-do-ovo.jpg",640,426,false],"large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/dieta-do-ovo.jpg",640,426,false],"1536x1536":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/dieta-do-ovo.jpg",640,426,false],"2048x2048":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/dieta-do-ovo.jpg",640,426,false],"chromenews-featured":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/dieta-do-ovo.jpg",640,426,false],"chromenews-large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/dieta-do-ovo.jpg",640,426,false],"chromenews-medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/dieta-do-ovo-590x410.jpg",590,410,true]},"author_info":{"display_name":"noticiasbahia360.com.br","author_link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?author=1"},"category_info":"Bahia<\/a> Brasil<\/a> Feira de Santana<\/a> Mundo<\/a> Pol\u00edcia<\/a> Pol\u00edtica<\/a>","tag_info":"Pol\u00edtica","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/63803","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=63803"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/63803\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/63804"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=63803"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=63803"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=63803"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}