{"id":68503,"date":"2025-01-03T10:23:13","date_gmt":"2025-01-03T13:23:13","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=68503"},"modified":"2025-01-03T10:23:13","modified_gmt":"2025-01-03T13:23:13","slug":"dietas-malucas-a-armadilha-que-pode-custar-sua-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=68503","title":{"rendered":"Dietas malucas: a armadilha que pode custar sua sa\u00fade\u00a0"},"content":{"rendered":"
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Foto: Wayhomestudio\/Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Com a chegada do ver\u00e3o,\u00a0muitas pessoas se v\u00eaem pressionadas a entrar em forma rapidamente. \u00c9 nesse cen\u00e1rio que as famosas \u201cdietas malucas\u201d ganham for\u00e7a, prometendo resultados r\u00e1pidos, mas trazendo s\u00e9rios riscos \u00e0 sa\u00fade. Em conversa com a professora de Nutri\u00e7\u00e3o da Est\u00e1cio,\u00a0Alessandra Cupertino<\/strong>, para entender os perigos dessas pr\u00e1ticas e saber como adotar uma abordagem mais saud\u00e1vel e sustent\u00e1vel para cuidar do corpo.\u00a0<\/p>\n

Segundo Alessandra, as\u00a0dietas rel\u00e2mpagos, que eliminam grupos alimentares inteiros ou prometem milagres, n\u00e3o t\u00eam qualquer fundamenta\u00e7\u00e3o cient\u00edfica. \u201cMuitas dessas dietas se baseiam em cortar carboidratos, por exemplo, que s\u00e3o nossa fonte de energia imediata. Mas o que as pessoas n\u00e3o entendem \u00e9 que n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 tirar carboidratos que voc\u00ea vai perder peso. O organismo precisa de um equil\u00edbrio entre nutrientes essenciais para funcionar bem\u201d, explica.\u00a0<\/p>\n

\"\ud83d\udcf2\" \"\ud83d\ude0e\"SEJA VIP: Siga o canal do Acorda Cidade no WhatsApp<\/a> e receba as principais not\u00edcias do dia.<\/em><\/strong><\/p>\n

Al\u00e9m de serem ineficazes a longo prazo, essas dietas podem causar fome excessiva, mau humor, fadiga, e at\u00e9 mesmo danos mais s\u00e9rios. \u201cO emagrecimento sustent\u00e1vel precisa ser planejado. Ele n\u00e3o est\u00e1 relacionado apenas a cortar alimentos, mas a entender a demanda individual, o diagn\u00f3stico nutricional e estabelecer um plano alimentar adequado, feito por um profissional\u201d, alerta a especialista.\u00a0<\/p>\n

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Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n

Sinais de alerta: quando a dieta faz mal\u00a0<\/h2>\n

\u00c9 comum que as pessoas ignorem os sinais de que est\u00e3o for\u00e7ando o corpo al\u00e9m do limite. Alessandra destaca alguns sintomas que indicam que a alimenta\u00e7\u00e3o n\u00e3o est\u00e1 sendo saud\u00e1vel:\u00a0<\/p>\n