{"id":68022,"date":"2024-12-31T19:45:02","date_gmt":"2024-12-31T22:45:02","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=68022"},"modified":"2024-12-31T19:45:02","modified_gmt":"2024-12-31T22:45:02","slug":"ano-novo-vida-nova-medico-da-4-dicas-de-saude-para-comecar-2025-com-autocuidado-em-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=68022","title":{"rendered":"Ano novo, vida nova: m\u00e9dico d\u00e1 4 dicas de sa\u00fade para come\u00e7ar 2025 com autocuidado em dia\u00a0\u00a0"},"content":{"rendered":"
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Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Um novo ano est\u00e1 chegando, e como todo recome\u00e7o, ele vem cheio de metas e objetivos tra\u00e7ados. Sem d\u00favidas, uma das principais resolu\u00e7\u00f5es de ano novo \u00e9 a sa\u00fade, quando as pessoas prometem ter um estilo de vida mais saud\u00e1vel, visando cuidar mais de si mesmo no novo ciclo.\u00a0<\/p>\n

Perder peso, come\u00e7ar uma dieta ou uma academia s\u00e3o algumas das escolhas mais comuns entre os brasileiros. E, al\u00e9m de comum, \u00e9 tamb\u00e9m uma das mais indicadas, de acordo com o m\u00e9dico Andr\u00e9 Guanabara, que atua na \u00e1rea da nutrologia.\u00a0<\/p>\n

\u201cO in\u00edcio do ano \u00e9 o momento ideal para que as pessoas possam estabelecer metas e objetivos e busquem cuidar de si, pois voc\u00ea tem 365 dias para cumpri-lo, sempre visando a const\u00e2ncia para alcan\u00e7ar os melhores resultados. Perder peso, \u00e9 hoje, sem d\u00favidas, uma das grandes demandas dos pacientes em nosso consult\u00f3rio\u201d, explica.\u00a0<\/p>\n

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No entanto, o m\u00e9dico ainda ressalta que para perder peso \u00e9 necess\u00e1rio uma s\u00e9rie de outras atividades que atuam de forma conjunta na busca pelo objetivo principal. Por isso, Andr\u00e9 Guanabara elencou 4 dicas para iniciar o ano com o p\u00e9 direito nos cuidados com a sa\u00fade. Confira:<\/p>\n

1. Busque praticar atividades f\u00edsicas de maneira cont\u00ednua:\u00a0<\/strong>\u201cA pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas \u00e9 indicada para a grande maioria dos problemas de sa\u00fade atualmente. Mas ela n\u00e3o apenas serve como um rem\u00e9dio, mas tamb\u00e9m como um ant\u00eddoto, fechando a porta para doen\u00e7as e sendo uma grande aliada na busca por uma vida mais saud\u00e1vel e ativa\u201d, explica Andr\u00e9 Guanabara\u00a0<\/p>\n

2. Mantenha h\u00e1bitos alimentares saud\u00e1veis:\u00a0<\/strong>\u201cCuidar da sa\u00fade \u00e9 cuidar dos h\u00e1bitos alimentares. Uma alimenta\u00e7\u00e3o desregulada e cal\u00f3rica pode acarretar problemas s\u00e9rios de sa\u00fade, como at\u00e9 mesmo a depress\u00e3o. Iniciar o ano priorizando a alimenta\u00e7\u00e3o, \u00e9 escolher ter vigor para realizar diversas atividades do dia a dia de forma sustent\u00e1vel\u201d<\/p>\n

3. O sono de qualidade \u00e9 bastante importante:\u00a0<\/strong>\u201cVoc\u00eas j\u00e1 devem ter percebido que para perder peso \u00e9 necess\u00e1rio ter um conjunto de a\u00e7\u00f5es, e para realizar tudo isso, \u00e9 preciso ter energia, que est\u00e1 muito relacionada ao sono de qualidade. Al\u00e9m disso, uma noite bem dormida fortalece a grande tr\u00edade do nosso corpo: o lado f\u00edsico, mental e emocional\u201d.<\/p>\n

4. Busque um acompanhamento especializado:\u00a0<\/strong>\u201cTer uma rotina de h\u00e1bitos saud\u00e1veis pode ser mais eficaz e sustent\u00e1vel quando acompanhada por um profissional. Afinal, para perder peso e alcan\u00e7ar uma vida saud\u00e1vel da forma correta, \u00e9 preciso de um acompanhamento multidisciplinar, que pode ser capaz de potencializar ainda mais os resultados e oferecer uma nova vida para cada paciente\u201d.<\/p>\n

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