{"id":66731,"date":"2024-12-24T08:33:46","date_gmt":"2024-12-24T11:33:46","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=66731"},"modified":"2024-12-24T08:33:46","modified_gmt":"2024-12-24T11:33:46","slug":"nutricionista-da-dicas-de-alimentacao-natural-para-as-festas-de-natal-e-ano-novo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=66731","title":{"rendered":"Nutricionista d\u00e1 dicas de alimenta\u00e7\u00e3o natural para as festas de Natal e Ano Novo"},"content":{"rendered":"
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\"Nutricionista
Foto: Ney Silva\/Acorda Cidade<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Com as festas de fim de ano se aproximando, a preocupa\u00e7\u00e3o em montar uma ceia deliciosa e saud\u00e1vel cresce. Uma ampla variedade de produtos pode ser aliada na composi\u00e7\u00e3o de uma mesa natalina e de Ano Novo, com muito sabor e sa\u00fade. <\/p>\n

Damascos, uvas passas, nozes, pistaches, frutas cristalizadas s\u00e3o alguns exemplos. Para entender os benef\u00edcios desses alimentos e explorar op\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis para as ceias, o Acorda Cidade conversou com a nutricionista Maiane Oliveira. Segundo ela, o equil\u00edbrio \u00e9 a palavra-chave para aproveitar a ceia aliando sa\u00fade e sabor.<\/p>\n

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Nutricionista Maiane Oliveira | Foto: Ney Silva\/Acorda Cidade<\/figcaption><\/figure>\n

\u201cTudo \u00e9 quest\u00e3o de quantidade. Mesmo sendo alimentos saud\u00e1veis, a gente n\u00e3o indica que se coma desregradamente. Manter o consumo controlado de qualquer alimento \u00e9 importante. Panetone e vinho, que s\u00e3o alimentos muito consumidos nesse per\u00edodo, tamb\u00e9m est\u00e3o liberados, mas com modera\u00e7\u00e3o. A pessoa n\u00e3o vai comer um panetone inteiro, ainda mais aqueles com chocolate. H\u00e1 ainda algumas op\u00e7\u00f5es como panetones sem gl\u00faten e sem lactose, que s\u00e3o para pessoas que t\u00eam restri\u00e7\u00f5es alimentares\u201d, afirmou a nutricionista Maiane Oliveira ao Acorda Cidade.<\/p>\n

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Foto: Ney Silva\/Acorda Cidade<\/figcaption><\/figure>\n

A nutricionista, que trabalha na Dudu Naturais, falou sobre os benef\u00edcios de alguns alimentos muito utilizados na ceia natalina.<\/p>\n

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Foto: Ney Silva\/Acorda Cidade<\/figcaption><\/figure>\n

Nozes \u2013<\/strong> S\u00e3o oleaginosas, ricas em \u00f4mega-3 e polifen\u00f3is, com a\u00e7\u00e3o antioxidante e anti-inflamat\u00f3ria. Por serem ricas em \u00f4mega-3, ajudam a reduzir o colesterol total e tamb\u00e9m a prevenir algumas doen\u00e7as cardiovasculares. Elas tamb\u00e9m ajudam a regular os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue e, por serem ricas em fibras, auxiliam no melhoramento do funcionamento do intestino. Elas tamb\u00e9m proporcionam uma sensa\u00e7\u00e3o de saciedade maior.<\/p>\n

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Foto: Ney Silva\/Acorda Cidade<\/figcaption><\/figure>\n

Uvas passas \u2013<\/strong> Muito populares na ceia, elas s\u00e3o ricas em antioxidantes que atuam na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas como o c\u00e2ncer e doen\u00e7as cardiovasculares. Tamb\u00e9m possuem fibras sol\u00faveis e insol\u00faveis que estimulam o melhor funcionamento do intestino e promovem saciedade.<\/p>\n

Pistache \u2013<\/strong> Ele ficou muito famoso e tamb\u00e9m \u00e9 uma oleaginosa que possui \u00f3timas quantidades de antioxidantes, sendo muito rico em prote\u00ednas, fibras, gorduras e minerais, e por isso fornece muitos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. Ajuda a controlar a diabetes, auxilia na perda de peso, diminui a press\u00e3o arterial e previne doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/p>\n

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Foto: Ney Silva\/Acorda Cidade<\/figcaption><\/figure>\n

Maiane frisou que a Dudu Naturais possui um mix grande de produtos saud\u00e1veis que podem ser utilizados na ceia, tanto em receitas doces quanto em receitas salgadas.<\/p>\n

\u201cTemos diversas op\u00e7\u00f5es como uva passas, nozes, pistache, damasco, frutas cristalizadas e algumas farinhas que podem ser utilizadas nas receitas, como a farinha de am\u00eandoas e a farinha de arroz. S\u00e3o exemplos de produtos saud\u00e1veis que podem ser utilizados na ceia\u201d, afirmou.<\/p>\n

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Foto: Ney Silva\/Acorda Cidade<\/figcaption><\/figure>\n

E para encerrar com chave de ouro, a nutricionista Maiane deixou mais algumas dicas valiosas para uma ceia em fam\u00edlia rica em sabor e muita sa\u00fade.<\/p>\n

\u201cAs pessoas devem aproveitar a ceia em fam\u00edlia com equil\u00edbrio na alimenta\u00e7\u00e3o, beber bastante \u00e1gua, especialmente quem for consumir bebidas alco\u00f3licas, al\u00e9m de manter a rotina da atividade f\u00edsica e manter uma alimenta\u00e7\u00e3o normal, sem exageros, durante as outras refei\u00e7\u00f5es do dia\u201d, destacou.<\/p>\n

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Foto: Ney Silva\/Acorda Cidade<\/figcaption><\/figure>\n
\"Nutricionista
Foto: Ney Silva\/Acorda Cidade<\/figcaption><\/figure>\n

Com informa\u00e7\u00f5es do rep\u00f3rter Ney Silva do Acorda Cidade<\/em><\/p>\n

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Foto: Ney Silva\/Acorda Cidade<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Segundo a nutricionista Maiane Oliveira, o equil\u00edbrio \u00e9 a palavra-chave para aproveitar a ceia aliando sa\u00fade e sabor.<\/p><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":66732,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,9,6,57,56,10],"tags":[],"class_list":["post-66731","post","type-post","status-publish","format-gallery","has-post-thumbnail","hentry","category-bahia","category-brasil","category-feira-de-santana","category-mundo","category-policia","category-politica","post_format-post-format-gallery"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Nutricionista-da-dicas-de-alimentacao-natural-para-as-festas-de-Natal-e-ano-novo-8.jpeg",640,360,false],"thumbnail":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Nutricionista-da-dicas-de-alimentacao-natural-para-as-festas-de-Natal-e-ano-novo-8-150x150.jpeg",150,150,true],"medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Nutricionista-da-dicas-de-alimentacao-natural-para-as-festas-de-Natal-e-ano-novo-8-300x169.jpeg",300,169,true],"medium_large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Nutricionista-da-dicas-de-alimentacao-natural-para-as-festas-de-Natal-e-ano-novo-8.jpeg",640,360,false],"large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Nutricionista-da-dicas-de-alimentacao-natural-para-as-festas-de-Natal-e-ano-novo-8.jpeg",640,360,false],"1536x1536":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Nutricionista-da-dicas-de-alimentacao-natural-para-as-festas-de-Natal-e-ano-novo-8.jpeg",640,360,false],"2048x2048":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Nutricionista-da-dicas-de-alimentacao-natural-para-as-festas-de-Natal-e-ano-novo-8.jpeg",640,360,false],"chromenews-featured":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Nutricionista-da-dicas-de-alimentacao-natural-para-as-festas-de-Natal-e-ano-novo-8.jpeg",640,360,false],"chromenews-large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Nutricionista-da-dicas-de-alimentacao-natural-para-as-festas-de-Natal-e-ano-novo-8.jpeg",640,360,false],"chromenews-medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Nutricionista-da-dicas-de-alimentacao-natural-para-as-festas-de-Natal-e-ano-novo-8-590x360.jpeg",590,360,true]},"author_info":{"display_name":"noticiasbahia360.com.br","author_link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?author=1"},"category_info":"Bahia<\/a> Brasil<\/a> Feira de Santana<\/a> Mundo<\/a> Pol\u00edcia<\/a> Pol\u00edtica<\/a>","tag_info":"Pol\u00edtica","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/66731","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=66731"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/66731\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/66732"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=66731"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=66731"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=66731"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}